Oispa. #ahdistus #vittu

Tara Brachin RAIN-metodi:

1. Tunnista (Recognize)
2. Anna olla, salli (Allow)
3. Tutki, perehdy (Investigate)
4. Se et ole sinä (Not identifying, Natural awareness, Nurture)

Minulla on ahdistus, mutta minä en ole ahdistus. #GAD #Ahdistus

Psykoterapiassa opittua: Kun ahdistaa vietävästi:

1. Muista maadoitus. Hengitä, laita silmät kiinni. Vedä rintakehää pitkin käsillä ylöspäin.
2. Minulla on tunne, mutta minä en ole yhtäkuin tämä tunne.
3. Hyväksy. Tämä ei ole ikuista.

#Ahdistus #GAD #Ahdistuneisuushäiriö

@lindstorm Kiitos. Nyt on mental battle käynnissä: kaikki menee hyvin vs. kaikki menee huonosti. Katsotaan kumpi voittaa. #Ahdistus

Yle Uutiset: "Viestittely on alkanut muistuttaa suullista vuorovaikutusta, jossa keskustelun jatkaminen vaatii nopeita vastauksia. Siitä ei tule mitään, jos mieli on kuormittunut eri kanavista puskevista viesteistä.": https://www.facebook.com/yleuutiset/posts/pfbid025wasQjd6EyhYU579rPBhuPuCFE9cWjnpUeVAZRx6fxTu9HHUsNvWBezQdmnzhCZtl

https://yle.fi/a/74-20024669

#Viestittely #Pikaviestin #Kuormittuminen #Pikaviestintä #SosiaalinenMedia #Viestintävälineet #Ahdistus #YleUutiset

En uskalla seurata mitään tuloslähetystä, ahdistaa ihan liikaa.
Sen sijaan pyyhin pölyjä mielenosoituskengistäni ja lueskelen varovaisesti tuutteja.

#vaalit #eduskuntavaalit23 #ahdistus

Tiiättekö sen ku ootte niinku aikuisia ja sit ku pitäis hoitaa asia, joka vaatisi menemistä paikkaan X ja puhumista ihmiselle, jota ette oo koskaan nähneetkään?

Niin nyt on semmonen olo. Ahistaa, kädet tärisee ja suu kuivuu 🙄

Kyse on kuitenki vaan tossa työmaakopilla pyörähtämisestä (ensin se pitäis kaiken lisäksi löytää) 😭 #ahdistus

@rolle
Mulla kans jostain syystä pitkästä aikaa kunnon ahdistus päällä :blobcatbigsob:
@Evilpupu @quiri

#ahdistus

@Evilpupu @quiri Itselläni ainakin johtuu tästä + #ahdistus.

Näin unta, että minua ammuttiin vatsaan ja kukaan ei huomannut, joten tein kuolemaa koko yön. Ahdistus tuntuu minulla rintakehässä ja vatsassa, joten ei ihme. Piti kertoa töissä, että en ole parhaimmillani tänään. Avoimuus on ainoa, joka tähän auttaa, jos on auttaakseen. #Ahdistus

Työkalu pakkomielteisen ahdistuksen lievittämiseen:

1. Mikä oikeastaan ahdistaa tässä asiassa? Mikä siinä pelottaa? Toisin sanoin: Mikä on pahinta mitä voi tapahtua? Kirjoita ylös.

2. Voinko vaikuttaa tähän? Olenko vaikuttanut tähän? Voinko muuttaa asiaa? Jos vastaus on kyllä, kirjoita ylös. Jos vastaus on ei, sano itsellesi että on aika päästää irti. Se on vaikeaa, mutta helpottaa ajan kanssa.

3. Jos tämä olisi tapahtunut jollekin läheiselle ihmiselle, jota rakastan, mitä kertoisin hänelle? Miten hänen tulisi suhtautua asiaan? Kirjoita ylös.

#Ahdistus #Mielenterveys #GAD

J.K.3. Päivitys edelliseen:

Olen tänään ihan ize, ilman ketään older adultia, adultier adultia, jotain joka on parempi aikuistelussa kuin minä, muistanut ottaa lääkkeeni. Sen itsemääräämäni puolikkaan moista.

