#FülleStattVerzicht Tipp 40/40

Was gewinnst Du, wenn Du gut für Dich sorgst?

#aktivismus ist ein Marathon, kein Sprint.

Um langfristig aktiv zu sein, solltest Du Dir Deine Kräfte gut einteilen.

Dazu gehören auch immer wieder Pausen und Dir Deiner eigenen Grenzen bewusst werden.

Gut für Dich zu sorgen ist ein Prozess und gelingt den meisten von uns nicht auf Anhieb.

Der Gewinn, wenn Du es versuchst, ist aber groß, denn Du lernst sehr viel über Dich und die Welt in der wir leben.

Wenn Du dabei Hilfe brauchst, findest Du z.B. bei den Psychologists4Future jede Menge Tipps und kostenlose Beratung:

https://www.psychologistsforfuture.org/unterstuetzung-fuer-engagierte/

#klimathon #klimafasten #klima #klimakrise #klimawandel #ipcc #selfcare

#FülleStattVerzicht Tipp 39/40

Was gewinnst Du, wenn Du politisch aktiv wirst?

Ein Gewinn ist auf jeden Fall, dass Du größere Aktionen mit einer höheren Reichweite stemmen kannst, als allein.

Und es gibt so viele Möglichkeiten politisch aktiv zu werden.

Je nachdem, wo Du Deinen Schwerpunkt setzt, sei es beim #klima #feminismus #tierrechte #menschenrechte #rassismus - es gibt so viel Ungerechtigkeit, gegen die es sich zu kämpfen lohnt.

Und das auf verschiedenste Weise.

Kennst Du Aktionen, die Dich besonders beeindruckt haben?

Ich finde z.B. die Aktionen vom Zentrum für politische Schönheit gut: https://politicalbeauty.de/aktionen.html

#aktivismus #klimathon #klimafasten #klimakrise #klimawandel #ipcc

#FülleStattVerzicht Tipp 38/40

Was gewinnst Du, wenn Du auch #digital minimalistischer lebst?

Sich auch im digitalen Bereich die Frage zu stellen: "Was brauche ich wirklich?" führt ebenfalls zu einem bewussteren Umgang mit Ressourcen.

Und zu den Ressourcen gehören auch Zeit und Aufmerksamkeit.

Ich gewinne z.B. mehr Zeit und Aufmerksamkeit durch
- wenige, ausgewählte Newsletter in meinem Postfach,
- ein ordentliches Postfach,
- aufgeräumte, digitale Fotoalben, in denen sich nicht Serien von ähnlichen Schnappschüssen aneinanderreihen,
- einen Adblocker im Browser,
- ein werbefreies Postfach bei einem Anbieter wie z.B. posteo.de,
- eine lokale, von mir zusammengestellte Playlist auf meinem digitalen Endgerät - statt Streaming,
- das Vermeiden unnötiger Suchanfragen,
- die Wahl reparaturfähiger, langlebiger Endgeräte

... Dir fällt bestimmt noch etwas ein ... 🙂

#klimathon #klimafasten #klima #klimakrise #klimawandel #ipcc #bitsundbäume #digitalisierung

#FülleStattVerzicht Tipp 37/40

Was gewinnst Du, wenn Du Dich #mutig aus Deiner #Komfortzone herauswagst?

Wenn wir den #Klimawandel noch aufhalten und das Schlimmste verhindern wollen, müssen wir jetzt mutig sein.

Hoffnung allein reicht nicht aus.

Immer wieder mutig aus der eigenen Komfortzone hinauszutreten, ist definitiv anstrengend und stets ein Nervenkitzel.

Und doch gewinnst Du so viel - Du gewinnst neue Perspektiven und neue Verbündete.

Und auch das gute Gefühl, etwas bewegen zu können.

Es fühlt sich an, als würde mein Leben mehr Farben erhalten, als zuvor. Mehr Schattierungen. Als würde es reicher werden.

Natürlich ist es nicht permanent möglich mutig zu sein und "mutig sein" bedeutet für jeden Menschen etwas anderes.

Es gibt auch immer wieder verschieden lange Phasen, in denen ich es nicht schaffe mutig zu sein und auch das ist okay.

