前回計測日から1kg減目標まで5.3kg。終盤自炊だったり、移動日にひとりだったりすると痩せる。旅行後に痩せてるなんて初めてかも。朝は日本のファミマでやれることをやり尽くした。機内のビール、かえすがえすもベトナムからの戻りではなく往きの便で常温のタイガービール（ベトナム含む東南アジアでよく飲まれているシンガポールのビール）と氷って、ベトナムクオリティの洗礼浴びせすぎではと思う。嫌いではない。戻ってネイルサロン経由で帰宅。ベトナムの歩道でスーツケースを転がすのが困難だった。なんか作りたくなってスパイスキーマカレーを作って食べた。夜はノンアル。 #recordingdiet #meolich

体重未計測。朝なにか摘んだ。昼は京都散策の途中で京大カフェテリアでランチ。学食は正義。夜は鶏もも肉を焼き豆入りラタトゥイユを添えたが飲みはじめてしまい食べず。家族に食べてもらう。 #recordingdiet #meolich

Tan Son Nhat空港で出国後、ゲート近くで普通のウォーターサーバーが置かれていることがよくあり、そこでは普通の飲料水が汲める。関空の水飲み場の水をペットボトルに入れて飛行機に乗ったんだけど、非常においしくない水道水だった。だいたい大空港にきっちりした感じで置かれた水飲み場の水はおいしくないことが多い気がする（TSNも水飲み場もあり、そこのはおいしくなかった気が）。 #meolich

帰越。ベトジェットはひとりでエアバス3席独占。横になって寝た。そんなに知られていないがホーチミン市では公共のエアポートシャトルバスがある。都市間高速バス会社（Futa Busline, Phuong Trang社）が受託しているが、普段はガラ空きでミニバン、非常に本数が少ないので採算が取れていないのだと思う。が、今日は外に出たら車体が見えたので駆け寄ったところ満席、助手席に乗せてくれた。人間もスーツケースも15,000VND、計3万。 #meolich

関空のVietjetが発着するエリアは免税店にも複数ベトナム人スタッフが配属されていたり、館内放送もベトナム人呼び出しはベトナム語のみのアナウンスだったりするので、一大勢力になってることを改めて実感する。楽ちんだからって新千歳出国ばかりしてたんではこの辺はわからないだろうな（と言って利用してみれば様変わりしてるかも）（とはいえベトナム直行便はまだないからまた違うだろうな） #meolich

関空行きバス。予約しないと乗れなかったことがあるよ、と聞いて昨晩予約時残り7席。今日予約なしできた人は席がないかもと言われつつなんとか乗れてすごく良い笑顔を見せていた。でも満席とかなんとか言いつつ発車後目の前の席が空いていたり、私はバス内が寒過ぎてカーディガンと巻物身につけたのに横の人は小さい扇風機を使っていたり、謎が多い。 #meolich

体重未計測。朝目についたものを食べてだらだら、散歩に行き買い物をして同居人が昼ごはんを作る。私は補佐。アサヒビール創業者の美術館へ行って黒ビール。夜は同居人が塊と薄切り肉を買って回鍋肉と角煮を作る。鍋でご飯を炊くとすごくすごくおいしいのだが、私はどうも焦がしがち。 #meolich #recordingdiet

体重未計測。朝目についたものを食べてだらだら、散歩に行き買い物をして同居人が昼ごはんを作る。私は補佐。アサヒビール創業者の美術館へ行って黒ビール。夜は同居人が塊と薄切り肉を買って回鍋肉と角煮を作る。 #meolich #recordingdiet

体重未計測。早い昼にカツ丼弁当とわかめ長芋サラダをつまみ、桃とキウイを食べる。空港で豚丼を食べ、関西へ。バス乗り場でおにぎり立ち食い。味付け海苔そんなに好きじゃないし手がべたべたする。 #meolich #recordingdiet