#autismi #neurodiversiteetti #ahdistus #Voxra

J.K.2. Kun aikuinen #autisti sen diagnoosinsa sitten psyk. polilta saa (jos on edes päässyt sinne asti; jos lähete on mennyt läpi), ja on sen pitkällisen diagnosointiprosessin päätteeksi, että ok, mitäs nyt, koska alkaa #terapia, että voisi käsitellä kaikki menneisyyden möröt, ja koska alkaa #neuropsykiatrinenValmennus, ettei jatkossa enää tulisi mörköjä, niin ne vastaa, että ei koskaan, tuossa on mielialalääkeresepeti, tsemppiä sulle ja voi hyvin!

#autismi #neurodiversiteetti #ahdistus #Voxra

J.K. 1. Ja jos joku nyt kauhistelee / paheksuu / tmv. sitä, että itsemääräsin lääkeannokseni kokoa, niin ihan ole hyvä vaan.

Mutta ei sitä qle ole aikuiselle autistille kukaan muukaan Suomessa tekemässä. Näin nämä hommat täällä toimii, in practise.

Suomessa kun #neurodiversiteetti asiat ovat täysin retuperällä ja #Suomi on #autismi n suhteen täysi kehitysmaa. Jatk.

#autismi #neurodiversiteetti #ahdistus #Voxra

3/3 Olen kuitenkin muistanut molempina päivinä syödä. Se on se asia, mikä tämän autistin elämänhallinnan puutteissa on yleensä se asia, mikä unohtuu.

Mut silti, vähän taas sellainen olo, että tänne tarvittaisiin joku, joka on better at adulting than me.

#autismi #neurodiversiteetti #ahdistus #Voxra

2/3 Muttei se ole niin vakavaa, kert itsemääräsin muutenkin tovin sitten #Voxra-annokseni kokonaisesta puolikkaaksi, kert

- Pa*etti koko ajan

- Olin ärtyisä

- Ei ole ahistanut pitkään aikaan, joten no need for that much.

And the sex, and the drugs, and the complications
And the sex, and the drugs, and the complications
Baby, did you forget to take your meds?
Baby, did you forget to take your meds?

#autismi #neurodiversiteetti #ahdistus

https://www.youtube.com/watch?v=WO9ewCO7TYI

1/3

"HeiHei mutsi! Mä en oo syönyt mun lääkkeitä!"

Muistin juuri, etten ole muistanut kahteen päivään ottaa #Voxra a.

#autismi #neurodiversiteetti #ahdistus

https://www.youtube.com/watch?v=Pfti0duFJf0

Hitto, että se samanlainen #ahdistus, mikä vaivasi koko Sipilän hallituksen ajan menee vain tästä gallupista pitkin kroppaa. Se, mikä poistui kuin yhdellä iskulla naistenpäivänä 2019, kun #Sipilä ilmoitti, että #hallitus muuttuu toimitusministeriöksi.

#YleGallup #Oikeistokonservatiivit #politiikka #yhteiskunta #eduskuntavaalit2023 #eduskuntavaalit #laitaoikeisto #äärioikeisto #gallup #puoluekannatus #perskeko #persut #kokoomus #KD #keskusta

Onko täällä Voxran käyttäjiä? Mullon tauon jälkeen se käytössä, ja taas tulee pari sellasta oheisvaikutusta, mitkä vähän raskaita. A) Olen ärtyisämpi. En tahtoisi olla sitä yhtään B) Pa*ettaa melkein koko ajan. Ihan koko aikaa ei kuitenkaan tarttis. Mulla yleisemmin ollut #Brintellix. Ja se on ollut ahistukseen, #Voxra siihen ja mahdollisiin #autisti lla ilmeneviin #ADHD ilmentymiin. Brintellix ei aiheuta kumpaakaan mainituista.

#autismi #ahdistus #lääkkeet #mielialalääkkeet #mtlääkitys

Ei oikein jaksa kirjoittaa, #ahdistus ja #masennus puristavat hengen ahtaalle ja aiheuttavat väsymyksen, joka ei nukkumalla parane. Lääkenostoja lääkenostojen perään ja pari uutta troppia lisäksi. Lääkärissä käynti vie päivän vähistäkin lusikoista suuren osan, ja kunkin päivän lusikoiden määrä vähenee mitä kauemmin masennus jatkuu. Entä kun lusikkalaatikko on tyhjä, mitäs sitten? #lusikat #SpoonTheory