Progressively returning to my #workout routine after the bad sciatica that kept me away from the #gym
#gymselfie #gymlife #gymrat #backache half #shirtless

A/c is barely functioning in my fancy « destination » #equinox #gym !
#gymselfie #gymlife #gymrat
No weight lifting 🏋🏻‍♂️ today as I am recovering from a severe #backache ! So instead I spent an hour on the elliptical machine (I should not go back to running 🏃🏻 in the park yet - and it is too hot).

Đau lưng có nên đi bộ, chạy bộ không phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau, mức độ nghiêm trọng của cơn đau và chỉ định của bác sĩ. Bài viết dưới đây sẽ phân tích các lợi ích và rủi ro, cũng như hướng dẫn người bệnh cách vận động phù hợp để giảm đau, tăng cường sức khỏe.
#ihrvietnam #IHR_Việt_Nam #health #đau_lưng #backache #walk #jogging
https://ihr.org.vn/dau-lung-co-nen-di-bo-khong-32636.html

The medication is finally kicking in and I was able to rest last night!
#backache

My lower back is painful as hell! #backache
No #gym, no #run today as I can barely move.
#sunbathing instead.

Việc tìm hiểu ăn thịt ếch có bị đau lưng không là điều cần thiết để tăng cường sức khỏe, kiểm soát cơn đau và ngăn ngừa các rủi ro phát sinh. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số thông tin cần thiết, người bệnh có thể tham khảo và có chế độ ăn uống phù hợp.
#ihrvietnam #IHR_Việt_Nam #health #đau_lưng #backache #frog
https://ihr.org.vn/an-thit-ech-co-bi-dau-lung-khong-32619.html

Đau lưng nên chườm nóng hay lạnh phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau và tình trạng sức khỏe tổng thể của người bệnh. Dưới đây là một số hướng dẫn cơ bản, người bệnh có thể tham khảo và có kế hoạch chăm sóc sức khỏe phù hợp.
#ihrvietnam #IHR_Việt_Nam #health #đau_lưng #backache
https://ihr.org.vn/dau-lung-nen-chuom-nong-hay-lanh-32624.html

Đau lưng sau chuyển phôi cần được kiểm tra và có kế hoạch xử lý, chăm sóc phù hợp để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé. Tham khảo bài viết bên dưới để xác định các nguyên nhân gây đau lưng, cách khắc phục và phòng ngừa các rủi ro hiệu quả.
#ihrvietnam #IHR_Việt_Nam #health #đau_lưng #backache
https://ihr.org.vn/dau-lung-sau-chuyen-phoi-32609.html

Nếu đang thắc mắc đau lưng có ăn được măng không, người bệnh có thể tham khảo bài viết bên dưới và có kế hoạch bổ sung dinh dưỡng phù hợp. Điều trị và chăm sóc đúng cách sẽ giúp kiểm soát cơn đau, phòng ngừa biến chứng cũng như bảo vệ hệ xương khớp khỏi các tác nhân gây hại.
#ihrvietnam #IHR_Việt_Nam #health #đau_lưng #backache #BambooShoot
https://ihr.org.vn/dau-lung-co-an-duoc-mang-khong-32615.html

Tập plank bị đau lưng thường xảy ra ở những người mới tập, thực hiện không đúng tư thế hoặc kéo dài thời gian tập luyện. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này và cách khắc phục hiệu quả, bạn có thể tham khảo để có kế hoạch tập luyện phù hợp.
#ihrvietnam #IHR_Việt_Nam #health #đau_lưng #backache #plank
https://ihr.org.vn/tap-plank-bi-dau-lung-32600.html

Tập aerobic bị đau lưng thường xuất hiện ở những người mới tập hoặc có lối sống kém vận động kéo dài. Các cơn đau này thường không nghiêm trọng và được cải thiện sau vài ngày nghỉ ngơi. Trong trường hợp cơn đau kéo dài, không khỏi hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên đến bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.
#ihrvietnam #IHR_Việt_Nam #health #đau_lưng #backache #aerobic
https://ihr.org.vn/tap-aerobic-bi-dau-lung-32577.html

Các loại thuốc điều trị giãn dây chằng lưng được sử dụng để kiểm soát cơn đau, chống co thắt cơ bắp, kháng viêm và tăng cường phạm vi chuyển động linh hoạt của cột sống. Tham khảo các loại thuốc phổ biến thường được bác sĩ chỉ định trong phần bên dưới và có kế hoạch điều trị, chăm sóc sức khỏe phù hợp.
#ihrvietnam #IHR_Việt_Nam #suckhoe #health #daulung #backache #medicine
https://ihr.org.vn/thuoc-dieu-tri-gian-day-chang-lung-32563.html

