Diese Studie sagt: 4000 Schritte am Tag sind genug, um das Risiko zu sterben zu verringern. Leider nicht zu 100% nachgewiesen…. https://academic.oup.com/eurjpc/advance-article/doi/10.1093/eurjpc/zwad229/7226309 #Fittness #Bewegung

Heute sind es zwei Jahre Fittnessstudio nach 20 Jahren des Siechens und des körperlichen Verfalls! Bin dabei geblieben und gehe 2-3x die Woche hin. Die ersten ca. 8 Wochen waren das Tal der Tränen aber jetzt fühle mich deutlich besser als davor und ich kann dort herrlich abschalten. Also ooch für'n Kopp juut! 😁 #sportstudio #fittness #gesundeernhrung

Anstatt #mdRzA wg. #Homeoffice. #Stressabbau und #Fittness inklusive. Ohne #Radfahren geht nichts. #Benefit​: Ein #Auto, dass ich sowieso nicht mag, ist sinnlos. #Fahrradfotochallenge

IMHO: Was stimmt mit Euch nicht?

https://www.heiko-adams.de/imho-was-stimmt-mit-euch-nicht/

#Sport #Fitness #Fittness-Studio #Frauen #Gym #IMHO #Krafttraining #Sexismus

War #pumpen. Wieso sind die Türrahmen so eng plötzlich? #fittness #gym #viech #blehrg

Last one I'm showing today on is planche. That one is plateauing a bit, but I hope to see some improvement soon.

I'm also making nice progress towards one arm chinups, but that will have to wait for another day.

#fittness

Another one I'm putting a lot of work into is the ring muscle up. This was shot a couple months ago. Sicne then I no longer need to add the green band to the purple, which puts me about 80% of the way to unassisted.

#fittness

I've been really enjoying calesthenics ever since lockdown. Here's a recent pb for handstand - 11 seconds. That was about a month ago. My typical daily best is usually more like 8 seconds.

#fittness