⏚ Gregory Trolliet ⏚ · @Faket
396 followers · 3519 posts · Server mastodon.zaclys.comLe retour des #1000m, sur piste cette fois.
C'était évidemment dur, mais je suis content d'avoir tenu les 3:40/km jusqu'au bout. (Ouais d'accord, 3:41 sur le 3e...)
#running #barefoot #fractionné #teamNoSeed
https://runalyze.com/shared/1cjvjt
#teamnoseed #fractionne #barefoot #running #1000m
Gregory Trolliet · @Faket
390 followers · 3396 posts · Server mastodon.zaclys.comVu que les 200m allaient bien, j'ai rallongé aujourd'hui, et j'ai réussi à tenir la même allure sur 300m :D
#running #courseÀPieds #barefoot #fractionné #piste #teamNoSeed
https://runalyze.com/shared/19ng46
#teamnoseed #piste #fractionne #barefoot #courseapieds #running
Das Schloss · @K_Das_Schloss
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Pas brillant brillant. Besoin de vacances.
3 x (800-500-200)
les 200m à 100% VMA - les 500m et les 800m à 90% VMA
récup active 100m
#running #fractionne #trail #dordogne
#running #fractionne #trail #Dordogne
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La fatigue était là, je n’ai pas pu tenir les temps car seul à cette allure…
500-600-600-800-600-600-500 VMA 90% récup active 100m
#running #trail #fractionne #dordogne
#running #trail #fractionne #Dordogne
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Attendre le printemps…
On peut pas dire que je ne sois pas régulier, j’aime bien les belles vagues du cardio.
4 x (200-200-200-400)
VMA 100%
récup active 100m
Récup entre les séries 200m
#Dordogne #trail #running #fractionne
#Dordogne #trail #running #fractionne
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Séances de côtes : 2 x (5x15'' + 5x30'') récup descente Récup 2 min entre les séries
C’est traumatisant pour les articulations mais nécessité pour franchir un pallier
#dordogne #running #trail #fractionne
#Dordogne #running #trail #fractionne
Das Schloss · @K_Das_Schloss
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2 x (400-500-600-800) récup 100m. Récup entre les séries 200m. 90% VMA
Faut que je bosse mieux les récups.
#trail #running #fractionne #Dordogne
#trail #running #fractionne #Dordogne
🎮 MrLafia · @MrLafia
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Retour de l'interval training autrement appelé "l'entraînement ça pique !"
#running #workouts #fractionne
#running #workouts #fractionne
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Une séance comme j’aime :
4 x (100-200-300-200-100) récup 100m 100% VMA
#running #fractionne #trail #Dordogne
#running #fractionne #trail #Dordogne
nakan.ch · @trinakan
8 followers · 337 posts · Server mastodon.socialIl y a du rouge. Donc c’était une bonne séance 😅
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#garmin #garminepix #garminepix2 #epix #epix2 #garminfrance #fractionné #entrainement #instarun #instarunfrance #nakanch https://t.co/AclSOzCcPJ https://t.co/v2azspz0XK
#garmin #GarminEpix #garminepix2 #epix #Epix2 #garminfrance #fractionne #entrainement #instarun #instarunfrance #nakanch
Das Schloss · @K_Das_Schloss
120 followers · 167 posts · Server piaille.fr
7 x 600m récup 100 m 90-95% VMA
Je n’ai pas tenu sur la recup…🥵
#Running #trail #fractionne #dordogne
#running #trail #fractionne #Dordogne
Gregory Trolliet · @Faket
384 followers · 6602 posts · Server mastodon.zaclys.comJ'étais motivé ce matin, alors j'ai décidé de rajouter une boucle :D (C'est aussi un peu lié au fait que la #rer48 c'est que dans 4 semaines, plus le temps de niaiser)
Résultat, j'étais rapide :D
La dernière boucle, j'ai pas réussi à arrêter le chrono avec mes doigts tout gelés, j'ai verrouillé à la place ^^', mais c'était en 8'58" 🍾
Bref, une bien jolie sortie de #fractionné .
#trail #barefoot #running #courseÀPieds #teamNoSeed
https://runalyze.com/shared/15w1x7
#teamnoseed #courseapieds #running #barefoot #trail #fractionne #rer48
Das Schloss · @K_Das_Schloss
120 followers · 161 posts · Server piaille.fr
En retard pour courir avec mon club du coup punition personnelle : 13 km/h avec accélération progressive (reverse split). J’aime bien avoir de jolies courbes comme cela.
#running #trail #fractionne #dordogne
#running #trail #fractionne #Dordogne
Gregory Trolliet · @Faket
382 followers · 6545 posts · Server mastodon.zaclys.comLes petits 200m qui font plaisir, c'est vraiment un exercice que je commence à apprécier :D (Même s'il y a encore une belle marge de progression.)
#running #courseÀPieds #fractionné #rer48 #teamNoSeed
https://runalyze.com/shared/15d7im
#teamnoseed #rer48 #fractionne #courseapieds #running
Das Schloss · @K_Das_Schloss
116 followers · 152 posts · Server piaille.fr
Cela commence à piquer sérieusement la période
400-600-800-600-400 récup 2' + 3x400 récup 100 m VMA 90-95%
#running #Trail #Fractionne #Dordogne
#running #trail #fractionne #Dordogne
Gregory Trolliet · @Faket
379 followers · 6525 posts · Server mastodon.zaclys.comBon bah ce matin la petite sortie de #fractionné à coup de 1000m, je me suis dit que j'allais rajouter un 5e tour et vu les chronos j'ai bien fait :D
#running #barefoot #trail #rer48 #teamNoSeed
@running
https://runalyze.com/shared/151okf
#teamnoseed #rer48 #trail #barefoot #running #fractionne
Das Schloss · @K_Das_Schloss
116 followers · 145 posts · Server piaille.fr
500-400-(6x300)-400-500
récup 100m VMA 90%
Le #fractionné des braves à 3 degrés
#running #trail #dordogne
#fractionne #running #trail #Dordogne
Das Schloss · @K_Das_Schloss
117 followers · 137 posts · Server piaille.fr
Que c’était dur de mettre le nez dehors :
2x10' de 30''/30''
VMA 100%
2' récup entre les séries
Bon je crois que l’on ne sait pas compter jusqu’à 10…
#Running #trail #fractionne #dordogne
#running #trail #fractionne #Dordogne
Das Schloss · @K_Das_Schloss
115 followers · 128 posts · Server piaille.fr
Jambes lourdes
4 x (400-300-200) VMA 95%
récup 100m RÉCUP 100m
#trail #running #fractionne #Dordogne
#trail #running #fractionne #Dordogne
nakan.ch · @trinakan
3 followers · 257 posts · Server mastodon.socialQui ne lâche jamais l'affaire et continue le fractionné, même le jour de Noël? Levez la main, on vous voit!
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