Czy macie jakieś porady jak ułożyć zbilansowaną dietę bezmięsną? Skąd czerpać wiedzę nt dietetyki? Jakieś książki, filmy, cokolwiek?

Większość artykułów to porady “żeby pamiętać o zawarciu najważniejszych składników” i jakieś wybiórcze porady tak ogólne, że nie mają dla mnie zastosowania. Od dawna nie jem mięsa, ale od kiedy zacząłem więcej ćwiczyć czuję się ciągle głodny, mimo zwiększenia ilości kalorii i białka w diecie, a moje posiłki są monotonne, mam wrażenie, że ciągle czegoś mi brakuje.

Jak zabrać się za np rozpisanie menu? Rozumiem, że powinienem liczyć kalorie i białko, ale co z jakimiś witaminami i składnikami o których nawet nie wiem że istnieją?

#Wegetarianizm #dieta

@onet Przesadziła. Najwyżej 550 mln.

W Indiach w 2023 żyło ok. 1,42 mld ludzi. [1]

Wegetarianie, zależnie od szacunków, stanowią od 25% [2] do 39% [3] (są różne definicje wegetarianizmu, ale dla oceny wypowiedzi pani Tokarczuk przyjąłbym te najbardziej liberalne, bo powiedziała ona tylko o niejedzeniu mięsa)

[1] https://www.theguardian.com/world/2023/apr/24/india-overtakes-china-to-become-worlds-most-populous-country

[2] https://www.statista.com/statistics/1280079/global-country-ranking-vegetarian-share/

[3] https://www.pewresearch.org/religion/2021/06/29/religion-and-food/

#factchecking #OlgaTokarczuk #wegetarianizm #Indie

Czytam od dłuższego czasu szereg artykułów w Wyborczej i Newsweeku o tym w jaki sposób ludzie muszą oszczędzać w dobie ostrej inflacji. I mam jedno pytanie: skąd te gazety biorą tak odrealnionych ludzi? Np. odkrywają, że w aplikacjach są promocje. Dziżas.. Albo "wegetarianka", która przerzuca się na mięso, bo pomidory są droższe? Really? Jako wegetarianin widzę, że cały czas tofu od mięsa jest tańsze, a wegetarianizm to zastąpienie zwierzęcego białka roślinnym. Białka.

#wegetarianizm

Geranium Vege Kuchnia - Poznań 🍕🍔🫖

Wegetariańska restauracja. Niezłe pizze (30-42 zł) oraz zacny burger z smażonym boczniakiem i frytkami (38 zł) i porządne porcja niedzielnego obiadu (38 zł) z pieczenią strączkową ze śliwką.

#poznań #dawidcifoodguide #foodguide #restauracja #vege #pizza #Wegetarianizm #obiad