#klimathon #klimafasten #klima #klimakrise #klimawandel #ipcc #gruppe #gemeinschaft #vernetzung #aktivismus

#FülleStattVerzicht Tipp 36/40

Was gewinnst Du, wenn Du #digital #detox betreibst oder einfach mal #offline bist?

Ich weiß, das hier online zu schreiben, ist etwas seltsam, aber ich machs jetzt einfach mal.

Ich handhabe es schon lange so, dass ich mein Handy, wenn immer möglich, zuhause lasse, um aus Datenschutzgründen nicht getrackt zu werden. Wenn ich es mitnehmen muss, schalte ich es unterwegs stets auf Flugmodus.

(Allerdings gibt es auch Situationen, in denen ich für das Kind erreichbar sein muss und dann muss das Handy natürlich auch eingeschaltet sein.)

Das hilft mir bewusster mit meiner Zeit umzugehen und es entspannt mich auch.

Ich musste erst lernen, dass Multitasking gar nicht erstrebenswert ist, sondern ich davon, wenn ich mich auf nur eine Sache konzentriere, viel mehr habe.

Ich gewinne meine Aufmerksamkeit zurück und springe nicht ständig zwischen verschiedensten Themen und Reizen.

Für mich ist das ein Gewinn.

#klimathon #klimafasten #klima #klimakrise #klimawandel #ipcc #selfcare

#FülleStattVerzicht Tipp 35/40

Was gewinnst Du, wenn Du politisch aktiv wirst?

Ich gewinne das gute Gefühl etwas bewegen zu können, vor allem, wenn ich im privaten Bereich schon vieles verändert habe und da an meine Grenzen stoße.

Hilfreich finde ich dabei diese Ideensammlung an Tipps, wie Du politisch aktiv werden kannst: https://www.handabdruck.eu/ideensammlung

Außerdem gewinne ich auch wieder neue Erfahrungen und die Vernetzung mit Gleichgesinnten, die mir neue Motiviation schenken.

#klimathon #klimafasten #klima #klimakrise #klimawandel #ipcc #aktivismus #politik #demo

#FülleStattVerzicht Tipp 34/40

Was gewinnst Du, wenn Du Elektrogeräte, wie z.B. Dein #smartphone möglichst lange nutzt?

Mein Smartphone wird nun bald 11 Jahre alt und es funktioniert noch - *hurray*

Ehrlicherweise funktionieren aber die meisten Apps nicht (mehr) und so werde ich eventuell bald doch auf ein neueres Modell umsteigen.

Hätte ich aber mein Smartphone im gängigen 2-Jahres-Modus ersetzt, hätte ich in den 11 Jahren nicht eines sondern 5 Smartphones gekauft und das ist definitiv schon einmal ein Gewinn für die Umwelt - aber auch für mein Portemonnaie!

Ich habe dadurch, dass ich mich von diesem "Das macht mensch so" - Verhalten abgekoppelt habe, wieder sehr viel gelernt - über mich, aber auch über nachhaltige Smartphones und worauf ich beim Kauf eines neueren Smartphones achten sollte.

Eine kleine Übersicht dazu, findest Du z.B. hier:

https://www.wetell.de/whitepaper_nachhaltige-smartphones/

#klimathon #klimafasten #klima #klimakrise #klimawandel #ipcc #bitsundbäume

#FülleStattVerzicht Tipp 33/40

Was gewinnst Du, wenn Du gut auf Dich achtest?

Zum nachhaltigen Leben gehört für mich auch #selbstfürsorge mit dazu.

Meine Erfahrung ist, dass viele Aktivist·innen schnell in ein #Burnout laufen, weil sie ausschließlich für andere und/oder die Sache da sind, für die sie kämpfen.

Die eigenen Kräfte einzuteilen und dabei immer wieder zu schauen, welche Art von Aktivismus zu mir in der jeweiligen Lebenssituation passt, ist etwas, das ich auch erst lernen musste.

Gewonnen habe ich dabei ein tieferes Verständnis für mich selbst und auch meine Mitmenschen, das ich nicht mehr missen möchte.

Gewonnen habe ich auch die Erkenntnis, dass Pausen wichtig sind und ich nicht immer aktiv sein muss.

Es ist alles so individuell von den verschiedensten Faktoren abhängig, dass nur jede Person für sich selbst entscheiden kann, welche Art von #Aktivismus (und ob überhaupt) gerade stimmig für sie ist.

