@PorcusDivinus
Leichteste Übung!
Jedes Jahr zu Weihnachten wird die Schoki-Ecke im Kühlschrank von der Schoki vom Vorjahr frei gemacht und dann meist in nem Kuchen verarbeitet, damit Platz für den unvermeidlichen Nachschub ist.
#Zuckerentzug macht’s möglich.

Thema Zucker, letzte Woche beim Doc war mein Wert bei 112, nicht dramatisch, aber zu hoch. Da war ich 12h nüchtern und hatte zwei Tage vorher mit dem #Zuckerentzug angefangen. Gestern auf der Arbeit habe ich mal kontrolliert, ich war gut 14h nüchtern. Und, was soll ich sagen? 96, also richtig gut. Boah, was hab ich mich gefreut. Das bedeutet für mich, dass ich mit der zuckerarmen Ernährung richtig liege. Ich merke auch, dass es leichter wird, ich hab keinen Süßhunger Anfall mehr gehabt. 💪

Heute fiel mir der #Zuckerentzug halbwegs leicht. Zum Frühstück gab's das Eckchen Pflaumenchutney, was gestern nicht mehr in die Gläser passte, auf Käsebrot und hinterher ein Brötchen mit Quark und Banane. Das Chutney erinnert sehr an Pflaumenmus, damit muss ich vorsichtig sein. Gegen den Süßhunger nach dem Abendessen half Quark mit Apfel und Heidelbeeren.

Da war er wieder, der Zuckerteufel. Für das Pflaumenchutney getrocknete Aprikosen klein geschnitten und eine einzige genascht. Jetzt sitze ich hier und kämpfe mit der Gier nach mehr. Die Tüte ist eingerollt und verschnürt im Kühlschrank und ich versuche mit einem kräftigen Kräutertee das Süße aus dem Mund zu vertreiben. Ich ess wohl erstmal eine Käsestulle, vielleicht hilft das. #Zuckerentzug

Ich bin auf #Zuckerentzug . Ich tiger in der Wohnung herum, im Gefrierschrank ist Eis, aber ich will es nicht essen. Aber standhaft zu bleiben ist anstrengend.
Es geht mir primär gar nicht ums Abnehmen sondern um die Gesundheit. Ich hatte vor zwei Jahren schon einen erhöhten Blutzucker, im Graubereich zwischen gesund und Diabetes. Das nennt sich Prädiabetes. Mit Sport und zuckerarmer Ernährung ging das Gewicht runter und damit auch der Blutzucker. 1/2

All diese Aussagen habe ich schon gehört:

"Ich brauche Kohlenhydrate, sonst komme ich nicht über den Tag"

"Ohne Kohlenhydrate funktioniert mein Hirn nicht richtig"

"Wenn ich zu wenig Kohlenhydrate esse, werde ich unruhig, genervt & aggressiv"

"Mir geht es schlecht wenn ich zu wenig Kohlenhydrate esse"

Ich habe früher u.A. im Drogenentzug gearbeitet und all diese Aussagen kenne ich aus meiner Arbeit dort, nur auf Drogen bezogen.

#Zuckersucht #Zuckerentzug #NoSugar #ZuckerfreiLeben

150 kg Typ im Restaurant möchte keinen Nachtisch weil er gerade #Zuckerentzug macht.

Seine Tischbegleitung: "Ach komm, sei nicht so unsozial. Sich sowas zu verbieten bringt doch langfristig nichts."

Trockener Alkoholiker am Nachbartisch:

Mein Ziel war, bis Mitte Juni eine Abnahme von 150 kg. #Depression & damit verbundene #BingeEating Phasen erlaubten das leider nicht.

Nun hoffe ich, dass ich noch die 100 kg Abnahme knacken kann bis dahin. Die Fressphase seit Ostern wirds schwer machen.

#Essstörung #Zuckerentzug #IF #IntermittierendesFasten #OMAD #Keto #ADF

:gruppe: @keto_gruppe
:gruppe: @fasten_gruppe