Jonathan B ✈️🪄👨🏻💻 · @jmb
48 followers · 496 posts · Server mastodon.me.uk
If this doesn’t get my blood pressure down naturally, then I don’t know what will! #BloodPressure #hiit #HealthyEating
#bloodpressure #hiit #healthyeating
Michael Lysons · @mlysons
1 followers · 1 posts · Server iosdev.spaceI’m Michael and this is my #introduction post.
I am an aspiring #iOSDev who loves working with #Swift and #SwiftUI. I am developing an app called QuizFolks.
#Running is my favourite exercise, but I also love #walking, #core, #strength, #hiit - I very much like using Apple’s #FitnessPlus service.
I’m married to the most excellent woman, who makes me a better person. She is also a bit geeky like me 😀
Professionally, I’m a Microsoft #SQLServer chap, working in the data warehouse domain.
#introduction #iosdev #swift #swiftui #running #walking #core #strength #hiit #fitnessplus #sqlserver
Evelyn🚲葉美華 · @evelyn
531 followers · 3745 posts · Server masto.evelynyap.com
Joku ihme mursu · @Taigamursu
135 followers · 507 posts · Server piipitin.fiMeni hyvä hiit-rutiini rikki, kun menin kolmen kuukauden tauon jälkeen kuntosalille. Ei tullut sitten vedettyä hiit-treeniä enää sinä päivänä eikä seuraavanakaan. 😑
#hiit #kuntosali #voimailu
sadedoes · @sadedoes
71 followers · 667 posts · Server fedi.kcore.orgToday's #Workout
Warm-up: 2 rounds
- 8/10 cal row
- 20 walking lunges
- 5 burpees
Torture to the sound of Daft Punk's One more time:
Hold a glute bridge and a medball (7k) between your wrists above your chest:
- every time you hear "Celebrate" lower & raise your hips
- every time you hear "One more time" lower and raise the ball
Strength: Bench Press!
2 reps (28,5kg PR) 6e2mom
Lower pump workout: 5 rounds
- 10 goblet squat (7,5kg) incline (cyclist) squats
- 12 goblet (7,5kg) squat low cossack squats
- 20 (10L + 10R) front foot elevated lunges (was 30 front foot elevated jumping lunges but my body said no)
And I ended with some foam rolling because I already felt my legs way too much. Tomorrow the stairs will be a challenge.
#WorkoutOfTheDay #Wod #Strength #StrengthTraining #HIIT #CrossFit #CrossfitForYoga
#workout #WorkoutOfTheDay #wod #strength #strengthtraining #hiit #crossfit #crossfitforyoga
Kloosterboer · @kloosterboer
14 followers · 115 posts · Server mastodon.nl
Het was toch nog ff flink door stappen voor mij deze keer.
Maar goed ik doe dit niet voor niks en dat bracht mij over de eindstreep.
Keep Punching!! 🥊
➞
#ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #cardio #hiit #training #excerises #hardlooptraining #interval #intervaltraining #fysiotherapie #nachtdieren #blessure #pijn #gezond #healty #gezondleven #healthyliving #afvallen #weightloss #fit #herstellen #apeldoorn #keeppunching
#keeppunching #apeldoorn #herstellen #fit #weightloss #afvallen #healthyliving #gezondleven #healty #gezond #Pijn #blessure #nachtdieren #fysiotherapie #intervaltraining #interval #hardlooptraining #excerises #training #hiit #cardio #hardlopen #runner #running #rennen #run #ren
Kloosterboer · @kloosterboer
14 followers · 114 posts · Server mastodon.nl
Training fysiowandeling: voldaan!
Keep Punching!! 🥊
➞
#ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #cardio #hiit #training #excerises #hardlooptraining #interval #intervaltraining #fysiotherapie #blessure #pijn #gezond #healty #gezondleven #healthyliving #afvallen #weightloss #fit #herstellen #apeldoorn #keeppunching
#keeppunching #apeldoorn #herstellen #fit #weightloss #afvallen #healthyliving #gezondleven #healty #gezond #Pijn #blessure #fysiotherapie #intervaltraining #interval #hardlooptraining #excerises #training #hiit #cardio #hardlopen #runner #running #rennen #run #ren
Joku ihme mursu · @Taigamursu
120 followers · 503 posts · Server piipitin.fiJohtuneeko HIIT-treenistä, että:
a) viime yön unet jäivät alle viiteen tuntiin, mutta
b) ihan hyvät fiilikset ollut siitä huolimatta koko päivän.
