Tasan seitsemän viikkoa sydänleikkauksesta ja kuusi viikkoa olen kuntouttanut itseäni. Alkuun vauhti oli selvästi alle 3 km/h ja kävelymatkat oli satoja metrejä. Nyt kävelen 3,5–3,8 km/h ja kävelyt kestävät 1,5–2 tuntia. Kunto alkaa nousta. Leposyke lievässä laskussa. Verenpaineet ok. On syytä olla tyytyväinen.

Ulkoilen nyt paljon enemmän kuin ennen leikkausta. Tällä hetkellä nivelrikkoinen polvi on kipeämpi kuin rintakehä. Vois jo ihan sen takia käyttää särkylääkettä.

#Kunto #Sydän

#THL & #Kela ehdottavat, että #rasva, #sokeri & #suola laitettaisiin verolle, koska ihmisten #toimintakyky on laskenut roimasti.

Itse lisäisin tähän vielä #liha n.

Se #meinaan maksaa veronmaksajille valtavasti. Ensiksikin tukiaisten takia, sittemmin #terveydenhoito n myötä. Perinteisten sydän - ja verisuonitautien lisäksi #suolistosyövät ovat lisääntyneet jo vuosia.

#verot #verotus #haittavero #terveys #sairaus #kunto #sairastaminen #politiikka #yhteiskunta

https://yle.fi/a/74-20026402?origin=rss

Runsaampi lihasmassa oli yhteydessä matalampaan valtimojäykkyyteen naisilla

💫Lihasmassan ylläpitäminen tärkeää myös valtimoterveyden kannalta
⚖️Hyväkään kestävyyskunto ei suojannut valtimoiden jäykistymiseltä

#terveys #Liikunta #Kunto #Kardiologia

https://www.nature.com/articles/s41598-022-25795-x.epdf?sharing_token=4kfxggrmVj3iNRBug5WpStRgN0jAjWel9jnR3ZoTv0NabxOq9xdjgBqtjymf07d34Zv-3VvHbVyp2C5OnvTpQN2sV7V3pmnf8Fh_t8UDn7TVKWfoIH37Oc7Hqt-GnusQdXwATIiRw94sMX9YXfUZNg1-zQpKG1xKZl7TkneoHv4%3D

Lempiaiheita. Kentällä mitattua kuntoa ei ehkä aina kannata ajatella VO2maxina. Niillä ei välttämättä ole mitään tekemistä toistensa kanssa.

#LLTP22 #Liikuntalääketiede #Kunto #Lapset #Terveys #VO2max