phippu · @phippu
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La Macchina 🇨🇭 · @lamacchina
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Morgenlauf 🏃🏽♂️: Zeit 1:11:54, Distanz 15.75 km, Ø Pace 4:34 min/km, Ø HF 146 bpm (83 %), 51 pos/37 neg Höhenmeter…
#longjog #running #earlybird #lyss #seeland
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60 followers · 319 posts · Server swiss.socialBlitzblank, geölt und ready für die nächste Tour. ☀️🚴🏽♂️😊
#ilovecycling #cyclinglife #cyclinglove #lyss
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Morgenlauf 🏃🏽♂️: Zeit 1:19:36, Distanz 16.29 km, Ø Pace 4:53 min/km, Ø HF 142 bpm (81 %), 229 pos/235 neg Hm… ☀️😊
#longjog #earlybird #running #lyss #seeland
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La Macchina 🇨🇭 · @lamacchina
60 followers · 299 posts · Server swiss.socialRennrad Impressionen von unterwegs... 💨 ☀️
Mit dem 🚴🏽♂️ von Lyss nach Biel, weiter nach Orvin und Nods ⛰️, anschliessend via La Neuveville und Erlach zurück nach Lyss. 😊
#cycling #lyss #seeland #vomwindeverweht
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Sonntagslauf: Longjog - Zeit 1:42:18, Distanz 21.28 km, Ø Pace 4:48 min/km, Ø HF 151 bpm (86 %), 304 pos/313 neg Höhenmeter...
#halbmarathon #halfmarathon #seeland #lyss
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La Macchina 🇨🇭 · @lamacchina
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Rennrad: Zeit 1:34:34, Distanz 40.40 km, Ø Pace 25.6 km/h (max Speed 66.2 km/h), 599 pos/528 neg Höhenmeter, Ø HF 145 bpm (78 %), Ø Trittfrequenz 91 rpm, Ø Atemfrequenz 31 brpm… schön wars! ☀️🚴🏽♂️
#cycling #rennrad #seeland #lyss #training
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Longjog: Zeit 1:14:40, Distanz 15.02 km, Ø Pace 4:58 min/km, Ø HF 150 bpm (86 %), 233 pos/222 neg Höhenmeter, 1'092 kcal…
letzte Trainingseinheiten in diesem Jahr. 😊🏃🏽♂️
#longjog #running #lyss #seeland #byebye2022
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La Macchina 🇨🇭 · @lamacchina
28 followers · 14 posts · Server swiss.social@AntjeTomfohrde Wir gehen heute Abend auf den Lysser-Stärnemärit ⭐️ und anschliessend gibt es 🫕.
Ich wünsche euch schöne 🎄🍷🎁 Momente.
#lyss #weihnachtsmarkt #advent #seeland
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La Macchina 🇨🇭 · @lamacchina
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Mittagslauf: Zeit 0:48:15, Distanz 10.03 km, Ø Pace 4:49 min/km, Ø HF 150 bpm (86 %), 145 pos/149 neg Hm… 🍂🏃🏽
Nach 3 wöchiger verletzungsbedingter Trainingspause endlich wieder einmal die Laufschuhe geschnürt. 🙏🏼😊
#jogging #running #trainingstagebuch #lyss #seeland
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La Macchina 🇨🇭 · @lamacchina
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Heute Physio-Session 3/7 im #Lyssbachpark.
Meine Physiotherapeutin gab grünes Licht für „sanfte“ Trainingseinheiten. 🚴🏼🏃🏽
Ich hätte sie umarmen können! 🤗
#rückenschmerzen #physio #physiotherapie #lyss #seeland
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Bruno - La Macchina🇨🇭 · @lamacchina
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Kaltstart in die Woche…
#rückenschmerzen #physio #rücken #lyss #lyssbachpark
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Bruno - La Macchina🇨🇭 · @lamacchina
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Spaziergang Impressionen von unterwegs… 🍂☀️
immerhin sind kurze Spaziergänge wieder fast schmerzfrei möglich. 🚶🏽☀️🙏🏼
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