#hiit
Kloosterboer · @kloosterboer
14 followers · 113 posts · Server mastodon.nl
Die 10.000+ stappen er maar inhouden (als het lukt). Want het bevalt me prima zo!
Keep Punching!! 🥊
➞
#ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #cardio #hiit #training #excerises #hardlooptraining #interval #intervaltraining #fysiotherapie #nachtdieren #blessure #pijn #gezond #healty #gezondleven #healthyliving #afvallen #weightloss #fit #herstellen #apeldoorn #keeppunching
#keeppunching #apeldoorn #herstellen #fit #weightloss #afvallen #healthyliving #gezondleven #healty #gezond #Pijn #blessure #nachtdieren #fysiotherapie #intervaltraining #interval #hardlooptraining #excerises #training #hiit #cardio #hardlopen #runner #running #rennen #run #ren
Kloosterboer · @kloosterboer
14 followers · 113 posts · Server mastodon.nl
Ik had geen zin, maar toch maar zin gemaakt!
Keep Punching!! 🥊
➞
#ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #cardio #hiit #training #excerises #hardlooptraining #interval #intervaltraining #fysiotherapie #nachtdieren #blessure #pijn #gezond #healty #gezondleven #healthyliving #afvallen #weightloss #fit #herstellen #apeldoorn #keeppunching
#keeppunching #apeldoorn #herstellen #fit #weightloss #afvallen #healthyliving #gezondleven #healty #gezond #Pijn #blessure #nachtdieren #fysiotherapie #intervaltraining #interval #hardlooptraining #excerises #training #hiit #cardio #hardlopen #runner #running #rennen #run #ren
Stu :att: · @og
244 followers · 6070 posts · Server allthingstech.social
Kloosterboer · @kloosterboer
14 followers · 106 posts · Server mastodon.nl
Pfff... dat was zweten zeg!
Maar ik liep niet helemaal alleen. Ik werd weer eens vergezeld door een poes die vrolijk een stuk mee liep.
❤️ 🐈
Keep Punching!! 🥊
➞
#ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #cardio #hiit #training #excerises #hardlooptraining #interval #intervaltraining #fysiotherapie #nachtdieren #blessure #pijn #gezond #healty #gezondleven #healthyliving #afvallen #weightloss #fit #herstellen #apeldoorn #keeppunching
#keeppunching #apeldoorn #herstellen #fit #weightloss #afvallen #healthyliving #gezondleven #healty #gezond #Pijn #blessure #nachtdieren #fysiotherapie #intervaltraining #interval #hardlooptraining #excerises #training #hiit #cardio #hardlopen #runner #running #rennen #run #ren
Kloosterboer · @kloosterboer
14 followers · 105 posts · Server mastodon.nl
Voortaan maar weer de camelbag meenemen tijdens de loop oefeningen.
Lopen met een droge mond heb ik zo'n hekel aan.
Keep Punching!! 🥊
➞
#ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #cardio #hiit #training #excerises #hardlooptraining #interval #intervaltraining #fysiotherapie #nachtdieren #blessure #pijn #gezond #healty #gezondleven #healthyliving #afvallen #weightloss #fit #herstellen #apeldoorn #keeppunching
#keeppunching #apeldoorn #herstellen #fit #weightloss #afvallen #healthyliving #gezondleven #healty #gezond #Pijn #blessure #nachtdieren #fysiotherapie #intervaltraining #interval #hardlooptraining #excerises #training #hiit #cardio #hardlopen #runner #running #rennen #run #ren
Kloosterboer · @kloosterboer
14 followers · 102 posts · Server mastodon.nl
Weer aan de fysiowandel. Deze keer ging hij pittig. Naar de missie voor vandaag is weer voltooid!
