David Sinclair’s Tally Health. I’m a member. This is slightly critical because #NMN isn’t available

https://youtube.com/watch?v=qfjX1h6uehM&feature=share

@cure 或者你试试吃NMN，可以迅速提升精力，消脑疲劳立见效，肠胃也有效，看我这个记录标签#NMN ，我吃了三个月了：另外便便不好也可以吃肠道益生菌，反正全面养生起来，越早开始越好

#NMN 两天没有吃NMN，还是生理期，但今天精力也特别好，心情也不错，虽然依然没有工作，但不是很焦虑，甚至很佛系
其实应该让自己紧张起来

#疯子成功日记 昨天早睡，今天早上9:30起床
感觉睡得很足，依然睡前吃了一粒NMN，昨天锻炼的肌肉应该得到了很好的修复
对了，#NMN 应该停两天，今明不吃

PS.刚才打字时由键盘上的水产生了联想
我为键盘买保护套，也是因为曾经因为水、牛奶等毁了好几个键盘
现在这个键盘用了4年了，陪伴我码字工作，依然崭新如初
（前段时间键盘不太好用，以为是iPad的问题，换了个iPad，后来还不好用，觉得是键盘的问题，买了个新键盘，但问题没解决，可能是苹果系统的问题，于是退了新键盘，此键盘和保护套依然坚守在岗位）

#疯子养生 没有工作更要保养身体，坚持健康饮食。冰箱空了好久，今日买了一大堆食材，重新开始好好吃饭。
今日摄入：
1. 健康脂肪——牛油果切脆+蜂蜜+小橘子撕开搅拌当小零食；两把坚果。
2. 蛋白质——放冰箱好久的肉（先冻又解冻，我猜有点变质，不管了，拉肚子就拉去）烤架烤半熟，然后切碎放火锅底料煮。
3. 碳水——四个土豆切厚片火锅底料煮。最近发现一款海底捞火锅底料，配海底捞蘸酱，我自己再搭配一点甜面酱酱油辣椒油香油，搅匀很好吃。

4. 汤——冬瓜、紫菜、鸡蛋煮汤。
虽然火锅底料高油盐不健康，但是最近心情低落，吃点味道。

5. 有记得吃补剂，其他瓶瓶罐罐懒得开，最近主要就是肠道益生菌和复合维生素。尤其吃外卖前必吃肠道益生菌；当然也在吃#NMN

6. 正式记录另一种冲剂补剂，叫slim fast，常年打折，每次逛boots随手买2罐。此为节食减肥人群的代餐产品，我就看中它的维生素微量元素，权当补营养。
蛋白质含量很少，和蛋白粉不一样。喝了5、6罐，冲水甜甜的权当解闷，喝完心情好。早餐来不及吃就喝它，至少不会低血糖。

Ps.吃#NMN 之后肠胃明显变好，前几天懒得做饭，点三天外卖，一大碗干煸辣椒下肚，第二天不拉肚子。竟然也不长痘，神奇。
NMN现在进入怠倦期，觉得没啥特别感觉，估计已经适应了有活力的状态。每周末会停吃，然后周一恢复。吃5停2。
自4.28日起第一次吃，正好一个月过去，感到整体生活质量提高，精神状态甚佳，遇到问题不会焦虑。有精神气儿之后做什么事都不难。

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Very excited to take my first dose of the anti-aging formulation by #DavidSinclairPhD from Tally Health. #lifespan @antiaging #resveratrol, #NMN,spermadine #Quercetin ##intermittenfasting

#NMN day9
昨天晚上和今天都没有吃NMN，有了一点点之前那种疲惫和脑雾的感觉，症状没有之前严重，但是感觉不好。

按照说明书，明天也不吃，然后周一再恢复服用。

#NMN 看到一篇NMN抗衰老文章，马克
https://www.douban.com/note/706105022/

Samo še Godler manjka. Hvala @anzet s preostankom ekipe :) #startrek #nmn

#NMN day8
今天觉得效果不是那么明显了
美国大牌NMN到啦，看到说明书建议服用方法为每5天停2天，那么以后正好周末不吃，还可以省药

这个美国牌当时买的300mg，现在和英国杂牌500mg相比觉得有点少……回头换着吃一下，如果效果差不多，我就直接亚马逊买英国本地杂牌的了，运输快速还更便宜……

#NMN day8
今天觉得效果不是那么明显了
美国大牌NMN到啦，看到说明书建议服用方法为每5天停2天，那么以后正好周末不吃，还可以省药

这个美国牌当时买的300mg，现在和英国杂牌相比觉得有点少……回头换着吃一下，如果效果差不多，我就直接亚马逊买英国本地杂牌的了，运输快速还更便宜……

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#NMN day7 连轴忙好几天终于回来记录，这几天一直坚持吃
1. 对肠胃是真的好，我浑身上下肠胃最差，简直直戳要害，太香了；基本上是day2还是day3的时候，我深夜大饥，点了一大堆高盐油外卖，主要目的是拿自己做实验，一般我吃外卖第二天会消化系统失灵拉肚子，结果吃了nmn，这次外卖第二天没有拉肚子，倒是一大早醒来排很多便便，但是都是正常的便便，欣慰

2. 饥饿感依然有，督促我按时吃饭，但没有开始那几天那么明显，就是正常吃饭一日三餐（之前是一日一餐还不饿，怪不得身体不好）

3. 脸上光泽变多，似乎有丰满一些，细纹减少

4. 脑子很清醒，脑力劳动效率变高，更短时间做更多事情，质量也提升

5. 非不得已熬夜的时候吃一粒，效率增加，熬完睡觉前吃一粒，促进睡眠时身体修复；熬夜对身体的负面影响变小。
虽然但是，今天弄完这堆烂事，最后一次打乱作息。以后再也不熬夜了，不能再熬了……

