@Nans #playlists #insomnies
Je dors pas jai mal a la tete mais ma playlist est chouette

J'ai été #insomniaque chronique depuis l'adolescence puis, grâce à une courte prise de somnifère, mes #insomnies avaient disparu depuis un an.
Ellis sont revenues depuis 1,5 mois, je recommence à être épuisée.
J'ai essayé de reprendre les #somnifères, sois très ponctuellement, soit 4 nuits de suite. Échec 😭😭

Je suis perdue, je ne comprends pas pourquoi je me réveille la nuit 😭

Niveau hygiène de vie, c'est bon en plus

Nuit dégagée
J'espère que ça sera favorable à un peu de sommeil
#insomnies

Allez, je me réveille à quelle heure?

Histoire que mes #insomnies servent à quelque chose, les paris sont ouverts.
Ah et ce matin c'était foufou, je me suis réveillé à 7h45, j'étais tout content.
Bon sinon c'est entre 2h30 et 3h30.

(Comment ça on s'en tape?)

Watch me lire des toots 1h30 avant mon réveil.
Être réveillé pour pisser, et impossible de se rendormir à cause du boulot, quelle plaie.
#insomnies

@mdmrn pls boost so we can find other #insomnies 🥺

(actually I REALLY loved BEcause and thought it would get the attention Maison is getting now)

Actuellement en train de plier une panière de linge sale. Et vous niveau fatigue ça va?
#fatigue #insomnies

Je vous pleins de gens qui font des #insomnies alors que moi c'est juste bébé qui pleurait (pour quoi ? Aucune idée). #déso

Pour la quatrième fois depuis qu'une amie anarcha-féministe me l'a conseillé, les extraits de millepertuis me sauvent d'une phase dépressive qui aurait sûrement été plus lourde et plus longue sinon ! En cure de 2 mois à 1g/j, une gélule le matin et une le soir. Achetées au DM en allemagne, une boîte à ~7€ tient toute l'année à raison de 2 à 3 cures.

Et depuis la semaine dernière, je suis les conseils d'une autre amie pour calmer mon anxiété nocturne et m'aider à dormir plus facilement et longtemps. C'est l'huile essentielle de petitgrain bigarade, associée à celle de verveine. 2 gouttes de chaque sur le thorax avant d'aller au lit ! Je rajoute aussi une goutte de lavande sur mon oreiller, c'est super agréable...

Et je dois dire que tout ça me fait vraiment beaucoup de bien ! En tous cas je dors mieux, je suis plus du tout aussi affectée par des pensées négatives envahissantes. La paix :blob_uwu:

Merci à ces copaines, ça valait d'être partagé ici !

Et vous, vous avez des petits conseils de médecine douce pour prendre soin de votre santé mentale ?

#SantéMentale #aromathérapie #InsomniesChroniques #insomnies #anxiété #astuces #conseils

#documentaire poétique, instructif : "Le dormeur éveillé". 🌜​

https://www.ledormeureveille.com/le-vivant?pgid=iv6t1w66-c8795403-e7e0-44a6-b914-924735d160f9

Questionne, dans une atmosphère rêveuse le #sommeil des humains et des autres animaux. Pour celleux qui ont des #insomnies et les autres aussi...

NB : pour la Belgique, il est dispo sur auvio : https://www.rtbf.be/auvio/detail_le-dormeur-eveille?id=2794610

🤓 "Des insomnies et des portes"
Texte écrit dans le cadre de l'atelier été 2021 "Progression" animé par François Bon sur tierslivre.net #Perec #nuit #sommeil #insomnies https://www.tierslivre.net/ateliers/des-insomnies-et-des-portes/

Tu aimes le #JdR ? Tu aimes le #droit ? Tu as envie publier un #scénario ? Tu as des #insomnies ? Alors lis ça : http://blog.xyrop.com/post/2019/04/05/%5BRéflexion%5D-Publier-un-scénario-pour-un-JdR-préexistant