#klimathon #klimafasten #klima #klimakrise #klimawandel #ipcc #selfcare

#FülleStattVerzicht Tipp 32/40

Was gewinnst Du, wenn Du Dich mit anderen vernetzt?

Ich erlebe gerade quasi live den Gewinn, denn seit ich mich getraut habe, meinen Wunsch mit dem Schreibclub öffentlich zu formulieren und die Writers4Future angeschrieben habe, schlägt es Wellen und ich bekomme immer mehr Vernetzungsangebote.

Immer wieder mutig sein und aus der eigenen Komfortzone heraustreten ist definitiv anstrengend (zumindest für mich), aber es wird auch belohnt.

Dieses Gefühl endlich die passenden Gleichgesinnten für Deine Idee gefunden zu haben ist ein großer Gewinn. :yayblob:

#klimathon #klimafasten #klima #klimakrise #klimawandel #ipcc #gruppe #gemeinschaft #vernetzung #aktivismus

#FülleStattVerzicht Tipp 31/40

Was gewinnst Du, wenn Du Dich #sozial engagierst?

Ich denke, dass es mir immer mindestens genauso viel gibt, wenn ich mich sozial engagiere, wie den Personen, denen ich helfe - wenn nicht sogar mehr.

Ich lerne ganz viel über mich und fühle mich gebraucht und geschätzt.

#klimathon #klimafasten #klima #klimakrise #klimawandel #ipcc #social #aktivismus #handeln #ActNow

#FülleStattVerzicht Tipp 30/40

Was gewinnst Du, wenn Du Dich mit anderen vernetzt?

Um es mit dem Motto der Transitionbewegung zu sagen:

Als Einzelperson ist unser Handeln begrenzt, auf die Politik zu warten dauert zu lange, aber als Gruppe in Gemeinschaft können wir vieles bewegen.

Wenn Du Dich mit anderen vernetzt, gewinnst Du einen viel größeren Wirkungskreis, als wenn Du alleine agierst.

Vieles geht auch leichter von der Hand und lässt sich, auf viele Schultern verteilt, einfacher bewältigen.

So können auch große Projekte gestemmt und viel mehr Menschen erreicht werden.

Sehr inspirierend dazu finde ich diese Dokumentation der Transitionbewegung:

https://filmsfortheearth.org/filme/in-transition-2-0/

#klimathon #klimafasten #klima #klimakrise #klimawandel #ipcc #gruppe #gemeinschaft #vernetzung #aktivismus #transition

#FülleStattVerzicht Tipp 29/40

Was gewinnst Du, wenn Du Dich mit anderen vernetzt?

Ein Füllhorn voller toller neuer Ideen.

Dinge, von denen Du vorher gar nicht wusstest, die Dein Leben aber bereichern.

Und es werden auf einmal (positive) Dinge möglich, die Du für völlig unwahrscheinlich gehalten hast.

Wenn ich es wage und mich anderen Menschen öffne, kann das natürlich auch nach hinten losgehen - ich weiß wovon ich spreche.

Und doch habe ich in letzter Zeit immer wieder erlebt, dass es auch diese gute Art von Vernetzung gibt, die Dich beflügelt und Dir ganz neue Möglichkeiten schenkt, Dein Leben zu leben oder etwas anzugehen.

#klimathon #klimafasten #klima #klimakrise #klimawandel #ipcc #gruppe #gemeinschaft #vernetzung #aktivismus

#FülleStattVerzicht Tipp 28/40

Was gewinnst Du, wenn Du Dich mit anderen vernetzt?

Als ich begonnen habe #vegan zu leben, war es für mich eine große Bereicherung mich der Ortsgruppe der Albert Schweitzer Stiftung für unsere Mitwelt in #hamburg anzuschließen.

Dadurch konnte ich die Erfahrung machen, dass ich mit meinen Erlebnissen und Gefühlen nicht allein war und es den anderen oft genauso geht oder ergangen ist.

Der Austausch in der Gruppe und das gemeinsame Engagement hat mich in der Anfangsphase sehr gestärkt und mir neue Impulse geschenkt.

Dass da Gleichgesinnte sind, die genau verstehen, worüber ich gerade spreche und bei denen ich auch mal einfach alle Gefühle rauslassen darf, war ein großer Gewinn für mich.

