Hier ist es seit Wochen das erste Mal wieder heller. Zwei Sonnenstrahlen und bämm, geht die Energie hoch. 🌞 war gerade seit Ewigkeiten wieder eine Runde laufen. Kondition ist traurig, aber ich. war. laufen, und das zählt. Es tat trotzdem gut.
#fitAuthors (oder so ähnlich)

"Auch Frauen können Planks machen."
Frau: macht Planks.
Frau: taumelt herum mit Oberschenkel Muskelkatze oder was it das?

#autor_innenleben #fitauthors #Autor_innenfitness

Tag irgendwas bei #ywaCenter. Die Beine zittern, ich schleppe mich zur Kaffeemaschine. Die Tasse habe ich mir jetzt verdient.

#dailyYoga #fitAuthors

Day 6: Fire in the belly. 😭
At least my arms got a break.

#ywaCenter #dailyYoga #fitAuthors

Tag 5. Die Menge an Planks fängt an mich zu nerven.

#ywaCenter #dailyYoga #fitAuthors

Tag 4 mit #ywaCenter und ich bräuchte bitte ein neues Paar Arme. Danke. 😭

#fitAuthors #dailyYoga

Tag 3 bei #ywaCenter. Die Muskeln rebellieren, der innere Schweinehund ruft zum Boykott aus, aber die #Autorin bleibt unnachgiebig. 🧘🏽‍♀️

#fitAuthors #dailyYoga

#Yoga Tag 2: ✅
Ersten Muskelkater begrüßt: ✅

#ywaCenter #fitAuthors #dailyYoga

Hui, heute fühle ich mich Energiegeladen. Bin mit Tag 2 der Yoga-Challenge in den Morgen gestartet (das hat sehr gut getan!), das E-Mail Postfach wurde gezähmt, drölfzig Anfragen beantwortet und Kunden wegen fehlender Infos angeschrieben. Jetzt noch zwei Druck-PDFs fertigmachen und dann ist der Tagesplan für heute auch schon erledigt. Im Januar stehen übrigens sechs #Illustrationen, ein #Coverdesign und ein #Buchsatz an. Ich liebe meinen Job. ♥️

#ywacenter #fitAuthors #Kreativleben

Habe mich gerade für den Challenge-Newsletter von Yoga With Adrienne eingetragen und werde dann morgen wieder mit täglich Yoga für #FitAuthors starten. Fürchte mich schon jetzt vor Tag 6 (da gab es bisher immer Bauchmuskeln aktivieren 😳).

#ywaCenter

Mitte Mai habe ich mit dem Laufen angefangen, bei quasi 0 gestartet - seitdem bin ich dies Jahr gut 350 km gerannt und habe heute meinen ersten offiziellen Lauf absolviert. Bin etwas (ziemlich!) stolz drauf! 🎉
#Silvesterlauf #FitAuthors

#Fitness
#fitauthors

Falls ihr gern Fitnessvideos auf YouTube zum Mitmachen schaut, hier eine Empfehlung: Die Fitnesstrainerin Gabi Fastner hat unzählige Videos für alle Fitnesslevel und mit vielen Themen. Einige der Videos richten sich an Senior*innen, viele sind ohne Hilfsmittel und es gibt auch welche mit Übungen, die im Sitzen gemacht werden.
Gabi Fastner zeigt nicht nur die Übungen, sondern erzählt auch, was sie für die Muskeln, Gelenke etc. bewirken.

https://www.youtube.com/@GabiFastner

So. Heute den Tag nach Monaten der Antriebslosigkeit wieder mit #Yoga für #FitAuthors begonnen. Mal gucken, ob ich jetzt wieder in den Flow komme. Das neue Katzenduo ist noch etwas irritiert von meinen Verrenkungen.

Nachdem ich vor gut einem halben Jahr mit Laufen überhaupt erst angefangen habe, waren es heute die ersten verbrieften 10k und ich bin ein wenig stolz! #FitAuthors

Obwohl das Camp rum ist, bin ich immer noch sehr motiviert und inspiriert. Also habe ich noch eine Kurzgeschichte heute morgen geschrieben - die Fortsetzung zu der, die ich gestern beendet habe. :D
Jetzt gibt's noch ein bisschen Bewegung. ^.^
#Schreiben #Autor_innenleben #fitauthors

#fitauthors
Eine Empfehlung in Sachen #Fitness: Ich freue mich, vor einigen Monaten Gabi Fastners YouTube Kanal entdeckt zu haben. Sie ist Gymnastiklehrerin und hat eine große Bandbreite an Fitness-Videos zum Mitmachen: von Seniorengymnastik über Präventionsfitness bis hin zu Power-Workouts - mit Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und mehr.
Aus meiner Sicht sehr empfehlenswert.🙂
https://www.youtube.com/channel/UCthNHz0HuWARQvxBWDSsHcA