Die Vernunft sagt:

IrgendwasvonMsSchmerzenLähmungenundSchonenundso

Oh, die Gattin hat Kirschen am Baum auf dem Wall nebenan entdeckt.

Ok. BKS System mit Cambiumschoner eingebaut. Gattin eingewiesen auf das ZigZag und hoch.

2. Anschlag am Nachbarbaum zum Positionieren der Gattin.

Oh, man kommt nicht überall ran. 2tes Seil und V-Aufstieg mit 2 Systemen 😁

Fazit:

- kleiner Eimer Kirschen
- Bein und Hand schreit, total fertig
- Beide mega Spaß gehabt 👍
#t5 #geocaching #skt
#fitmitms

Heute hat die Frau die progressive Rolle übernommen und eine Runde Kraftsport eingefordert. Und das nach 2 Tagen hartem Muskelkater von oben bis unten 😄

Anscheinend auf den Geschmack gekommen, was ich sehr begrüße 😋

Mein Hausseuche sagte heute morgen: "bleib einfach liegen, du hast keine Chance. Aber dafür ging es erstaunlich gut. Nun ist das System ist wieder auf Aufbau und Reparatur geschaltet und hilft sich selbst.

#kraftsport #fitmitms

Moin

Seuchenecke, Kaffee und Marabou Schokolade

Aber positiv selber abgeschossen durch 1.5 h Krafttraining mit der Tochter, während die Gattin den Zumba-Kurs getestet hat.

Heute war Oberkörper dran und ich konnte nach 3 Wochen Stagnation bei fast allen Übungen 2.5 kg nachlegen. Freue mich auf den Krafttest beim Neurologen am Dienstag. Der staunt immer so schön 😄

Die Ataxie links bei längerfristiger Belastung ist weiter am Start, aber sie setzt deutlich später ein. Schon toll
#fitmitms #ms

Ich bin auf, aber wenigstens mit Grund.

Schön mit Tochter und Vaddern im Gym trainiert. Ich habe hauptsächlich begleitet und nur die von der Hausseuche beschädigten Partien trainiert.

Hat viel Spaß gemacht mit 3 Generationen an den Start zu gehen.

Und ich glaube die Tochter ist jetzt auch motivierter und kommt wieder mit.

#fitmitms #kraftsport

Reha-Sport stand heute auf dem Programm. Dabei merke ich noch deutlich, dass die linke Körperhälfte langsamer ist als die rechte. Manche Bewegungsabläufe bekomme ich nicht oder nur schwer koordiniert.

Deshalb ist es so wichtig diese Dinge damit zu trainieren und ich werde es wieder beantragen.

Zusammen mit dem Kraft- und Cardiotraining ein Paket, dem ich erheblich mehr Lebensqualität verdanke.

Netter Nebeneffekt:
Viele neue Leute kennen gelernt. Das ist auch eine Art Therapie

#ms #fitmitms

Moin ☕

Neue Woche, neue Maleschen 😆

Aber gleich wieder aufgestanden und in den Sport gerettet. Liegen bleiben und auf die Symptome horchen würde bedeuten, dass der Tag gelaufen ist.

Heute gab es Training der problematischen Seite mit dem Seilzug. Gefällt mir gut, vielseitig und sehr fein dosierbar.

Mittwoch ist MRT dran. Man darf gespannt sein, ob die Hausseuche noch was geschafft hat trotz Medikation, Ernährungsumstellung und Sport
#fitmitms #ms #resilienz

Ok, es kann weiter gehen, bin wieder wach 🙃

Fatigue Loch kommt sowieso, nach dem Sport nur härter.

Nur mit Sport hat man wenigstens was davon. Die Verbesserungen sind nicht mehr zu übersehen, die Lebensqualität ist entgegen aller Prognosen wieder gestiegen.
#fitmitms #ms

Sport ✔️

Heute wieder schwerer gewesen als im Mittel. Starke Missempfindungen, Erschöpfungsgefühl und dezente Übelkeit haben die Hürde höher gehängt.

Jetzt bin ich wacher und die Übelkeit ist weg. Es hat sich wie meistens gelohnt den Kampf aufzunehmen.

Wahrscheinlich geht gleich das Licht aus, aber das passiert auch ohne Sport 😄
#fitmitms #ms

Gestern von Ausdauertraining auf Intervalltraining umgestellt beim Kraftsport. Der Unterschied ist stark und ich hab es gestern Abend schon gemerkt. Die Hausseuche ist nicht wirklich begeistert.

11 Uhr morgends, mir ist etwas schlecht und es riecht nach Fatique. Werde trotzdem nicht liegenbleiben und bei einer Folge #Wochendämmerung die Volieren reinigen
#ms #fitmitms

Vor etwa 2 Jahren hat mich ein Physiotherapeut, der auch Yogameister ist, auf den Weg gebracht. Yoga und Krafttraining mit #ms Ich habe dadurch körperlich und mental einen Zustand erreicht, den viele Ärzte ausgeschlossen hatten.

Heute gab es einen neuen Trainingsplan, angepasst auf das was wieder geht. Jetzt kommt Intervalltraining wie bei gesunden und das Laufband dazu. Das ist schon episch, wenn man schon mal kaum noch gehen könnte 💪👍
#fitmitms

Mein Trainingsbuddy hat abgesagt 😐

Ich gehe trotzdem ins Gym und überlasse den Tag nicht der Haussuche 💪

Das volle Programm und dann in die Sauna 😋
#fitmitms

@Andreas_Reiter
Sehr gut 💪
Immer wieder aufstehen ist eine wichtige Kompetenz bei den Gegebenheiten.
Ich muss heute auch noch ran
#fitmitms

Die Lage war mal wieder nicht so gut dank der Hausseuche, bin aber trotzdem zum Krafttraining in der neuen Bude und hab danach die Sauna getestet. Klein aber fein, wird mit in den Trainingsplan intregriert

Jetzt ist zwar der Sehnerv offline, aber alles andere deutlich besser. Es hat sich wieder einmal gelohnt zu starten, obwohl der Körper nicht wollte. Sport ist der Schlüssel
#fitmitms #ms