#podcast #klimathon #klimafasten #klima #klimakrise #klimawandel #ipcc #aktivismus #gruppe #gemeinschaft

#FülleStattVerzicht Tipp 27/40

Was gewinnst Du, wenn Du statt in die Ferne zu reisen, in der näheren Umgebung bleibst?

Ich bin ein großer Fan davon, meine Umgebung zu erkunden.

Jedes Mal, wenn ich umziehe, bin ich mit dem #fahrrad oder zu Fuß unterwegs, oft ziellos, um einfach nur meinen neuen Wohnort, mein neues Viertel, kennenzulernen.

Ich glaube, manche nennen das heute #mikroabenteuer .

Ich entdecke z.B. Tauschkisten, verwunschene Orte, Bäche, Seen und interessante Straßenzüge.

Je nachdem, wo ich gerade wohne, mache ich Exkursionen in Wälder, Moore oder an einen Fluß. Oder ich radele einfach nur durch die Stadt und entdecke Sehenswürdigkeiten - je nachdem, ob mir gerade eher nach Trubel oder nach Stille ist.

So schaffe ich mir kleine Auszeiten im #alltag und habe gar nicht mehr das Bedürfnis in die Ferne zu #reisen .

#klimathon #klimafasten #klima #klimakrise #klimawandel #ipcc

#FülleStattVerzicht Tipp 26/40

Was gewinnst Du, wenn Du erdgebunden bzw. #terran reist?

Oft wird Zeit als ein Grund angegeben, warum der Urlaubsort nur per #flugzeug erreicht werden kann.

Der Jahresurlaub ist einfach zu kurz, um viel Zeit in die An- und Abreise zu investieren.

Da hilft es tatsächlich nur, das #reisen neu zu denken.

Ich diskutiere häufig in meinen Kursen mit den Teilnehmenden darüber und einige haben mir erzählt, dass sie schon ein (halbes) Sabbatjahr genommen haben, um ein Land langsam und erdgebunden zu bereisen.

Denn wenn wir ehrlich sind, geben uns die 3 Wochen Jahresurlaub weder die Chance das Land, noch die Menschen vor Ort wirklich kennenzulernen.

Wenn Du Dich entscheidest terran zu reisen, entschleunigst Du Deine Reise automatisch und beginnst Deine Art des Reisens und welche Bedürfnisse die Reise erfüllen soll, zu überdenken.

Mehr Gedanken dazu findest Du in dieser Podcastfolge:
https://von-herzen-vegan.de/podcastfolgen/folge-236-das-reisen-neu-denken-wie-geht-das-enkeltauglich

#podcast #klimathon #klimafasten #klima #klimakrise #klimawandel #ipcc

#FülleStattVerzicht Tipp 25/40

Was gewinnst Du, wenn Du erdgebunden bzw. #terran reist?

Als Jugendliche hatte ich eine Fernbeziehung und bin viel mit der #bahn unterwegs gewesen.

Für eine Strecke, für die ich mit dem #auto 3 Stunden brauchte, musste ich mit der Bahn mindestens 6 Stunden zurücklegen.

Nicht selten verspätete sich mein #zug und ich verpasste den Anschlusszug, so dass sich meine Bahnfahrt spontan um 3 weitere Stunden verlängerte. Manchmal verbrachte ich mehr Zeit im Zug, als mit meinem Freund.

Du kannst Dir vielleicht vorstellen, wie sehr ich meinen Führerschein und ein eigenes Auto herbeisehnte. Als es soweit war, schwor ich mir nie wieder Bahn zu fahren.

Heute, viele, viele Jahre später, habe ich meinen Schwur gebrochen und fahre dem Klima zuliebe mit der Bahn.

Das Buch "Slow Travel - Die Kunst des Reisens" von Dan Kieran hat mir die gezeigt, was ich gewinne, wenn ich terran reise:

https://von-herzen-vegan.de/podcastfolgen/folge-174-slow-travel-die-kunst-des-reisens

#klimathon #klimafasten #klima #klimakrise #klimawandel #ipcc #reisen

#FülleStattVerzicht Tipp 24/40

Was gewinnst Du, wenn Du möglichst #secondhand einkaufst?

