Saluton @novajxoj La homo bezonas sufiĉe da akvo por resti hidratita kaj por ke la korpo funkciu bone. Tamen, ne ekzistas unu respondo por la kvanto de akvo, kiun ĉiu individuo bezonas. La bezono de akvo dependas de faktoroj kiel la aĝo, sekso, pezo, kaj aktiveco. Ĝenerale, oni rekomendas trinki almenaŭ 8 glasojn da akvo tage. Tamen, la plej bona maniero por scii, kiom da akvo vi bezonas, estas observi viajn proprajn korpojn kaj aŭskulti ilin. #akvo #hidrato #kvanto