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サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle

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本日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ：6回 x3→各セットラストにバーディップス5回
・リングマッスルアップ：4回
・ #フロントレバー練習(赤(light)バンド)：15秒 x3
・タックフロントレバープルアップ：6回 x3
・片足フロントレバー：上げ下げ左右2回づつ(吊り輪で3セット)
・ #バックレバー練習：雲梯3セット、吊り輪3セット
・ #懸垂 (順手)：
　#EMOM 10セット(各セット8回)→計80回
　通常版 10回

昨日雨☔️で公園行けずに一日オフ📴になったので、割としっかりトレできた感😤
最後の普通の懸垂は、スタミナ切れであんまり回数できなかったけど💦
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #calisthenics #convict_conditioning #pullups #muscleup #frontlever #ironcross

#ironcross #frontlever #muscleup #pullups #convict_conditioning #calisthenics #training #workout #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #emom #懸垂 #バックレバー #フロントレバー #マッスルアップ

Last updated 1 year ago

Original post

サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle

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本日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ：6回 x3→各セットラストにバーディップス5回
・リングマッスルアップ：4回
・ #フロントレバー練習(赤(light)バンド)：15秒 x3
・タックフロントレバープルアップ：6回 x3
・片足フロントレバー：上げ下げ2回づつ(吊り輪で3セット)
・ #バックレバー練習：雲梯3セット、吊り輪3セット
・ #懸垂 (順手)：
　#EMOM 10セット(各セット8回)→計80回
　通常版 12回