体重動かず。最後に札幌を堪能。20個入りたこ焼きを買ったが同居人全く食べてくれずひとりで食べきった。昼は六花亭喫茶室。ポロシリという商品名のチリコンカンサンドがなかなか。そしてここではホットケーキは外せない。行きつけのお鮨屋さんは初めて握ってもらう人で、なんとこの店では久々なことに醤油がセルフだった。同居人はそちらが好みとのこと、私は心持ち醤油をつけ過ぎてしまう気がした。好きなものを堪能。着いた日に空港で食べた鰊より今回のほうがおいしかった。鯵はなかったけどまあ本州で食べよう。魚卵ではとびっこが一番好きで、ベトナムではむしろカラフルなインチキとびっこしかないので貴重だった。 #meolich #recordingdiet

これ絶対好きだろうなと思って購入、ええ、好きでした。 #meolich

マルセイバターケーキ（くるみ）５個入 | 六花亭

https://www.rokkatei-eshop.com/store/ProductDetail.aspx?sku=11683

前日比0.1kg減目標まで6.3kg。足が棒になるまで歩いた。バーガー屋はオンラインオーダーのみ、商業施設のWi-Fiに繋げるのにややしばらくかかった。夜はクラフトビール屋偵察。ハウスビールのほか鶴居村のクラフトが飲めてよかった。その後布袋に移動。唐揚で有名だがたぶん私は初。麻婆豆腐は私にはちょっとピリ辛だったが生姜強めの唐揚と「日本の中華屋で食べるタイプの春巻」はとても良い。 #meolich #recordingdiet

暮しの手帖の古い料理本、実家にあるはず…と思っていたら確かにあったけれども思ってたより重量級で、スキャン業者に送るか担いで帰るか思案している… #meolich

体重動かず。よく食べ若干多く歩き、サウナにも入った。サウナで函館のテーオー閉店のニュース。行ったことがあるかもしれないが記憶にはない…そしてなにこのサウナの絵文字🧖 #recordingdiet #meolich

土曜: 移動日
日曜: 釧路で友人と終日遊ぶ
月曜: 札幌に移動。水が出ない。とりあえず夜友人と飲みに行く
火曜: 午前は会議とその準備。引き続き水が出ない。夕方業者さんにきてもらい対応
水曜: 朝から午後2時くらいまで水道管修理。破裂してたしパッキンが劣化してた。その横で荷物を片付け、結局家で入浴できないので温泉へ。
今日ようやく街に出る。 #meolich

くたびれたし温泉も行ったのに夜中に目が覚めて眠れない。夜寝る前にドーピング、検討したほうがいいかもしれない…（アミノバイタル飲んだ日と夜用QPコーワ飲んだ日のぐっすり感が高い） #meolich

部屋の中を歩くだけで青タンできたりすっ転びそうになるhell空き家。片付けてるけど都度1週間程度の滞在ではどうにもならぬ。やりたいと思ってたことでできたのは半分以下… #meolich

前日比1kg増目標まで6.4kg。二日酔いでよろよろ起き上がり、休暇中だが仕事の緊急対応をして、なんとなく仕事や片付けをして、公共交通機関で行ける温泉に行くつもりが30分おきのバスを逃したので丸亀製麺行ってビックで買い物して帰ってきた。昨日の丸亀はかしわ天がおいしかった。 #recordingdiet #meolich

昨日これを見たので気を引き締めていくことを改めて決意。実際この街は結構マスク率高いと思う。
下水サーベイランス／札幌市
https://www.city.sapporo.jp/gesui/surveillance.html #meolich

とある空き家の状況メモ
電気: ブレーカー上げればすぐ使える
ガス: 事前に開栓依頼が必要
暖房・給湯: 死亡
水道: 水抜きが死ぬほど面倒だが開栓したら使える…はずが、水が出ない。水道局は電話2回して2回とも元栓締めてないという。埒が開かず業者さんを読んで確認したところ、元栓閉まってた…水道局以外やると思えないのだが。業者さんが開けてくれたものの、水抜きが不完全だった箇所で水道管の一部が破裂していたことが水漏れによりその場で判明。明日か明後日に修理である。業者を紹介してくれるセンターとそこで手配してもらった地域の業者さんどちらもきびきび緊急対応してくれて助かった。ついでに留守中にリモートで補修対応してくれたハウスメーカーの営業さんにも挨拶できて良かった。 #meolich