¿Harto de encontrar #colillas y respirar el #humo del #tabaco en la #playa?
¿Sabes que hay 528 #playassinhumo en #España?

Descubre cuáles en https://bit.ly/3l5FBut

Si quieres más consejos y ayuda lo encontrarás en

"El reto de los fumadores"
"Camino al día D"
"Solo ante el cigarrillo"

Los tres en #Amazon

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Ya puedes leer mi nuevo artículo en la @revistasaludybienestar donde hablo de #tabaquismo y #epoc

Si quieres más información sobre el consumo de tabaco la encontrarás en www.elretodeloafumadores.com

Y para #ayuda y #consejos para #dejardefumar la encontrarás en: 

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¿Has dejado de #fumar y todo el rato te mueres de ganas?

Descubre cómo mejorar en este post y si quieres más consejos y ayuda lo encontrarás en

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Para disminuir tus ganas de fumar puedes:

Tomar medicación para #dejardefumar
Haz ejercicios de relajación y de respiración
Evita situaciones estresantes tanto como puedas
Busca distracciones como leer, jugar con el #móvil, escuchar #música, #bailar, hacer sudokus,....

Más información en www.elretodelosfumadores.com

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