Lopend naar Fysiofitness gegaan en dat ging gelukkig goed met 27 graden π
Daar nog gefietst, krachttraining gedaan en lopend weer terug. Nu languit op de bank even bijkomen, moe maar voldaan! πͺ
#wandelen #lopen #sporten #fitness #afvallen #gezondheid #gezonderleven #gezondeleefstijl #vrouwenhart
#vrouwenhart #gezondeleefstijl #gezonderleven #gezondheid #afvallen #fitness #sporten #lopen #wandelen
Perfect weer voor een hele fijne wandeling met diverse verrassingen onderweg π Sommige heel dichtbij, andere beter zichtbaar met een verrekijker π
Bijna op de helft van de maand en 50 km gelopen (doel is 100 km deze maand). Mooi op schema!
#gezondheid #gezonderleven #wandelen #bewegen #ontspannen #genieten #natuur #bloeddrukverlagen #afvallen #gezondeleefstijl
#gezondeleefstijl #afvallen #bloeddrukverlagen #natuur #genieten #ontspannen #bewegen #wandelen #gezonderleven #gezondheid
Volgende week weer een facebook-live βVrouwenhartcafΓ©β. Dit keer gaan we lunchen, hartgezond uiteraard, om maandag 14 augustus om 13.00!
#vrouwenhart #gezonderleven #gezondeleefstijl #gezondheid #bloeddruk #cholesterol #BMI #JannekeWittekoek
https://facebook.com/events/s/het-vrouwenhart-cafe/1033585037664326/
#jannekewittekoek #bmi #cholesterol #bloeddruk #gezondheid #gezondeleefstijl #gezonderleven #vrouwenhart
Hele fijne #boswandeling vandaag π₯°
#wandelen #bewegen #ontspannen #bos #bomen #varens #natuur #natuurfotografie #gezonderleven #gezondeleefstijl
#gezondeleefstijl #gezonderleven #natuurfotografie #natuur #varens #bomen #bos #ontspannen #bewegen #wandelen #boswandeling
Tussen de buien door...
#bewegenisgezond #bewegen #wandelen #lopen #ommetje #afvallen #bloeddrukverlagen #ontspannen #gezondheid #gezondeleefstijl
#gezondeleefstijl #gezondheid #ontspannen #bloeddrukverlagen #afvallen #ommetje #lopen #wandelen #bewegen #bewegenisgezond
Tijd voor wat activiteit, want ik wil deze maand graag minimaal 150.000 stappen zetten! Een goed begin π
#bewegenisgezond #wandelen #lopen #ommetje #afvallen #bloeddrukverlagen #ontspannen #gezondheid #gezondeleefstijl
#gezondeleefstijl #gezondheid #ontspannen #bloeddrukverlagen #afvallen #ommetje #lopen #wandelen #bewegenisgezond
Ik gebruik inderdaad een Fitbit voor registratie van stappen maar de Hersenstichting #ommetje app werkt voor mij ook erg goed ter motivatie β€οΈπΆπ»ββοΈ
#bewegenisgezond #wandelen #lopen #afvallen #bloeddrukverlagen #ontspannen #gezondheid #gezondeleefstijl #vrouwenhart
#vrouwenhart #gezondeleefstijl #gezondheid #ontspannen #bloeddrukverlagen #afvallen #lopen #wandelen #bewegenisgezond #ommetje
Voor mij was de eerste stap iedere dag naar buiten om te wandelen en na een paar maanden werd het een dagelijkse gewoonte. Vooral het wandelen in de natuur doet me altijd goed, het is mijn gratis medicijn. Daarnaast leef ik nu veel bewuster in een lagere versnelling met meer hobby's, zoals lekker gezond koken en besparen.
#gezonderleven #wandelen #ontspannen #gezondeten #besparen #ontstressen #vertragen #stappenplan #tips #gezondeleefstijl
#gezondeleefstijl #tips #stappenplan #Vertragen #ontstressen #besparen #gezondeten #ontspannen #wandelen #gezonderleven
Een heel gelukkig en gezond nieuwjaar! π₯
In dit nieuwe jaar pak ik de draad weer op in een lagere versnelling met veel beweging, gezond eten en vooral genieten π₯°
Wat ga jij in 2023 vaker doen om beter voor jezelf te zorgen?
#gezonderleven #gezondheid #ontspannen #genieten #bewegen #wandelen #fietsen #bewustleven #mindful #bewusteten #duurzaamkoken #besparen #budgetkoken #gezondeten #afvallen #stappenplan #stapvoorstap #gezondeleefstijl
#gezondeleefstijl #stapvoorstap #stappenplan #afvallen #gezondeten #budgetkoken #besparen #duurzaamkoken #bewusteten #mindful #bewustleven #fietsen #wandelen #bewegen #genieten #ontspannen #gezondheid #gezonderleven
Een heel gelukkig en gezond nieuwjaar! π₯
In dit nieuwe jaar pak ik de draad weer op in een lagere versnelling met veel beweging, gezond eten en vooral genieten π₯°
Wat ga jij in 2023 vaker doen om beter voor jezelf te zorgen?
#gezonderleven #gezondheid #ontspannen #genieten #bewegen #wandelen #fietsen #bewustleven #mindful #bewusteten #duurzaamkoken #besparen #budgetkoken #gezondeten #afvallen #stappenplan #stapvoorstap #gezondeleefstijl
#gezondeleefstijl #stapvoorstap #stappenplan #afvallen #gezondeten #budgetkoken #besparen #duurzaamkoken #bewusteten #mindful #bewustleven #fietsen #wandelen #bewegen #genieten #ontspannen #gezondheid #gezonderleven
Met een #eenpersoonshuishouden ben je in vergelijking duurder uit, maar je kan ookΒ duurzamer kokenΒ en grotere hoeveelheden om er meerdere dagen van te eten en/of in te vriezen. Goedkoper Γ©n makkelijk voor later!
#gezondheid #gezonderleven #gezondeten #lekkereten #bewusteten #duurzaamkoken #goedkoperkoken #mindervoedselverspillen #wastewarrior #toogoodtogo #besparen #bespaartip #bezuinigen #budgetkoken #budgetrecept #budgettip #bespaartips #bezuinigen #gezondeleefstijl
#gezondeleefstijl #bespaartips #budgettip #budgetrecept #budgetkoken #bezuinigen #bespaartip #besparen #toogoodtogo #wastewarrior #mindervoedselverspillen #goedkoperkoken #duurzaamkoken #bewusteten #lekkereten #gezondeten #gezonderleven #gezondheid #eenpersoonshuishouden
Goedemorgen, uit nieuwsgierigheid en op zoek naar wat gezelligheid ben ik hier π
Na een #hartinfarct ben ik sinds sept 2021 bezig met een gezonder leven. Dat gaat met ups & downs en daarom heb ik de website https://eengezonderleven.nl opgezet. Niet alleen om mezelf te blijven motiveren en inspireren, maar hopelijk ook anderen π
Ik heb veel geluk gehad!β€π Daardoor zorg ik nu beter voor mezelf, vooral in een lagere versnelling π₯°
#introductie #vrouwenhart #gezondheid #gezondeleefstijl #bespaartips
#bespaartips #gezondeleefstijl #gezondheid #vrouwenhart #introductie #hartinfarct
Starten met een gezonde leefstijl begint met een 1e stap. Hou het klein en doe dat wat je de rest van je leven kunt volhouden.
#gezondeleefstijl #doen