サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
5 followers · 447 posts · Server mstdn.jp今日のトレ内訳(胸肩)
・ #倒立 → #三点倒立 ：6rep x5
・一本棒 #ディップス ：20rep x3
・Lシット→一瞬タックプランシェ繰り返し：10rep x3
・pseudoプランシェ腕立て：20rep x3
・ #パイクプレス ：15rep x3
・ディップス： #EMOM 10分間(各セット16回)
・ジャンピング #腕立て (ナロー⇄通常)： 10回
・ナロー腕立て：20回
・通常腕立て：20回
昨日のブリッジ効きまくってて、お尻が筋肉痛😖
倒立→三点倒立は三点〜が維持できないのがとにかく課題ですな〜💦
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #calisthenics #convict_conditioning #pushups #dips #handstand #headstand
#headstand #handstand #dips #pushups #convict_conditioning #calisthenics #training #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #腕立て #emom #パイクプレス #ディップス #三点倒立 #倒立
サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
5 followers · 432 posts · Server mstdn.jp
今日のトレ内訳(胸肩)
・ #倒立 → #三点倒立 ：6rep x5
・一本棒 #ディップス ：20rep x3
・Lシット→一瞬タックプランシェ繰り返し：10rep x3
・pseudoプランシェ腕立て：20rep x3
・ #パイクプレス ：15rep x3
・ディップス： #EMOM 10分間(各セット15回)
・ジャンピング #腕立て (ナロー⇄通常)： 10回
・ナロー腕立て：20回
・通常腕立て：20回
昨日ちょっと飲み過ぎだけど、夕方🌆になってから体調復活したのでいつも通りに💪
ギリシャ🇬🇷の白ワインとポルチーニソースのチキンソテー美味かった😋
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #calisthenics #convict_conditioning #pushups #dips #handstand #headstand
#headstand #handstand #dips #pushups #convict_conditioning #calisthenics #training #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #腕立て #emom #パイクプレス #ディップス #三点倒立 #倒立
サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
5 followers · 417 posts · Server mstdn.jp今日のトレ内訳(胸肩)
・ #倒立 → #三点倒立 ：6rep x5
・一本棒 #ディップス ：20rep x3
・Lシット→一瞬タックプランシェ繰り返し：10rep x3
・pseudoプランシェ腕立て：20rep x3
・ #パイクプレス ：15rep x3
・ディップス： #EMOM 10分間(各セット15回)
・ジャンピング #腕立て (ナロー⇄通常)： 10回
・ナロー腕立て：20回
・通常腕立て：20回
倒立から三点倒立に移行する練習始めてみた。普通に三点倒立するよりも力が必要になる感じ💪
まだ三点倒立を維持できないっす…
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #calisthenics #convict_conditioning #pushups #dips #handstand #headstand
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サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
4 followers · 392 posts · Server mstdn.jp今日のトレ内訳(胸肩)
・ #倒立 腕立て(ハーフ)：6rep x10
・一本棒 #ディップス ：20rep x3
・Lシット→一瞬タックプランシェ繰り返し：10rep x3
・pseudoプランシェ腕立て：20rep x3
・ #パイクプレス ：15rep x3
・ディップス： #EMOM 10分間(各セット14回)
・ジャンピング #腕立て (ナロー⇄通常)： 10回
・ナロー腕立て：20回
・通常腕立て：20回
少し余裕出てきたのでEMOMディップス、次回から14→15回に回数増やしてこう💪
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #calisthenics #convict_conditioning #pushups #dips #handstand
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サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
4 followers · 392 posts · Server mstdn.jp今日のトレ内訳(胸肩)
・ #倒立 腕立て(ハーフ)：6rep x10
・一本棒 #ディップス ：20rep x3
・Lシット→一瞬タックプランシェ繰り返し：10rep x3
・pseudoプランシェ腕立て：20rep x3
・ #パイクプレス ：15rep x3
・ディップス： #EMOM 10分間(各セット14回)
・ジャンピング #腕立て (ナロー⇄通常)： 10回
・ナロー腕立て：20回
・通常腕立て：20回
Lシットホールド、めっちゃ苦手だけど少しづつでも向き合うことにした😤
10秒キープでもキツい現状…立ちコロとは使う筋肉が全然違う感じする💧
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #calisthenics #convict_conditioning #pushups #dips #handstand
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サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
4 followers · 392 posts · Server mstdn.jp今日のトレ内訳(胸肩)
・ #倒立 腕立て(ハーフ)：6rep x10
・一本棒 #ディップス ：20rep x3
・Lシット→一瞬タックプランシェ繰り返し：10rep x3
・pseudoプランシェ腕立て：20rep x3
・ #パイクプレス ：15rep x3
・ディップス： #EMOM 10分間(各セット14回)
・ジャンピング #腕立て (ナロー⇄通常)： 10回
・ナロー腕立て：20回
・通常腕立て：20回
倒立って、何秒静止できたらマスターしたって言えるんでしょう？
ちなみに自分は15〜20秒で、割と失敗して崩れること多いです😅
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #calisthenics #convict_conditioning #pushups #dips #handstand
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サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
4 followers · 392 posts · Server mstdn.jp今日のトレ内訳(胸肩)
・ #倒立 腕立て(ハーフ)：6rep x10
・一本棒 #ディップス ：20rep x3
・Lシット→一瞬タックプランシェ繰り返し：10rep x3
・pseudoプランシェ腕立て：20rep x3
・ #パイクプレス ：15rep x3
・ディップス： #EMOM 10分間(各セット14回)
・ジャンピング #腕立て (ナロー⇄通常)： 10回
・ナロー腕立て：20回
・通常腕立て：20回
腰痛、多分先日グンマー行った時ずっと車移動で、それがほぼ一日中だったのが原因ぽい…しかも、まだちょっとしんどい(泣)
明日には治りそうだけど、全治ほぼ1週間ってもう歳を感じずにいられなくて悲しみ😭
今日トレは肩が辛かったっす💪
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #calisthenics #convict_conditioning #pushups #dips #handstand
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サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
4 followers · 392 posts · Server mstdn.jp今日のトレ内訳(胸肩)
・ #倒立 腕立て(ハーフ)：6rep x10
・一本棒 #ディップス ：20rep x3
・Lシット→一瞬タックプランシェ繰り返し：10rep x3
・pseudoプランシェ腕立て：20rep x3
・ #パイクプレス ：15rep x3
