El #sodio es esencial y necesario para el #cuerpo, pero su consumo debe ser moderado: 5 g de sal (1 cucharadita ) aportan 2 g de sodio. La #IndustriaAlimentaria usa #aditivos ricos en sodio por su función conservante, emulsionante y palatabilidad, pero su elevado uso aumenta el riesgo de #obesidad, #diabetes e #hipertensión.

¿Por qué no deberías comer #alimentos #ligth si quieres #perderPeso?

Los alimentos ligth deberían contener menos #azúcares y #grasas, pero eso no implica que deban contener menos #calorías. De hecho, una bolsa de patatas chips "light" contiene solo un 17% menos de #calorias que una normal.
Los productos light suelen ser #ultraprocesados y contiene una gran cantidad de sales y #aditivos, por lo que nunca servirán para perder peso "per se".
Nada sustituye a una #dieta equilibrada y el #ejercicio.