Pittige, maar lekkere training gelopen. Deels in de regen, maar ook een deel droog gelukkig. Begonnen met 15 minuten warming-up en wat versnellingen, daarna 5 x 6 minuten op een tempo van 4.40-4.46/km met 2 minuten rust en tot slot 10 minuten uitgelopen.

Weer een beetje in de buurt van m’n niveau van een maand of 3 geleden, dus dat geeft hoop voor de halve marathon in oktober 😊🔥 #Hardlopen #Running #HardlopenIsLeuk

Lekkere duurloop in blokken gedaan vanochtend: 15’ - 25’ - 25’ - 11’

Eerste blok ging lekker. Maar toen zag ik een buizerd cirkelen (aka Karel de Killer). Had hem al een tijdje niet gezien, maar hij was er dus nog wel. Begon steeds lager te cirkelen, dus even het gas erop gedaan. Tweede blok een stuk rustiger qua tempo gelopen. Het was best warm, maar nog goed te doen 😊🔥 #Hardlopen #HardlopenIsLeuk #KarelDeKiller

Volgende week voor het eerst in jaren weer eens 42 km hardlopen met een startnummer opgespeld ipv als anoniem trainingsrondje #zomermarathon #leeuwarden #friesland #hardlopen #hardlopenisleuk

Running a half marathon as part of my marathon training this morning.

#running #training #marathontraining #halfmarathon #marathonfinisher #ameland #dublinmarathon #hardlopen #hardlopenisleuk

75’ duurloop op easy pace. Zonnetje scheen al lekker, maar totaal geen last van gehad. Heerlijk gelopen, kilometers vlogen voorbij 😊🔥 #Hardlopen #HardloopTraining #HardlopenIsLeuk

Vandaag was het na 9 dagen hardlooprust eindelijk weer zo ver: een relaxed rondje hardlopen. Om iets na 6 stond ik buiten te trappelen om te gaan.

Het was in 1 woord: genieten 😊 heerlijk om weer hard te lopen. De komende twee weken nog rustige en korte rondjes (een intervaltraining daargelaten), daarna weer verder met het echte werk. Nu al zin in 😊 #Hardlopen #HardlopenIsLeuk #HardloopTraining

Nailed it! 03:39:37 de onofficiële tijd. Tevreden, want m’n initiële doel (toen we startten met het schema), was sub 3:45. Dat is gehaald. En tóch zit er een sub 3:30 in. Weggegaan op een eindtijd van onder de 3:30, na 25 kilometer werd het té warm. Tempo terug (m’n benen gingen niet harder meer), karakter getoond en uitgelopen.

Nu tijd voor minimaal een week rust, daarna weer lekker trainen voor een snelle halve marathon #UtrechtMarathon #HardlopenIsLeuk #MaarDoetOokPijnAanJePoten

Dat was hem dan, de laatste training voor zondag. Half uurtje op het gemak gelopen. Lekker in het avondzonnetje. Klaar voor zondag? Zeker! Vooral heel veel zin in 😊 #Hardlopen #Marathontraining #HardlopenIsLeuk #RoadToUtrechtMarathon

Lekkere training gedraaid van 6 x 1000m. Nieuwe schoenen waren zeer geschikt voor het tempo van rond de 4.20/km en 4.25/km. Nu met de benen omhoog op de bank voor wat welverdiende rust 😊 #Hardlopen #Marathontraining #HardlopenIsLeuk #RoadToUtrechtMarathon

M’n nieuwe schoenen ingelopen: echt met de rem er op moeten lopen, anders was ik echt té hard gegaan 😅 lekker een uurtje in het zonnetje gelopen 😊 #Hardlopen #Marathontraining #HardlopenIsLeuk #RoadToUtrechtMarathon

Warming-up voor m’n 3 uur durende duurloop van morgen even gedaan: uurtje relaxed gelopen. Heerlijk die miezer, maar vond het wel vrij benauwd 😅 #Hardlopen #Marathontraining #HardlopenIsLeuk #RoadToUtrechtMarathon

Het weekend ingeluid met een pittige threshold-training: warmlopen - half uur op 4.40/km - cooling-down

Het tempoblok ging echt verrassend makkelijk, weinig moeite gehad om het halve uur op tempo te lopen.