Ich habe dadurch einen anderen Blick auf die Dinge in meinem Leben gewonnen.

(Ich weiß, dass ich privilegiert bin und es Menschen gibt, die keine andere Wahl haben, als secondhand einzukaufen und aus diesem Grund sehr gerne mal etwas Neues kaufen würden. An Menschen in dieser Situation richtet sich dieser Tipp nicht, denn ich kann den Wunsch sehr gut verstehen.)

Für mich, als Person, die die Wahl hat, ob sie secondhand oder neu kauft, ist die Entscheidung möglichst alles nur noch secondhand zu kaufen auch ein Weg meinen #konsum generell in Frage zu stellen.

Weil ich bei vielen Dingen erst einmal nach einer secondhand Variante suchen muss und das Zeit kostet, entsteht eine Art Kontrollschleife, in der ich mich frage, ob ich das, was ich da kaufen möchte, auch wirklich brauche und so überdenke ich den Kauf oft noch einmal.

#klimathon #klimafasten #klima #klimakrise #klimawandel #ipcc #minimalismus #kaufen

#FülleStattVerzicht Tipp 23/40

Was gewinnst Du, wenn Du erdgebunden bzw. #terran reist?

Ich bin schon lange nicht mehr mit einem #flugzeug in den Urlaub geflogen und ich vermisse es nicht.

Mir reichen die Orte, die ich zu Fuß, mit dem Fahrrad oder der Bahn erreichen kann, vollkommen als Urlaubsziele.

Es gibt so viel zu entdecken - selbst in der direkten Umgebung!

Mal ehrlich, wie gut kennst Du Deutschland wirklich? Hier gibt es ebenso unterschiedliche Landschaften, wie in anderen Ländern, das Meer und die Berge und alles dazwischen.

Es gibt so viele tolle (Fahrrad-) Wanderrouten und Gegenden, die Dich staunen lassen.

Reisen muss nicht immer gleichbedeutend sein mit "möglichst weit weg von zu Hause sein" - es funktioniert auch ganz wunderbar dort, wo wir ohne Flugzeug bequem hinkommen.

Hier gibt es noch einige Tipps zum terranen Reisen:
https://de.stay-grounded.org/lets-stay-grounded/terranes-reisen/

#klimathon #klimafasten #klima #klimakrise #klimawandel #ipcc #reisen #bahn #zug #wandern #fahrrad #travel #abenteuer

#FülleStattVerzicht Tipp 22/40

Was gewinnst Du, wenn Du ohne eigenes #auto lebst?

Für mich ist das autofreie Leben auch eine große Entspannung: keine Staus, keine Parkplatzsuche.

Und ich muss mich nicht um mein Auto sorgen, dass es beschädigt oder gar geklaut wird.

Wenn ich mit dem ÖPNV unterwegs bin, kann ich auch mal die Augen schließen und mich während der Fahrt ausruhen.

Oder ich kann mich ganz auf meine·n Gesprächspartner·in konzentrieren und muss nicht auf den Verkehr achten.

#klimathon #klimafasten #klima #klimakrise #klimawandel #ipcc #autokorrektur #fahrrad #mobilitätswende #öpnv

#FülleStattVerzicht Tipp 21/40

Was gewinnst Du, wenn Du ohne eigenes #auto lebst?

Als unser Auto uns vor mehr als 7 Jahren verlassen hat, war es natürlich erst einmal ungewohnt ohne das Auto den Alltag zu bestreiten, aber...

... der finanzielle Gewinn war enorm - keine Versicherung mehr, keine Steuern, kein Sprit, keine Reparaturen, kein TÜV.

Die laufenden Kosten für mein #fahrrad sind im Vergleich dazu ein Witz.

Heute könnte ich es mir gar nicht mehr vorstellen so viel Geld im Monat für ein Auto auszugeben.

Für mich ist es normal geworden, meinen Alltag ohne Auto zu gestalten - unsere Wohnung ist gut an den ÖPNV angebunden, ich kann die wichtigsten Einkaufsmöglichkeiten zu Fuß oder mit dem Fahrrad erreichen und in den Urlaub fahren wir mit der Bahn.

#klimathon #klimafasten #klima #klimakrise #klimawandel #ipcc #autokorrektur #mobilitätswende