Châm cứu chữa đau lưng là phương pháp dựa trên nền tảng y học cổ truyền, giúp kiểm soát các cơn đau hiệu quả mà không cần sử dụng thuốc. Việc tác động thêm các huyệt vị thông qua châm cứu cũng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường quá trình trao đổi chất và bảo vệ hệ xương khớp khỏi các chấn thương.
#ihrvietnam #IHR_Việt_Nam #suckhoe #health #daulung #backache #acupuncture
https://ihr.org.vn/cham-cuu-chua-dau-lung-32570.html

Việc chọn nệm cho người đau lưng là điều cần thiết để củng cố tư thế tốt, ngăn ngừa tình trạng căng cơ và giữ cho cột sống thẳng hàng, từ đó kiểm soát cơn đau. Sự thoải mái khi ngủ sẽ giúp nâng cao sức khỏe xương khớp, tăng sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.
#ihrvietnam #IHR_Việt_Nam #suckhoe #health #daulung #backache
https://ihr.org.vn/nem-cho-nguoi-dau-lung-32529.html

Nằm nệm bị đau lưng có thể xảy ra khi nệm quá mềm, quá cứng, có độ đàn hồi không phù hợp hoặc do bề mặt vỏ nệm không thoải mái. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số kiến thức phù hợp để bạn có sự lựa chọn nệm phù hợp và ngăn ngừa tình trạng đau lưng.
#ihrvietnam #IHR_Việt_Nam #suckhoe #health #daulung #backache
https://ihr.org.vn/nam-nem-bi-dau-lung-32540.html

Miếng dán giảm đau lưng được sử dụng để đưa nhiều hoạt chất vào cơ thể thông qua cơ chế hấp thụ của da. Miếng dán phù hợp với người không muốn sử dụng thuốc đường uống, tiêm và là một lựa chọn an toàn cho người bệnh đang sử dụng nhiều loại thuốc khác nhau.
#ihrvietnam #IHR_Việt_Nam #suckhoe #health #daulung #backache
https://ihr.org.vn/mieng-dan-giam-dau-lung-32513.html

Chữa đau lưng bằng muối rang là phương pháp lợi dụng sức nóng đưa các khoáng chất có trong muối và dược liệu vào cơ thể thông qua sự hấp thụ của da. Điều này giúp kiểm soát cơn đau tại chỗ nhanh chóng, hiệu quả và an toàn. Dưới đây là một số gợi ý về cách sử dụng muối trị đau lưng, người bệnh có thể tham khảo.
#ihrvietnam #IHR_Việt_Nam #suckhoe #health #daulung #backache #salt
https://ihr.org.vn/chua-dau-lung-bang-muoi-rang-32521.html

Các loại thuốc trị đau lưng Hàn Quốc ngày càng phổ biến, được người bệnh ưa chuộng và đánh giá cao về hiệu quả, chất lượng. Nếu đang tìm kiếm các sản phẩm này, người bệnh có thể tham khảo một số gợi ý sau và có sự lựa chọn phù hợp.
#ihrvietnam #IHR_Việt_Nam #suckhoe #health #daulung #backache #medicine
https://ihr.org.vn/thuoc-tri-dau-lung-han-quoc-32497.html

Việc sử dụng thuốc trị đau lưng cho người già phù hợp sẽ giúp kiểm soát cơn đau, hỗ trợ chống viêm và phục hồi chức năng vận động linh hoạt. Dưới đây là gợi ý một số loại thuốc phổ biến nhất, người bệnh có thể trao đổi với bác sĩ để xác định loại thuốc phù hợp nhất.
#ihrvietnam #IHR_Việt_Nam #suckhoe #health #daulung #backache #medicine
https://ihr.org.vn/thuoc-tri-dau-lung-cho-nguoi-gia-32485.html

Dùng lá Đại tướng quân chữa đau lưng là bài thuốc dân gian được nhiều người bệnh tin tưởng, áp dụng. Tuy nhiên bài thuốc này có hiệu quả không, thực hiện như thế nào, định lượng ra sao? Bài viết dưới đây sẽ giúp người bệnh hiểu rõ công dụng và cách sử dụng dược liệu phù hợp nhất.
#ihrvietnam #IHR_Việt_Nam #suckhoe #health #daulung #backache #crinumasiaticuml
https://ihr.org.vn/la-dai-tuong-quan-chua-dau-lung-32492.html