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Gregory Trolliet · @Faket

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Bon, j'suis parti crevé ce matin, sans vraiment y croire, pi le petit échauffement m'a dérouillé. Du coup, ma série de 8 au parcours vita (montée + descente active et récup au plat sur la 2e moitié du huit) à été top. Mon tour le plus lent est 4" plus rapide que la dernière fois :)

https://runalyze.com/shared/sbhvw

#trail #courseàpied #fractionné #barefoot

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Gregory Trolliet · @Faket

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Bon bah première sortie #fractionné #1000m cross, c'était humide et difficile, mais je suis quand même content de moi :D

Résultat, des segments à ~4min/km et bien au dessus de mon seuil anaérobie.

#running #trail #barefoot
https://runalyze.com/shared/r0yst

#fractionné #1000m #running #trail #barefoot

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Gregory Trolliet · @Faket

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AH! J'ai enfin trouvé un #fractionné qui me fait monter correctement dans les #pulses!
Superbe sortie avec mon maître à courir :D

Résultat, faut faire du fractionné en montée, ça défonce, 182bpm, sachant que mon max est à 184 :D

https://runalyze.com/shared/qwbn7

#running #trail #barefoot

#fractionné #pulses #running #trail #barefoot

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Gregory Trolliet · @Faket

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Bon, aujourd'hui c'était gras et tout dégueu, mais ça fait plaisir quand même.
Par contre, j'arrive vraiment pas à me rapprocher de ma FCmax, qui est à 184, là au max je tape à 174...

#trail #barefoot #running #fractionné #fc