Nu lekker op de bank, met een biertje. Tijd voor weekend 😊 #Hardlopen #Marathontraining #HardlopenIsLeuk #RoadToUtrechtMarathon

Lekkere training afgewerkt vandaag: warming-up - 10 x 400m (400m dribbel) - cooling down.

Was best pittig met die wind, maar wel lekkere tempo’s gelopen 😊 m’n benen voelden ook top na de training van afgelopen zaterdag, dus was goed hersteld 😊 #Hardlopen #Marathontraining #HardlopenIsLeuk #RoadToUtrechtMarathon

2,5 uur duurloop in blokken: NAILED IT! Training bestond uit blokken van 15’ - 60’ - 55’ - 11’ met daartussen 3 minuten rust/dribbel. Had al snel een lekker tempo en ritme te pakken en kwam lekker in m’n eigen bubbel. Laatste 10 minuten van het 55’ blok waren even doorbijten, maar de rest ging heerlijk.

Vol vertrouwen de laatste trainingsweken in 😊 #Hardlopen #Marathontraining #HardlopenIsLeuk #RoadToUtrechtMarathon

De dag lekker begonnen met een rustige 60 minuten duurloop. Relaxed gelopen, muziek aan en de kilometers weggetikt 😊 morgen een lange duurloop op het menu: 2,5 uur 🫠

#Hardlopen #Marathontraining #HardlopenIsLeuk #RoadToUtrechtMarathon

Drie dagen rondhuppelen in de Efteling betekent niet dat er niet getraind wordt. De marathon wacht immers op niemand.

Vandaag pittige tempotraining gedaan: twee tempoblokken van 25 en 10 minuten in 4.40/km. Eerste ging in 4.41/km en het tweede blok in 4.38/km. Heerlijk gelopen, ondanks twee intensieve dagen rondrennen in de Efteling 😊🔥

#Hardlopen #Marathontraining #HardlopenIsLeuk #RoadToUtrechtMarathon

Easy 90’ training gelopen in blokken: 15’ - 30’ - 25’ - 11’ (3 minuten dribbelen als pauze tussen de blokken). Voor m’n gevoel rustig gelopen, maar eigenlijk nog iets te snel. Dit geeft weer moed na die waardeloze training van vorige week.

De zon scheen heerlijk en het windje zorgde voor wat verkoeling 😊 #Hardlopen #Marathontraining #HardlopenIsLeuk #RoadToUtrechtMarathon

Pittige training op het viaduct over De Mark afgewerkt. Eerst 3 kilometer inlopen met versnellingen - 7 kilometer het viaduct op en neer - 3 kilometer uitlopen.

Heerlijk kunnen knallen op het viaduct. Zware training in de goede en leuke zin van het woord 😊 nu heerlijk op de bank, tv kijken en straks nog wat serie kijken.

#Hardlopen #Marathontraining #HardlopenIsLeuk #RoadToUtrechtMarathon

2 uur en 40 minuten duurloop ❌❌❌

Voelde al na een half uur dat dit niet de training ging worden waar ik op hoopte. Weinig geslapen deze week, druk op het werk gehad 💀

Toch besloten om niet zomaar op te geven, maar na 20 kilometer was de koek wel op. Energiegel hielp ook niet, tempo ging steeds verder omlaag. Balen, maar niets aan te doen, deze trainingen horen er ook bij helaas. #Hardlopen #Marathontraining #HardlopenIsLeuk #RoadToUtrechtMarathon

Het lange weekend ingeluid met een duurloop van 60 minuten. Moest uit m’n tenen komen vandaag. Paar nachten al weinig/slecht geslapen en een hele drukke werkweek gehad 🫠

Nu tijd voor pizza, bier en serie kijken 😊 #Hardlopen #Marathontraining #HardlopenIsLeuk #MaarVandaagEvenNiet #RoadToUtrechtMarathon