🤔 #DenVaskulæreDynamik - “Når man for eksempel motionerer og spiser sundt, opretholder blodkarrene deres smidighed. Det medfører, at de nemt kan trække sig sammen og udvide sig - det vi kalder vaskulær dynamik. Og det er her, det bliver spændende, for mange neurodegenerative sygdomme starter faktisk med en nedsat funktion af netop den vaskulære dynamik”.

#forskning #viden #sundhed #motion #livsstil #hjernen #demens #Alzheimers #hjernevæske #blodkar #affaldsstoffer

https://nyheder.ku.dk/alle_nyheder/2023/09/aktivitet-er-vigtigt-for-din-hjerne/

🤔#faste Mine eksperimenter med #intermittentfasting fortæller mig, at jeg faktisk fungerer meget bedre med meget mindre føde.

#livsstil #askese #afholdenhed #sundhed #spisning #overspisning #sult #appetit #mæt #overmæt #overvægt #ligevægt

😮”I gennemsnit har vi lagt syv til otte kilo ekstra fedt på kroppen siden 1987. Halvdelen af os er overvægtige, og lægger man det hele sammen, bærer vi tilsammen rundt på 35.000 ton mere fedt end for 36 år siden.”

“At opbygge så meget fedt svarer til, at vi i alt har konsumeret 1,4 milliarder cheeseburgere ud over det, vi havde brug for.”

#dkpol #sundpol #overvægt #overspisning #livsstil
https://www.berlingske.dk/business/overvaegtige-laegger-mindst-15-milliarder-til-danmarks-sundhedsudgifter

Efter jeg har fastet flere dage i minimum 16 timer af døgnet, har jeg opdaget, at disse sandheder spøger eller har spøgt i mig.

Jeg har fået mere magt over dem, og jeg føler, at jeg er i bedre balance.

#livsstil #faste #vaner #spisevaner #sult #mad #drikke

https://livsstil.tv2.dk/sundhed/2023-02-07-kender-du-det-her-er-ti-grunde-til-at-du-spiser-for-meget

https://www.tv2east.dk/sjaelland-og-oeerne/overvaegtige-skal-lettes-for-en-del-af-ansvaret
Når flere rammes af #overvægt, skyldes det et komplekst samspil mellem #gener, #livsstil og det omgivende #samfund.

Når nu alkohol antagelig er sundhedsskadeligt i selv små mængder. Jeg er igen gået ned på nul genstande.

Jeg sætter ydelse over nydelse. Mine nærmeste er til tider træt af, at jeg skifter mad- og drikkevaner, når jeg får ny viden.

#sundhed #livsstil #alkohol #alkoholkultur

https://www.theguardian.com/world/2023/jan/18/canada-alcohol-drinks-guidelines-health?CMP=Share_iOSApp_Other

Når nu alkohol antageligt er sundhedsskadeligt i selv små mængder. Jeg er igen gået ned på nul genstande.

Jeg sætter ydelse over nydelse. Mine nærmeste er til tider træt af, at jeg skifter mad- og drikkevaner, når jeg får ny viden.

#sundhed #livsstil #alkohol #alkoholkultur

https://www.theguardian.com/world/2023/jan/18/canada-alcohol-drinks-guidelines-health?CMP=Share_iOSApp_Other

Tip fra aldringsforsker.
“Han lever efter en fastemetode, der kaldes intermittent fasting.
Den går ud på, at han kun spiser i tidsrummet fra kl. 12 til kl. 20 hver dag og faster fra kl. 20 om aftenen til kl. 12 dagen efter.”

“Han påpeger, at motion, søvn og ingen rygning stadigvæk er noget af det vigtigste for at holde os raske så længe som muligt.” #sundhed #livsstil #faste
https://www.berlingske.dk/samfund/morten-er-laege-og-forsker-i-at-forlaenge-livet-vi-kan-goere-meget-selv-i

Mkt läsvärt...En läkares input i vikthetsdebatten...
#livsstil #kroppsideal
https://www.aftonbladet.se/kultur/a/8J5br2/fanny-nilsson-om-fetma

Jeg har hele mit liv antaget, at mad i maven var en forudsætning for et højt energiniveau.

Og jeg har lært, at vi fylder mad i maven, selvom vi ikke er sultne.

De seneste dage - fra før nytår - har jeg afprøvet noget, der minder om 8-timers kuren.

Når min mave er tom oplever jeg:
- højere energiniveau
- øget tilstedevær
- øget koncentration 🙃.

Og jeg har lært, hvad det vil sige at være sulten 😊.

Jeg er ikke på kur, men jeg er altid nysgerrig på en ny livsstil.🤔

#aha #livsstil #madvaner

Er du en af dem, der fik en diagnose, som du synes at du havde aktivt modarbejdet at få eller er du en af dem, der burde have fået en diagnose på grund af din livsstil, men ikke har fået en?

Jeg burde nok have fået sukkersyge. Jeg spiser alt for usundt. Men indtil videre er jeg gået fri.

#HvorforLigeMig #MarenWeischer #LindhardtOgRinghof #InteraktivBoganmelse #Sukkersyge #Kræft #Livsstil #Dansk

Er du en af dem, der fik en diagnose, som du synes at du havde aktivt modarbejdet at få eller er du en af dem, der burde have fået en diagnose på grund af din livsstil, men ikke har fået en?

Jeg burde nok have fået sukkersyge. Jeg spiser alt for usundt. Men indtil videre er jeg gået fri.

#HvorforLigeMig #MarenWeischer #LindhardtOgRinghof #InteraktivBoganmelse #Sukkersyge #Kræft #Livsstil