Psykoterapiassa opittua: Kun ahdistaa vietävästi:

1. Muista maadoitus. Hengitä, laita silmät kiinni. Vedä rintakehää pitkin käsillä ylöspäin.
2. Minulla on tunne, mutta minä en ole yhtäkuin tämä tunne.
3. Hyväksy. Tämä ei ole ikuista.

#Ahdistus #GAD #Ahdistuneisuushäiriö