6. 观察到一个不知是否相关，心情也变好，遇到麻烦不太容易焦虑，不着急，比较淡定。对结果也看得很淡。当然这可能是别的原因，比如我这段时间的修心养性

#NMN day6 连轴忙好几天终于回来记录，这几天一直坚持吃
1. 对肠胃是真的好，我浑身上下肠胃最差，简直直戳要害，太香了；基本上是day2还是day3的时候，我深夜大饥，点了一大堆高盐油外卖，主要目的是拿自己做实验，一般我吃外卖第二天会消化系统失灵拉肚子，结果吃了nmn，这次外卖第二天没有拉肚子，倒是一大早醒来排很多便便，但是都是正常的便便，欣慰

2. 饥饿感依然有，督促我按时吃饭，但没有开始那几天那么明显，就是正常吃饭一日三餐（之前是一日一餐还不饿，怪不得身体不好）

3. 脸上光泽变多，似乎有丰满一些，细纹减少

4. 脑子很清醒，脑力劳动效率变高，更短时间做更多事情，质量也提升

5. 非不得已熬夜的时候吃一粒，效率增加，熬完睡觉前吃一粒，促进睡眠时身体修复；熬夜对身体的负面影响变小。
虽然但是，今天弄完这堆烂事，最后一次打乱作息。以后再也不熬夜了，不能再熬了……

6. 观察到一个不知是否相关，心情也变好，遇到麻烦不太容易焦虑，不着急，比较淡定。对结果也看得很淡。当然这可能是别的原因，比如我这段时间的修心养性

置顶我的嘟文索引：
#疯子健身
#疯子灵异
#疯子命理
#疯子散文 #疯子和书
#疯子菜谱 #疯子养生
#疯子discovery
#疯子成功日记
#疯子打工日记 #NMN

#NMN day2
今天早上8点起床，去公司开会、回家做饭、健身、搞chat bot，做了很多件事，直到现在一天都超级精神。

和day1观察到的一样，便便的量变多，胃口变好（一直饿一直吃），大脑也比较清楚。

最明显的是
1. 精力变充足了
2. 对时间的感知变慢，时间容量变大

我觉得二者是有联系的。
之前坐在桌前发一会呆，缓过神来几个小时过去了，一天只能做一件事，然后特别疲惫，晚上又困又不想睡觉。
现在一天做好几件事，一看表竟然还这么早。

我纠正一个之前的神棍言论，之前说时间变快云云，都是瞎扯，是我自己精力衰退/衰老之后时间容量变小，对时间的感知有问题。
如果有很多人赞同我的胡扯言论，可能也和精力衰退有关。

记得小时候一天能做很多事，精力充沛，其实就是因为年轻。
逐渐衰老之后，人变得迟钝，赶不上节奏，觉得一天过得越来越快。

#NMN 实在是好饿，前所未有的饿，消化太快了我要被自己吃穷了
算是件好事，之前一天不吃饭都不饿，但是对钱包不是好事

#NMN day1
昨天下午午饭后收到快递，看包装没有什么官方认证，像小作坊，犹豫要不要吃，最后还是吃了一粒。胶囊里是淡黄色粉末。
饭后服用，吃完很困很渴，大量喝水。后来不知是不是安慰剂效果，突然有一股surge of energy ，平时下午会很疲惫，更不想出门，结果顺势步行十几分钟去了家附近的asda。
逛超市的时候突然又有点累，买了墙贴，坚持逛完回家。眼睛有点费力。
接下来一直很疲惫，大约两小时后变得很精神很清醒，心想可能是见效了，突然特别饿，感觉胃口特好，又加了一顿餐（一个大菜饼）吃。

顺便开始弄chat bot，一直到晚上十点半左右，我打算睡觉。

睡前又吃一粒。
非常感慨，一晚上睡眠特别好。半夜1:50定了闹钟本来打算起来，闹钟叫醒后觉得睡意难得，决定继续睡，一觉睡到7:30。
第二天排便很顺畅，而且便便的量变很大，大概是激活了消化功能。
现在早上10:50，开完会依然很精神，又吃了一粒。

第一天服用nmn发现明显改变：
胃口
精神状态
睡眠
消化功能

看来是有效果，继续吃继续记录。以后打算早上和睡前各一粒。我最希望达成的目的是美容，改善睡眠对于美容太重要。

#NMN day1
昨天下午午饭后收到快递，看包装没有什么官方认证，像小作坊，犹豫要不要吃，最后还是吃了一粒。胶囊里是淡黄色粉末。
饭后服用，吃完很困很渴，大量喝水。后来不知是不是安慰剂效果，突然有一股surge of energy ，平时下午会很疲惫，更不想出门，结果顺势步行十几分钟去了家附近的asda。
逛超市的时候突然又有点累，买了墙贴，坚持逛完回家。眼睛有点费力。
接下来一直很疲惫，大约两小时后变得很精神很清醒，心想可能是见效了，突然特别饿，感觉胃口特好，又加了一顿餐（一个大菜饼）吃。

顺便开始弄chat bot，一直到晚上十点半左右，我打算睡觉。

睡前又吃一粒。
非常感慨，一晚上睡眠特别好。半夜1:50定了闹钟本来打算起来，闹钟叫醒后觉得睡意难得，决定继续睡，一觉睡到7:30。
第二天排便很顺畅，而且便便的量变很大，大概是激活了消化功能。
现在早上10:50，开完会依然很精神，又吃了一粒。

第一天服用nmn发现明显改变：
胃口
精神状态
睡眠
消化功能

看来是有效果，继续吃继续记录。以后打算早上和睡前各一粒。我最希望达成的目的是美容，改善睡眠对于美容太重要。