Netistä löytyy kehoon ja hengitykseen keskittyviä mindfullnes-harjoituksia, mutta hirvittävän vähän ympäristön tarkkailun harjoituksia eikä oikeastaan yhtään ”keskity yhteen asiaan kerrallaan” -harjoitusta.

Kun stressaa (vaikka odottaessa ystävää julkisella paikalla), voi alkaa kiinnittää huomiota esim. punaisiin asioihin. Missä ja kuinka paljon niitä on.

Kun toimintasi on kaaosta, keskity tietoisesti saattamaan loppuun aloitettu asia. Valitse joku lyhytkestoinen asia; max 5 min.
#Mindfullnes

Hoverfly on daylily.
#daylilies
#yellow
#insectphotography
#mindfullnes
#pollenthief