Ich musste heute doch feststellen, dass man etwa nach 10 Jahren ohne #Fahrradfahren doch etwas aus der Übung ist. Zumindest weiß ich noch, wie man fährt. Ich befürchte, die 30 km nach #Freiburg, und natürlich auch zurück, werden ein Höllenritt, aber ich werde das schon irgendwie durchziehen. Pausen, #Wasser und #Kohlenhydrate, und die Sache ist geritzt.

Es ist aber auch echt schwer eine gute Balance bei #LowCarb zu finden. Man will nicht zu viel oder zu wenig „pure Energie“ haben. Wenn man man nicht wie ich ein Stück Schokolade gegessen :blobcatpeekaboo: , kann man es zu niedrig halten, wenn man es zulässt.

Es entwickeln sich aber auch interessante neue Essenskombinationen. Ich hatte vorhin Pute mit Omelett.

Und bevor einer Fragt: Das sind Kilojoule.

#Kohlenhydrate

Sinnvoll ist es schon, bringt aber nur was, wenn auch gleichzeitig die #kohlenhydrate reduzierte werden.

#Protein #eiweiß

https://www.zdf.de/nachrichten/zdf-morgenmagazin/hype-um-protein-lebensmittel-100.html

Mit diesen #Nahrungsmitteln #schlafen Sie besser

Schlechter #Schlaf ist leider heute eher die Regel als die Ausnahme. Die richtigen #Nahrungsmittel können durchaus für eine bessere #Nachtruhe sorgen und den Schlaf verlängern.

https://www.gesundheitundwissenschaft.com/2023/03/mit-diesen-nahrungsmitteln-schlafen-sie.html

#Ernährung #Omega3 #Eiweiß #Kohlenhydrate #Magnesium

ATP – der, ohne den nichts geht

https://www.heiko-adams.de/atp-der-ohne-den-nichts-geht/

#Sport #Adenosintriphosphat #ATP #Energie #Fett #Kohlenhydrate #Sport #Stoffwechsel #Training

Sind #Kartoffeln #gesund oder #ungesund?

Ob Kartoffeln nun gesund oder nicht gesund sind, wird immer noch kontrovers diskutiert. Wir listen die wissenschaftlichen Vor- und Nachteile auf.

https://www.gesundheitundwissenschaft.com/2023/01/sind-kartoffeln-gesund-oder-ungesund.html

#Ernährung #Kohlenhydrate #Vitamine #Mineralien #Ballaststoffe

"Alleskönner #Datteln: Das Brot der Wüste
Datteln sind nicht nur ungeheuer nahrhaft, sondern auch als Zuckeralternative beliebt. Man kann allerhand damit zaubern.Datteln enthalten nicht nur viel Zucker und #Kohlenhydrate, sondern auch wichtige #Ballaststoffe und können dank der Aminosäure #Tryptophan sogar beim Einschlafen helfen. Gleichzeitig haben Datteln viele #Ballaststoffe und unterstützen so unser köpereigenes #Mikrobiom."
https://taz.de/Alleskoenner-Datteln/!5901703/
#Lebensmittel #Chemie #imho Suchtgefahr 😎

Der Arzt sagt, ich soll Abends die #Kohlenhydrate weglassen. Jetzt suche ich händeringend nach #Rezepte n, die nicht nur kohlenhydratarm bis frei sind, sondern auch wirklich satt machen. Ich hab gerade einen Berg an Salat reingezimmert. Ich bin jetzt voll, aber das Sättigungsgefühl fehlt mir noch. Tipps anyone?

Moin Ihr Lieben :ablobcatcoffee:

#kohlenhydrate #humor