Warum die #Viertagewoche sowie eine neue #Zeitkultur auch biologisch / medizinisch / gesundheitlich Sinn machen, habe ich übrigens schon im 2014er Buch http://wake-up-das-buch.de erklärt. Details im @riffreporter Schwerpunkt zum #Schlaf: https://www.riffreporter.de/de/wissen/warum-schlaf-schlafen-wichtig-gesundheit-leistungsfaehigkeit-schwerpunkt

@TheOneSwit @riffreporter Das sehe ich genauso. Das Buch dazu habe ich übrigens schon 2014 geschrieben: http://www.Wake-up-das-Buch.de
Für eine neue #Zeitkultur

Aktionswoche #NieWiederSommerzeit #9/Schluss. Täglich um 12 ein Beitrag zur #Zeitumstellung . Weil die #Chronobiologie mittlerweile klare Aussagen machen kann. Heute mein Buch "Wake up!" (Hanser2014). Aktueller denn je: https://peter-spork.de/91-0-Wake-up.html
#zeitkultur
@teresabuecker

Morgen Vormittag geht ihr aber bestimmt mal nach draußen. Versprochen?
Warum, lest ihr bei
@riffreporter #ErbeUmwelt.
Mehr zum #WakeUpPlan für eine neue #Zeitkultur hier: https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit

Was viele nicht verstehen: #Chronobiologie lehrt uns, dass Licht am Morgen das Gegenteil von Licht am Abend macht. Das Hauptanliegen muss derzeit sein: Wie bekommen wir mehr Freizeit in den Vormittag, damit wir dann ans Tageslicht gehen, wenn es uns am ganzheitlichsten nutzt. #Winterblues ist auch eine Folge von #Schlafmangel und schwachen bzw. desynchronisierten inneren Rhythmen. Dagegen hilft mehr Licht am Morgen. Mehr Licht am Abend kann sogar kontraproduktiv bis schädlich sein. Siehe den #Wakeupplan für eine neue #Zeitkultur. @riffreporter
https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit

@Kircheheide @riffreporter Nein, weil chronobiologisch Licht am Morgen das Gegenteil von Licht am Abend macht. Das Hauptanliegen muss sein: Wie bekommen wir mehr Freizeit in den Vormittag, damit wir dann ans Tageslicht gehen, wenn es uns am ganzheitlichsten nutzt. Winterblues ist auch eine Folge von Schlafmangel und schwachen/desynchronisierten inneren Rhythmen. Dagegen hilft mehr Licht am Morgen. Mehr Licht am Abend kann sogar kontraproduktiv bis schädlich sein. Siehe den #Wakeupplan für eine neue #Zeitkultur.

@MichaelSessler @SchulzkiHaddouti @riffreporter Versuchen Sie, sich zunächst den Punkt herauszupicken, den Sie selbst beeinflussen können. Ansonsten sind es natürlich auch viele politische Forderungen. ich spreche nicht umsonst von neuer #zeitkultur.

@alsternerd @riffreporter deshalb brauchen wir eine neue #zeitkultur. lesen sie den #wakeupplan am Ende des Artikels.

@MichaelSessler @SchulzkiHaddouti @riffreporter Genau deshalb geht es ja vor allem um eine neue #zeitkultur. Lesen Sie meinen #wakeupplan am Ende des Artikels. Er sollte einige Ihrer Punkte aufgreifen. Es ist ein Gesamtpaket - oder anders formuliert: Es sind viel Stellschrauben.

Warum sollten wir gerade jetzt im #Dezember viel nach draußen ans Tageslicht gehen? Wieso ist es so wichtig, sich die #Zeit dafür zu nehmen? Es stabilisiert die innere #Rhythmik, macht uns tags wacher und lässt uns nachts tiefer #schlafen. Das hebt die Stimmung, hält gesund und senkt nicht zuletzt das Risiko für #Winterblues.
Allerdings geht eine neue #Zeitkultur, die sich an der #Chronobiologie orientiert, noch ein gutes Stück weiter. Mein #wakeupplan
fasst mehrere Punkte für euch zusammen. @riffreporter #riffreporter https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit

#Winterblues und #Schlaf-Mangel: Warum wir gerade jetzt viel Spazieren gehen sollten.
Wieso die #Wissenschaft eine neue #Zeitkultur empfiehlt, erkläre ich in diesem kostenfreien Beitrag im @riffreporter Themenmagazin #erbeumwelt
Bitte teilen, weil es vielen Menschen helfen könnte.
https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit

Mein Geschenk für euch alle zu #nikolaus: Lernt, was ihr jetzt gegen den #Winterblues machen könnt. Stichworte: Neue #Zeitkultur, #Chronobiologie #ausgeschlafen #aufgeweckt, @riffreporter #ErbeUmwelt.
Zum Inhalt: Je kürzer die Tage werden, desto schwächer wird der zentrale #Zeitgeber der inneren Uhr des Menschen: das Tageslicht. Gleichzeitig haben wir zum Ende des Jahres oft besonders viel zu tun. Eine gesunde Zeitkultur ist deshalb jetzt besonders wichtig.

https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit

@teresabuecker hier am Ende dieses Beitrags der Wake up-Plan beschreibt den Weg in die neue #Zeitkultur und #Zeitgerechtigkeit.
@riffreporter

https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit