- #Ayuda a enfocar su respiración: Una técnica simple pero efectiva para ayudar a alguien con una crisis de ansiedad es la #respiración profunda. Ayuda a la persona a enfocarse en su respiración lenta y profunda, inspirando profundamente y exhalando lentamente.
- #Acompaña y ofrece #apoyo: Acompaña a la persona a un lugar tranquilo y seguro si es posible. Ofrece apoyo físico, como una mano sobre el hombro o un abrazo, si la persona lo #acepta.
- Busca ayuda #profesional: Si la persona está experimentando crisis de ansiedad con frecuencia, es importante buscar ayuda #profesional. Puedes sugerir que hable con un #médico o un #terapeuta para obtener más ayuda.
- Es #importante recordar que cada persona es #única y puede responder de manera diferente a la ayuda durante una crisis de ansiedad. Siempre es mejor preguntar cómo puedes ayudar y respetar la respuesta de la persona.