Well I guess it could be worse? #weightLoss #FatSecret

https://www.fatsecret.com/groups/christians-glorifying-god-through-weight-loss/Posts.aspx?m=682883&#682883

Iniziamo a vedere il metodo "definitivo" per monitorare il proprio #TDEE. 😁

Definitivo perché si basa su dati reali, sui quali poi programmare per ottenere risultati certi.

L'utilizzo di un diario alimentare tramite app (#MyFitnessPal, #FatSecret, ecc...).

Si registra tutto ciò che si introduce (più si è precisi meglio è, ma non deve diventare una fissazione), si tiene monitorato il peso ed in qualche settimana si avrà un dato molto realistico del proprio bilancio energetico. 😉