Futismutsihommat on onneksi edenneet siihen vaiheeseen että voi käydä itte urheilemassa potkupalloilun ajan.

Ja käytän trikoita koska mä voin.

#eliittiUrheilee
#juoksu

Ensimmäinen juoksu lähes neljään kuukauteen, oikeastaan vasta kokeilu, kuinka vasen jalka reagoi. Alkaisipa se taas kestää juoksua, koko kesä meni juoksematta. #juoksu

Sadeillan juoksu. Usein ei tee mieli lähteä juoksemaan pimenevään märkään, mutta olen alkanut leikitellä ajatuksella, että aurinkoisella säällä kävellään nautiskellen ja sateessa pingotaan. Nyt ainakin oli ihan kiva lenkki, kun päivä meni vähän työpettymyksiä miettien.

#sportsTracker #Juoksu

Minä vahingossa puolimaratonille.

Onko tämä paha.

#juoksu

Maanantaina oli ohjelmassa nopeustoistot, eli intervalliharjoitus haastavalla vauhdilla. Ilkeän vihlovan päänsäryn takia en uskaltanut lähteä ponnistelemaan. Tänään on taas intervalliharjoitus, ei ihan niin kovalla vauhdilla kuitenkaan. Ja nyt on selkä kipeä. Pitäisikö vain ottaa buranaa ja lähteä kokeilemaan, jos se siitä vertyisi? #juoksu #juokseminen #keski-ikä #liikeonlääke

Mutta olihan melkoinen #SatasenFinaali, kun 2., 3. ja 4. sijoittuneet juoksivat kaikki saman ajan sadasosasekunnin tarkkuudella. Tuhannesosat erottivat.

#MMkisat #MMBudabest #MMyleisurheilu #yleisurheilu #urheilu #juoksu #pikajuoksu #pikamatkat

https://yle.fi/aihe/tekstitv?P=610

Siis tokihan sitä nyt mielellään herää viikonloppuna aikaisemmin kuin arkena, että ehtii keitellä kupin kahvia ja syödä rauhassa pari paahtoleipää ennen kuin alkaa miettiä juoksemaan lähtöä. Puistojuoksussa oli mukavasti väkeä ja monta tuttua kasvoa, ja askelkin oli ihmeen kevyt. #parkrun #juoksu #juokseminen

Espoolaisia juoksuharrastajia saattaa kiinnostaa: viiden kilometrin juoksutapahtuma lauantaisin kello 9:30. Vapaa pääsy, vapaa tahti. Kävelläkin saa. Muutaman kerran olen käynyt ja olen tykännyt. #parkrun #juoksu #juokseminen

https://www.parkrun.fi/puolarmaari/

Aamulla oli ohjelmassa lyhyt lenkki, enimmäkseen mäkiharjoituksia. Sunnuntaina pitäisi mennä pidempi, nopeustoistoja haastavalla tahdilla. Huomenna haluttaisi mennä juoksemaan park runiin, mutta lieneekö viisasta? Kai sitä voi kahtena peräkkäisenä päivänä juosta vähän rankemman treenin, jos sitten on taas parin päivän tauko? #juoksu #juokseminen #parkrun

Olen täysin tykästynyt paljasjalkakenkiin niitä nyt reilun kuukauden käyttäneenä. Yksi parhaista puolista on, että samat kengät käyvät (ainakin omalla kohdallani) sekä #juoksu un että kaupungilla kävelyyn! Toinen on maailman parempi aistiminen jalkapohjilla.

Juostuani muutaman viikon sain toisen jalkaterän jonkin lihaksen melkoisen kipeäksi, mutta sekin meni muutamassa päivässä ohi, kun muutti hieman juoksutekniikkaa.

Keskellä kuuminta päivää on tosi hyvä ajatus lähteä juoksemaan nopeustoistoja. Jälkeenpäin on mukavan rento olo, mutta treenin aikana vähän ihmettelin itseäni. Tai no, paljon.
#juoksu #juokseminen

Eilen oli pitkästä aikaa vähän pidempi lenkki, tänään on jalat jäykkinä. Kyllä se tästä taas, kun pääsee rytmiin. #juoksu

Oon mukana järkkäämässä lauantaina juoksutapahtumaa Vartiosaaressa, Helsingissä. Kiva reitti, retki- ja kisasarja tarjolla & tuotot eläinten turvakoti Saparomäelle. Kaikki tarjottava vegaanista. Tuu mukaan! 🙂

https://saarten10.fi

#juoksu #polkujuoksu

Iltalenkki Suomen suvessa. #juoksu 🏃‍♂️

Done. #juoksu #juoksulenkki

Nyt on oikea aika lähteä lenkille. #juoksu

Löysin kivan tavan opetella juoksemaan. Nyt oon ekan viikon ekat pk- ja vk-treenit tehnyt ja eihän #juokseminen olekaan ihan kamalaa. Parasta, ettei tarvitse ite kytätä matkaa tai aikaa vaan ääni kuulokkeissa tsemppaa ja kertoo, mitä tehdään missäkin vaiheessa. Tavoitteena #sohvaperuna sta viiden kilsan lenkille. 💪#podcast-treenit #juoksu #aloittelija

Tämän kesän #puolimaraton juostu. Yllättävän reippaasti jakso juosta. 🏃 #juoksu

10x2 min kahden minuutin palautuksilla meni rääkkäyskategoriaan, mutta ai hitsi ku tuntui hyvältä, kun sai tehtyä. #juoksu

Aikaisemmin oon kammoksunut vauhtikestävyysharjoituksia. Eivät ole tuntuneet mukavilta tai millään lailla minua juoksijana kehittävinä hommilta. Sitten tuli vastaan podcast, jossa juoksuvalmentaja opasti juoksemaan vedot nousujohteisesti siten, että ekat vedot pysyvät vielä PK-alueella ja vauhtia nostetaan veto vedolta. Toimii. Nyt nää tuntuu hauskoilta, kun on vielä viimeisen vedon kohdalla tankissa hyvin löpöä ja pystyy kunnolla irrottelemaan. Tässä tämän päivän 4x8 min sykekäyrä. #juoksu