・ディップス： #EMOM 10分間(各セット14回)
・ジャンピング #腕立て (ナロー⇄通常)： 10回
・ナロー腕立て：20回
・通常腕立て：20回
腰にちょっと違和感あったけど、トレ自体は問題なく消化できた💪
今日はストレッチを丁寧にやっておきますか✨
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #calisthenics #convict_conditioning #pushups #dips #handstand
#handstand #dips #pushups #convict_conditioning #calisthenics #training #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #腕立て #emom #パイクプレス #ディップス #倒立
サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
4 followers · 392 posts · Server mstdn.jp今日のトレ内訳(胸肩)
・ #倒立 腕立て(ハーフ)：6rep x10
・一本棒 #ディップス ：20rep x3
・Lシット→一瞬タックプランシェ繰り返し：10rep x3
・pseudoプランシェ腕立て：20rep x3
・ #パイクプレス ：15rep x3
・ディップス： #EMOM 10分間(各セット14回)
・ジャンピング #腕立て (ナロー⇄通常)： 10回
・ナロー腕立て：20回
・通常腕立て：20回
左三頭筋に謎の痛みが…😖
一昨日の公園トレの影響が今更出たのかな？
別にトレ量増やしたわけじゃないのになぁ〜🤔
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #calisthenics #convict_conditioning #pushups #dips #handstand
#handstand #dips #pushups #convict_conditioning #calisthenics #training #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #腕立て #emom #パイクプレス #ディップス #倒立
leblancfg · @leblancfg
30 followers · 256 posts · Server fosstodon.orgHard #crossfit #workout this morning, thanks #Deka 🥵
For time:
50 #handstand push-ups
800m #run
50 power #clean, 135/95#
800m run
50 #pull-ups
Time cap was 18m, but I finished in 20:27. 4 hours later and I'm still feeling it! :deadbird:
#crossfit #workout #deka #handstand #run #clean #pull
jcosneverexisted · @jcosneverexisted
384 followers · 709 posts · Server baraag.net
Sparky handstand
Look what this little guy can do!
Suggested by Enderpon
#male #dragon #sparky sparkeroni #handstand #upside down #tongue out #looking at you #freckles #g5 #sheath #anus #penis #cock #knot #nudity
#male #dragon #sparky #handstand #upside #tongue #looking #freckles #g5 #sheath #anus #penis #cock #knot #nudity
Fran Mendez · @fran
419 followers · 296 posts · Server social.fmvilas.me
2nd day of the split/spagat 30-day challenge. Not sure I'll be able to perform a split in 30 days but these trainings are just 15 min long and leave you with a good feeling.
#training #spagat #split #handstand #circus
Fran Mendez · @fran
418 followers · 290 posts · Server social.fmvilas.meI'm also on #pixelfed. Let's follow each other there! I mostly will post stuff about #handstand, #circus, and #training.
#pixelfed #handstand #circus #training
Ryan Hodnett · @ryanhodnett
285 followers · 267 posts · Server mastodon.world
The Street Circus at the 2018 Waterloo Busker Carnival
#Balancing #Handstand #Splits #Busking #Buskers #StreetPerformers #Carnival #Waterloo #KW
#ArtWithOpenSource #Darktable #CreativeCommons #CCBYSA
#People #PeoplePhotography #Photography
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:The_Street_Circus_at_the_2018_Waterloo_Busker_Carnival_06.jpg
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PoleOnion · @poleonion
0 followers · 3 posts · Server mastodon.tal.org
This is getting easier. #poledance #handstand #fitness
#poledance #handstand #fitness
FemboyInkling · @Femboyinkling
454 followers · 13689 posts · Server baraag.net
A trade request from @powerrangersfan12
Prt.2/2
His persona Michael or Mikey(nick name) Sun of Phil Suzie
#todd #toddlercon #shota #shotacon #diper #dirtyfeet #cum #creampie #cumshot #handstand
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FemboyInkling · @Femboyinkling
454 followers · 13689 posts · Server baraag.net
A trade request from @powerrangersfan12
Prt.1/2
His persona Michael or Mikey(nick name) Sun of Phil Suzie
#todd #toddlercon #shota #shotacon #diper #feet #cum #creampie #cumshot #handstand
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Jim @ RouteToRetire · @routetoretire
32 followers · 48 posts · Server fosstodon.orgHey, look what I just learned I can do! Never thought I'd be able to do handstand push-ups in my life! Now, I'm excited to do this regularly and see how many I can get up! 💪🏋️♂️😎😜
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Fran Mendez · @fran
379 followers · 5 posts · Server social.fmvilas.meI've been trying different shapes today (even starting to balance on just one hand). Feels good to be back at where I was before summer 🎉💪
@Om · @atomjack604
201 followers · 3596 posts · Server mastodon.socialhedge break one arm freeze...
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