Eerst maar eens even lunchen. Ik heb nog Chinees over van gisteren. Eigenlijk zou ik het weg moeten gooien want het is niet goed voor het afvallen. Als ik de weegschaal moet geloven, ben ik door die ene maaltijd een pond zwaarder geworden. Ik denk eerder dat het komt omdat ik met dit weer meer vocht vasthoud want over de week genomen, heb ik nog steeds minder gegeten dan verbruikt. Ook stom he, dat tussendoor wegen. Maar even afwachten wat de schaal me maandag te vertellen heeft. #gewichtig

Ik sluit de dag af met een ijskoffieshake met amandelmelk en een heleboel ijsklontjes. Ik zit met 1160 een beetje krap in de calorieen vandaag, maar ik zit vrij vol na de avondmaaltijd. Dus dan drink ik nog maar even een portie eiwit om te voorkomen dat ik vanavond trek krijg en mijn #IF onderbreek. Wat overigens echt geen straf is, zo’n shake want hij is superlekker. #gewichtig

Gisteren mijn laatste capsule maca gehad en nu ben ik begonnen met een vervangend supplement van Vitals voor de #overgang dat naast maca ook ashwagandha, zilverkaars en pijnboomschors bevat. De eerste twee zijn adaptogenen die op de hormoonhuishouding werken en de boel weer in balans brengen. Ik heb sinds ik maca ben gebruiken geen opvliegers meer gehad en ik heb ook het idee dat het me helpt met #afvallen want ik heb minder stress = minder cortisol en ik geniet een betere nachtrust. #gewichtig

Vanochtend weer een knorrende maag tijdens mijn periode van #vasten. Ik vermoed dat het komt omdat ik gisteren op mijn cheatday meer #koolhydraten heb gegeten dan normaal, hoewel het nog steeds ruim binnen de marge van #koolhydraatarm valt. Meestal eet ik minder dan 50 gram en dan ik heb het minste last van trek tijdens mijn #IF. Evengoed, ik heb honger maar geen last van bloedsuikerschommelingen waardoor het meer een constatering dan een ik moet perse nu iets eten’-beleving is. #gewichtig

Vanmorgen toch even gewogen, hoewel ik mijn wekelijks weegdag heb verplaatst naar de maandag omdat het overeenkomt met de start van een nieuwe week in de #Eetmeter. Minus 1,5 kilo deze week. Meer dan prima resultaat maar stiekem hoopte ik natuurlijk dat ik weer -2,5 of meer zou halen.

Ik introduceer vandaag ook een nieuwe hashtag #gewichtig voor mijn toots over #afvallen. Makkelijker om te volgen, makkelijker om mee te praten over het onderwerp én makkelijker om te negeren. 😉