Keep Punching!! 🥊
➞
#ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #cardio #hiit #training #excerises #hardlooptraining #interval #intervaltraining #fysiotherapie #nachtdieren #blessure #pijn #gezond #healty #gezondleven #healthyliving #afvallen #weightloss #fit #herstellen #apeldoorn #keeppu
#keeppu #apeldoorn #herstellen #fit #weightloss #afvallen #healthyliving #gezondleven #healty #gezond #Pijn #blessure #nachtdieren #fysiotherapie #intervaltraining #interval #hardlooptraining #excerises #training #hiit #cardio #hardlopen #runner #running #rennen #run #ren
Kloosterboer · @kloosterboer
14 followers · 98 posts · Server mastodon.nl
Ik had gelukkig weer energie genoeg om een rondje te fysiowandelen.
Wat geeft dat een héérlijk voldaan gevoel achteraf zeg!
Keep Punching!! 🥊
➞
#ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #quote #runquote #happyrun #runquotes #cardio #hiit #training #excerises #hardlooptraining #interval #intervaltraining #fysiotherapie #nachtdieren #blessure #pijn #gezond #healty #gezondleven #healthyliving #afvallen #weightloss #fit #herstellen #apeldoorn
#apeldoorn #herstellen #fit #weightloss #afvallen #healthyliving #gezondleven #healty #gezond #Pijn #blessure #nachtdieren #fysiotherapie #intervaltraining #interval #hardlooptraining #excerises #training #hiit #cardio #runquotes #happyrun #runquote #quote #hardlopen #runner #running #rennen #run #ren
Kloosterboer · @kloosterboer
14 followers · 96 posts · Server mastodon.nl
Het was nog goed warm buiten, ik zweten als een otter!!
En dan ben ik alleen nog maar aan de fysiowandel ipv aan het hardlopen.
Voor het eerst weer een rondje Deventerstraat gelopen. Stapje voor stapje vecht ik me weer voorzichtig vooruit!
Keep Punching!! 🥊
➞
#ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #hiit #training #excerises #hardlooptraining #fysiotherapie #blessure #pijn #gezond #healty #gezondleven #healthyliving #afvallen #weightloss #fit #herstellen #apeldoorn
#apeldoorn #herstellen #fit #weightloss #afvallen #healthyliving #gezondleven #healty #gezond #Pijn #blessure #fysiotherapie #hardlooptraining #excerises #training #hiit #hardlopen #runner #running #rennen #run #ren
s1m0n4 · @s1m0n4
132 followers · 874 posts · Server ohai.socialToday I tried the #pumatrac app with Rock Your Body by Takkies Dinwiddy
Circuit 1:
1️⃣ quick feet with straight punches 45s
2️⃣ rotating jumping jacks 45s
3️⃣ high forward kicks 45s
4️⃣ rotating punches & tuck jump 30s
5️⃣ squat to side kick 45s
Circuit 2:
6️⃣ plank & shoulder tap 45s
7️⃣ rotating punches & jumping jacks 45s
8️⃣ squat pulse 60s
9️⃣ side shuffle taps 45s
🔟 high knees 30s
11 reaching sumo squat 45s
Session (x2):
Circuit 1 (x2)
Rest 60s
Circuit 2
#workoutoftheday #boxing #pumatrac #fitness #hiit
Ricardo Silva · @ricos
0 followers · 8 posts · Server canal.social
Loïc · @hl0dwig
108 followers · 595 posts · Server g33ks.coffee
Shaun Cuff · @shauncuff
79 followers · 127 posts · Server mastodon.iow.social
MARVELLOUS MAY 🏃🏻♂️
It’s been a good month for running. Steady pacing combined with speed work continues to see an improvement in my cardio fitness with VO₂ max levels breaking the 49 mark.
119km for the month; no niggles or twinges to report; warmer, brighter mornings, and a run in London with a friend from Uni made for a rather marvellous May!
#Running #GetOutside #IsleOfWight #Fartlek #UKRunChat #Exercise #Fitness #Wellbeing #6amClub #HIIT
#running #getoutside #isleofwight #fartlek #ukrunchat #exercise #fitness #wellbeing #6amclub #hiit