"Die Welt hat genug für jedermanns Bedürfnisse, aber nicht für jedermanns Gier."

Mahatma Gandhi

#weltschmerz #grübeln #nachdenklich #ZeitFuerKollektiveVernunft

#Rumination (Wiederkäuen) Repetitives (negatives) #Denken

Pathologisches #Grübeln: Therapeutische Ansätze https://www.youtube.com/watch?v=B7YQEAudEyo#t=7m41s (90 min.) Prof. Dr. Thomas Ehring

#Insomnie: Manchmal hilft der Versuch, dem nächtlichen #Grübeln schöne Erinnerungen und gute Gefühle entgegenzusetzen https://www.deutschlandfunk.de/was-hilft-gegen-naechtliches-gruebeln-tipps-von-dipl-psych-hans-guenter-weess-dlf-fbf6b992-100.html

Was hilft bei #Grübeln? Kämpf nicht dagegen an. Werde bewusst. Betrachte die Gedanken aus der Vogelperspektive. Wähle die nützlichen Gedanken und lasse die negativen Gedanken los.

Ist das schwierig? Stell dir vor, du bist auf einem großen Bahnhof. Deine Gedanken sind die vielen Züge. Wohin fahren sie? Konzentrier dich auf dein Lieblingsziel und träum davon, wie es dort sein würde.

Wie fühlt sich das an?

Nimmt die #DB eigentlich schon Aufschläge,
da ja fast jede Fahrt ein Abenteuerurlaub ist? #grübeln