Achtsame Meditation in den Alltag integrieren

Immer wieder stelle ich fest, dass es sehr schwer ist eine geregelte Meditationsroutine in den Alltag zu integrieren. Hier s

https://kaffeehamster.de/2023/03/meditation-alltag-routine/

#AchtsamkeitsbasiertekognitiveTherapie(MBCT) #AchtsamkeitsbasierteStressreduktion(MBSR) #Achtsamkeitsmeditation #Achtsamkeitsübung #Atemmeditation #Bewusstsein #Entspannung #GeistigeGesundheit #Gelassenheit #Glück #Kaffeehamster #Konzentration #Meditationsprax

Ich fang hier mal mit einer Buchempfehlung an:

Thānissaro Bhikkhu
Mit jedem Atemzug. Eine Anleitung zur #Meditation. (aus dem Englischen)

Für mich das beste Anleitungsbuch zum Thema #Atemmeditation / #anapanasati. Es orientiert sich m.E. am präzisesten am Anapanasati Sutta (MN 118). Die dort gegebenen Beschreibungen kann ich aus eigener Erfahrung (- soweit ich sie schon erfahren habe) bestätigen.

#Meditation #Theravada

Link zum Gratis-Download deutsch:
https://www.dhamma-dana.de/buecher/mit-jedem-atemzug-eine-anleitung-zur-meditation/28

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Thānissaro Bhikkhu
Mit jedem Atemzug. Eine Anleitung zur #Meditation. (aus dem Englischen)

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