Quecemento e estiramentos dinámicos + Series (4 x 5 min a nivel de esforzo de carreira)+ Estiramentos estáticos e volta á calma.

Tratando de correr ao nivel que esperamos este venres en Cedeira na carreira das Festas.

Posiblemente teña que recalcular os obxectivos, xa que se espera moita calor, e non é o mesmo correr a 20º C que a 30.

<<>>

Calentamiento y estiramientos dinámicos + Series (4 x 5 min a nivel de esfuerzo de carrera) + Estiramientos estáticos y vuelta a la calma.

Intentando correr al nivel que esperamos este viernes en Cedeira en la carrera de las Fiestas.

Puede que tenga que recalcular los objetivos, ya que se espera mucho calor, y no es lo mismo correr a 20ºC que a 30.

325 w 3:40 min/km
327 w 3:37 min/km
326 w 3:39 min/km
321 w 3:41 min/km

En Strava:
https://www.strava.com/activities/9604574273

#Correr #Running #Strava #Garmin #Forerunner945 #Adestramentos #AsicsEdgePlus