#Sport mag ich sehr. Und da der Nachwuchs in ein paar Monaten schon wieder 3 wird, hab ich langsam auch wieder #Motivation was zu tun.
Krass, wie sehr ein Kind einen schlaucht. :)

Daher fange ich vorerst klein an. Ohne Fitness Studio natürlich!
Ich bin ja bereits begeistert von #MarkLauren und seiner "90 Tage Challenge".
Aber dafür fehlt mir echt die Zeit. Fünf Einheiten die Woche mit ca. 40 Minuten reinem Training, ohne Warmup und Cooldown schaff ich aktuell nicht. Deshalb hab ich mir jetzt sein zweites #Buch geholt.

"Fit in 9 Minuten - ohne Geräte"

Soeben Woche 1 von 6 in Zyklus 1 von 4 geschafft. Es macht Spaß, geht schnell vorbei 😆 und man merkt nach dem ersten Tag definitiv, dass es Stellen am Körper gibt, denen man viel zu selten #Beachtung schenkt.
Es sind lediglich 3 Einheiten die Woche, die inkl. Warmup und Cooldown nicht mehr wie 25 Minuten einnehmen.

Wer Interesse hat, hier die ISBN: 978-3-517-10035-0

#marklauren on demand
comprehensive and effective workout series that I use since several years offers today a 50% discount.

Disclaimer: I'm not involved, I don't get anything for this recommendation here! I just love YouAreYourOwnGym and the new 9-minutes workouts. I've started with the app in 2020 during the lockdown and workout with regularly since that time.

https://ondemand.marklauren.com/checkout/subscribe/purchase?code=hooya50&plan=yearly&vgo_ee=iJs5EdeqaZ2qksDcoUyuBAjCC1Y%2Bwrw0%2BsLM3BWnptw%3D