サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
5 followers · 424 posts · Server mstdn.jp本日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ ：6回 x3→各セットラストにバーディップス5回
・リングマッスルアップ：4回
・ #フロントレバー 練習(赤(light)バンド)：15秒 x3
・タックフロントレバープルアップ：6回 x3
・片足フロントレバー：上げ下げ左右2回づつ(吊り輪で3セット)
・ #バックレバー 練習：雲梯3セット、吊り輪3セット
・ #懸垂 (順手)：
#EMOM 10セット(各セット8回)→計80回
通常版 10回
昨日雨☔️で公園行けずに一日オフ📴になったので、割としっかりトレできた感😤
最後の普通の懸垂は、スタミナ切れであんまり回数できなかったけど💦
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #calisthenics #convict_conditioning #pullups #muscleup #frontlever #ironcross
#ironcross #frontlever #muscleup #pullups #convict_conditioning #calisthenics #training #workout #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #emom #懸垂 #バックレバー #フロントレバー #マッスルアップ
サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
4 followers · 399 posts · Server mstdn.jp本日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ ：6回 x3→各セットラストにバーディップス5回
・リングマッスルアップ：4回
・ #フロントレバー 練習(赤(light)バンド)：15秒 x3
・タックフロントレバープルアップ：6回 x3
・片足フロントレバー：上げ下げ2回づつ(吊り輪で3セット)
・ #バックレバー 練習：雲梯3セット、吊り輪3セット
・ #懸垂 (順手)：
#EMOM 10セット(各セット8回)→計80回
通常版 12回
リングマッスルアップのついでに #十字懸垂 試したみたけど、全然無理でw 八字懸垂止まり🤣
やってる最中やたらと胸に刺激入ってたけど、これ多分やり方めっちゃ下手くそなせいよね…💦
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #calisthenics #convict_conditioning #pullups #muscleup #frontlever #ironcross
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サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
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本日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ ：6回 x3→各セットラストにバーディップス5回
・リングマッスルアップ：2回
・ #フロントレバー 練習(赤(light)バンド)：15秒 x3
・タックフロントレバープルアップ：6回 x3
・片足フロントレバー：上げ下げ2回づつ(吊り輪で3セット)
・ #バックレバー 練習：雲梯3セット、吊り輪3セット
・ #懸垂 (順手)：
#EMOM 10セット(各セット8回)→計80回
通常版 10回
昼にビュッフェ爆食い＆ハロハロまでいただいたせいか、軒並み調子が悪かった😖
挙句フォルスグリップ下手くそすぎて手首痛いマソ…
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #calisthenics #convict_conditioning #pullups #muscleup #frontlever #falsegrip
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サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
4 followers · 392 posts · Server mstdn.jp本日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ ：6回 x3→各セットラストにバーディップス5回
・リングマッスルアップ：4回
・ #フロントレバー 練習(赤(light)バンド)：15秒 x3
・タックフロントレバープルアップ：6回 x3
・片足フロントレバー：上げ下げ2回づつ(吊り輪で3セット)
・ #バックレバー 練習：雲梯3セット、吊り輪3セット
・ #懸垂 (順手)：
#EMOM 10セット(各セット8回)→計80回
通常版 12回
今更ですが、リングマッスルアップ時のフォルスグリップへの転換？(トランジションtransitionていうのが正しいのかな？)てどのタイミングでやればいいんすかね？
最初から、ってなると、高い吊り輪だと結構難しい気がするんだけど💦
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #calisthenics #convict_conditioning #pullups #muscleup #frontlever
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サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
4 followers · 392 posts · Server mstdn.jp本日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ ：6回 x3→各セットラストにバーディップス5回
・リングマッスルアップ：4回
・ #フロントレバー 練習(赤(light)バンド)：15秒 x2
・タックフロントレバープルアップ：6回 x2
・片足フロントレバー：上げ下げ2回づつ(吊り輪で3セット)
・ #バックレバー 練習：雲梯2セット、吊り輪2セット
・ #懸垂 (順手)：
#EMOM 10セット(各セット8回)→計80回
通常版 10回
湿度70%超えると、チョーク付けてもなかなか乾いてくれずヌルヌルして、めっちゃ鉄棒やりにくい😖
余計な力入っちゃうせいで、いつもよりトレ量こなせなかった、、
日没🌄時間もだいぶ早くなってきたからトレ開始も少し前倒ししないと💨
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サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
4 followers · 392 posts · Server mstdn.jp
本日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ ：6回 x3→各セットラストにバーディップス5回
・リングマッスルアップ：4回
・ #フロントレバー 練習(赤(light)バンド)：20秒 x3
・タックフロントレバープルアップ：6回 x3
・片足フロントレバー：上げ下げ2回づつ(吊り輪で3セット)
・ #バックレバー 練習：雲梯3セット、吊り輪3セット
・ #懸垂 (順手)：
#EMOM 10セット(各セット8回)→計80回
通常版 10回
トレ中の公園から見えた雲☁️が異常にデカくて、ジブリ初期映画で出てきた龍の巣みたいだった🐉
日常生活に支障出るレベルの腰痛あったけど、何故かトレは貫徹できた…何か変な感じ…
懸垂とか平気なクセに、座ったり立ったりがしんどいのはちょっと辛いぞ😢
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サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
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・ #マッスルアップ ：6回 x3→各セットラストにバーディップス5回
・リングマッスルアップ：3回
・ #フロントレバー 練習(赤(light)バンド)：15秒 x3
・タックフロントレバープルアップ：6回 x3
・片足フロントレバー：上げ下げ2回づつ(吊り輪で3セット)
・ #バックレバー 練習：雲梯3セット、吊り輪3セット
・ #懸垂 (順手)：
#EMOM 10セット(各セット8回)→計80回
通常版 10回
暑いとどうしてもインターバル長くなりがち…🌞
リングマッスルアップは回数が1回減でまたまた悔しいっす🥴
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #calisthenics #convict_conditioning #pullups #muscleup #frontlever
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サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
4 followers · 392 posts · Server mstdn.jp本日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ ：6回 x3→各セットラストにバーディップス5回
・リングマッスルアップ：4回
・ #フロントレバー 練習(赤(light)バンド)：15秒 x3
・タックフロントレバープルアップ：6回 x3
・片足フロントレバー：上げ下げ2回づつ(吊り輪で3セット)
・ #バックレバー 練習：雲梯3セット、吊り輪3セット
・ #懸垂 (順手)：
#EMOM 10セット(各セット8回)→計80回
通常版 10回
相変わらずリングマッスルアップは、持ち手を左右交互強引にフォルスグリップに持ち直してやってるんだけど、吊り輪で普通持ち→フォルスグリップに移行する上手いやり方ってあるんですかね？
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #calisthenics #convict_conditioning #pistol_squat #abroller #pullups #muscleup #frontlever
#frontlever #muscleup #pullups #abroller #pistol_squat #convict_conditioning #calisthenics #training #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #emom #懸垂 #バックレバー #フロントレバー #マッスルアップ
Lucas A. · @heyazorin
134 followers · 535 posts · Server mastodon.social
Smallpoly · @Smallpoly
11 followers · 11 posts · Server mastodon.gamedev.placeAnother one I'm putting a lot of work into is the ring muscle up. This was shot a couple months ago. Sicne then I no longer need to add the green band to the purple, which puts me about 80% of the way to unassisted.
