#Ansiedad, #estrés, #preocupación, #miedo… Estos males se han convertido en una plaga. El monje y conferenciante internacional #Dandapani nos muestra cómo el dominio de una sola capacidad, la de la #concentración, puede permitirnos traspasar de forma permanente esas pesadas barreras mentales que nos alejan de la #vida que anhelamos

https://www.yogaenred.com/2023/09/07/libros-el-poder-de-la-concentracion-absoluta-de-dandapani/

Gestión del #estrés: encuentra formas saludables de manejar el estrés, como la #meditación, el #yoga, la #respiración profunda o la práctica de #hobbies que te relajen. El #EstrésCrónico puede afectar negativamente la #SaludFísica.
Mantén una buena #higiene personal: lávate las manos con frecuencia para prevenir la propagación de gérmenes y #enfermedades . Además, ducharte diariamente y cuidar tu piel.
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Si creus que tens massa feina, que eres imprescindible en la teua empresa o lloc de treball, i no t'atreveixes a parar, aquesta notícía és per a tu.
Marlen Reusser, favorita per a guanyar el mundial de ciclisme contrarrellotge individual, s'ha baixat de la bici abans d'arribar a la meitat del recorregut, s'ha assegut en la gespa, i després ha explicat que ho ga fet perquè necessitava parar.
https://www.cyclingnews.com/news/marlen-reusser-climbs-off-mid-race-in-worlds-elite-womens-time-trial/
#estres #salutmental #ciclisme

2️⃣ Una buena salud mental nos permite mantener un nivel óptimo d #concentración, #productividad y #creatividad y nos ayuda a manejar el #EstrésLaboral
3️⃣ Cuando nos sentimos bien emocionalmente, nuestra #autoestima y #confianza mejoran. Nos valoramos más y nos sentimos capaces d perseguir nuestros #sueños.
4️⃣ La #SaludMental influye en nuestro #bienestar. Nos permite disfrutar d una #vida más plena, experimentar #emociones positivas, manejar el #estrés y tener una actitud más #optimista.
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Hay una correlación casi perfecta entre el estrés promedio de mi vida y el número de pestañas que tiene abiertas mi navegador #yameiba #estres #trabajo #navegador

Diez hábitos que según la #OMS son perjudiciales para tu #cerebro:

1. Consumir grandes cantidades de #azucar
2. No desayunar
3. #Fumar
4. Sobreexposición a ambientes #tóxicos
5. No #dormir suficiente
6. #Comer en exceso
7. El consumo excesivo de #alcohol
8. El #estrés
9. La falta de #ActividadFísica
10. La falta de #estímulos mentales

Ninguna sorpresa, ¿verdad?

La presencia de neuroplasticidad aberrante inducida por estrés e inflamación altera la percepción del cuerpo propio.
#Somatomorfo #Inflamación #Interocepción #Estrés

https://neuro.psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.neuropsych.13070170?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed

Tener un registro de las #vivencias personales y #reflexiones, un #diario, es beneficioso para nuestra #salud. #Miedos, #deseos, #reflexiones, #experiencias y elementos rutinarios son algunas de las opciones recogidas en esta rutina, que no es necesariamente diaria, y que mediante un #diálogo interior se consigue reducir el #estres y la #ansiedad, creando un espacio de #autoconocimiento. Mejora la salud emocional, #organización y estimula la #creatividad.

Nueva entrada en mi blog:
Estoy cansado de registrarlo todo https://adrianperales.com/2023/07/estoy-cansado-de-registrarlo-todo/

#SaludMental #Motivación #Estrés #Ansiedad #Blog #Personal #Reflexión #Tecnología #AppleWatch #Apple

La falta d contacto con la #naturaleza tiene efectos n la #salud humana. Está demostrado q los niños tienen + riesgo d desarrollar déficit d #vitaminaD a causa d la falta d exposición a la luz solar y d aumentar el desarrollo d #enfermedades cardiovasculares, #miopía, #estrés, #ansiedad, entre otros.
Los #bosques pueden ayudar, n las primeras etapas d la vida, a evitarlas. Los hábitos adquiridos n la #infancia y la #juventud, n la relación con la naturaleza, son básicos para una #VidaSaludable.

A veces siento que vivo en ese descanso obligado después del colapso que me ha dado por todo lo que tengo que hacer

#fraselargaysincomas #sinaire #estrés #procrastinación

La palabra #meditación proviene del latín "meditatio", que designa un tipo de ejercicio intelectual.
Históricamente, en #occidente la #meditacion pone más acento en el contenido de esta, mientras que en #oriente se pone más énfasis en la experiencia misma.
Un beneficio que la práctica de la meditación aporta es la reducción del #estres
https://bit.ly/meditacion_wikipedia

un pendiente menos, ya está la audioteca de #LibrosAlViento actualizada, todos los episodios de #EnBuscaDelAzul y del #InfinitoEnUnJunco al día

ahora sólo faltan los otros cuarenta y ocho pendientes

#Estres #JuroQueNoLoVuelvoAHacer

La cara oculta de la energía eólica:

Es capaz de provocar titulares que parecen salidos de una película de serie B.

Pero también (y esto sí es serio) puede generar exposiciones a ruidos, de manera continuada, que desembocan en cuadros de estrés. Más de 60 dB es bastante significativo (imagina alguien "hablando" a tu lado 24 horas al día).

Artículo vía @xataka

https://www.xataka.com/ecologia-y-naturaleza/hay-conejos-canibales-granja-valladolid-su-ganadero-tiene-clara-razon-aerogeneradores

#estrés #ruido #aerogeneradores #conejos #canibalismo

Promoción! no te la pierdas.
"Combate el estrés de una vez"
más información: (da click en el video introductorio de la pagina de inicio)
…icoeducacionkarennkiowa.wordpress.com
#saludmental
#adolescentes
#estres
#manejodeestres

Utiliza el #mindfulness en el trabajo para reducir el #estrés, mejorar la concentración y aumentar la #productividad https://mrvertigo.es/mindfulness-en-el-trabajo

Nada mejor que empezar el día con mucho estrés laboral... Deseo que tú día sea mejor que el mío...

#estres

RT @andres_raya
Aprender a gestionar el tecnoestrés frente al bombo tecnológico http://andresraya.com/aprender-a-gestionar-el-tecnoestres-frente-al-bombo-tecnologico/ Ninguna solución tecnológica guiará el desarrollo de la humanidad. #tecnología #iA #ChatGPT #disruption #InteligenciaArtificial #estrés @ESADEexed

#Cusco #estres

Aprende a cuidar tu #SaludMental y mejorar tu #bienestar diario. Descubre técnicas efectivas para manejar pensamientos, sentimientos y reducir el #estrés https://mrvertigo.es/la-incertidumbre-nos-impresiona-y-no-nos-deja-tomar-decisiones