Stamppot z ziemniaków, boczniaków i jarmużu, autorstwa Szymona z facetikuchnia.com.pl. Ziemniaki, boczniaki, jarmuż, piri piri. Stamppot to tradycyjne, "rustykalne" danie z kuchni holenderskiej, generalnie ugotowane i ubite ziemniaki z różnymi dodatkami. Proste i wspaniałe.

(stamppot with kale and oyster mushrooms. traditional Dutch potato dinner dish)

#vegan #obiadw40minut #prostyobiad #taniobiad #dutchfood

https://www.facetikuchnia.com.pl/stamppot-z-ziemniakow/

Zupa z fasoli mung i jarmużu od Delicious Shots. Fasola mung, jarmuż, cebula, czosnek. Według opisu 7g białka na porcję. Można dodać inne składniki, np. marchew. Można wymienić np. jarmuż na szpinak. Można podać z dodatkiem ryżu.

(kale and mung bean soup)

#vegan #obiadw40minut #fitvegan
https://deliciousshots.com/2013/01/24/mung-bean-and-kale-soup/

Strogonow wegański z pieczarek od WeAreSoVegan, znaleziony na /r/vegangifrecipes. Pieczarki, tagliatelle, czerwona cebula, czosnek, śmietana sojowa. Śmietanę sojową zrobić samodzielnie, np. przepis weganona. Makaron można zastąpić np. makaronem fasolowym, a cebulę porem. #vegan #obiadw40minut #nieskomplikowane #obiadznormalnymiskładnikami #classicsveganised http://www.wearesovegan.com/mushroom-stroganoff/
https://mstdn.io/media/3Jvr3PBEB5AAAb0k0yY

Zupa z kalarepy/oberiby z ciecierzycą od Gosi z Rabarbarowa. Oberiba, cwibla, cieciorko, koperek. Dried lychee=dried lovage.
#vegan #obiadw40minut #prostyobiad #warziwa #bydawarziłzupa #podejkrupnioka
http://rabarbarowo.pl/weganska-oberiba-czyli-slaska-zupa-kalarepy/
https://mstdn.io/media/3c4vEQbc5srtp4phrbU

Kotlety z soczewicy i pęczaku znalezione na blogu Joanny z sojaturobię. Dobre żeby rozprawić się ze świeżo zakupionym workiem pęczaku. Pęczak, zielona soczewica, mąka kukurydziana, potencjalnie np. pieczarki, cebula.
#vegan #obiadw40minut #znowukotlety #chybajesteszpolski
http://sojaturobie.blogspot.com/2014/02/kotlety-z-zielonej-soczewicy-i-peczaku.html
https://mstdn.io/media/uVfTwxO1Vs020rQOLKw

Burgery/kotlety buraczane. Buraki, płatki owsiane, cebula, tofu. Grillowane. Oryginalnie przepis zawiera jajka - do zastąpienia siemieniem lnianym/chia/psyllium husk - chyba babka płesznik (info w komentarzach). Można popajacować przed gośćmi, szczególnie jak się to połączy z zielonymi burgerami z brokuła.
#vegan #obiadw40minut
http://www.greenkitchenstories.com/grilled-beet-burgers/ https://mstdn.io/media/TC8LEI2whvS8wtDtE6k

Curry z cukinii i zielonej soczewicy. Cukinia, soczewica, przecier pomidorowy, czosnek, mleko kokosowe.
#vegan #obiadw40minut
http://roslinnygaj.blogspot.com/2016/08/aromatyczne-curry-z-cukinia.html
https://mstdn.io/media/9zvHsAUbhpiu4Pkwwyo

Kalafior na musztardowo od Vegenerata. Kalafior, por, czosnek, groszek, mleko kokosowe. Fajna potrawa na początek lata. Raczej do podawania obok czegoś.
#vegan #obiadw40minut
http://vegenerat-biegowy.pl/kalafior-w-sosie-musztardowym/
https://mstdn.io/media/LHA3JR8Kot0lsQvl-bc

Brokuły z soczewicą od Mateusza Żłobińskiego. Brokuły, czerwona soczewica, por, cebula, czosnek. W razie kryzysu pora zastąpić cebulą. Według wyliczeń autora całość to1450 kcal, zawiera wszystko co potrzebne człowiekowi do odżywiania.
#vegan #obiadw40minut
http://salaterka.pl/czerwona-soczewica-brokulami-cebuli-czosnku-porach/ https://www.facebook.com/salaterkapl/photos/pb.1057235297635996.-2207520000.1460405243./1360367143989475/?type=3&theater https://mstdn.io/media/t8znnB-2LUamlMQeX6o

Potrawka szpinakowo-pomidorowa z cieciorką. Znalezione na reddicie. Szpinak, ciecierzyca, pomidory, imbir, śmietana kokosowa. Jest filmik jak wykonać. Wg przepisu podanie z ryżem.
#vegan #obiadw40minut
http://www.wearesovegan.com/spinach-chickpea-curry/
https://mstdn.io/media/C2nmcfKe2R7tQ3hQtZk

Kulki z tofu i quinoi, smażone. Tofu, komosa ryżowa, mąka z ciecierzycy, cebula, szczypiorek. Jak dodatek do np. spaghetti, względnie z surówką.
http://www.grochemogarnek.pl/2016/11/klopsiki-z-tofu-i-komosy-ryzowej/
#vegan #obiadw40minut
https://mstdn.io/media/HrRZmRL-x-Vt90_-PXI

Zupa warzywna z kalafiora i ziemniaków. Kalafior, ziemniaki, marchew, fasolka szparagowa/brokuł, cebula. Wg kuchni 5 przemian, to podobno dobrze. Nie wiem czy akurat wok jest kluczowy dla tego przepisu. http://www.wszystkojestwglowie.pl/zupa-z-woka-wg-5-przemian/
#vegan #obiadw40minut
https://mstdn.io/media/JjGamRdbC5qQMdbZhf8

Zupa-krem z marchewki. Ciekawy dodatek pomarańczy.Marchew, pietruszka, cebula, pomarańcza (sok i skóra), czosnek, imbir.
http://trawkacytrynowa.pl/marchewkowy-krem-z-pomarancza-i-imbirem/
#vegan #obiadw40minut https://mstdn.io/media/5SNt47F9EQNomAD1uS4

Potrawka ryżowo-selerowa. Seler/pasternak, ryż, cebula, morele, migdały. Dodatek kostki rosołowej. http://www.greenscarf.pl/seler-po-turecku/
#vegan #obiadw40minut
https://mstdn.io/media/0m2Pe4PyGNEYOSHrPKA

Falafel z jarmużem. Wersja pieczona, nie smażona. Ciecierzyca, jarmuż, cebula, czosnek.
http://vegenerat-biegowy.pl/falafel-z-jarmuzem/ https://mstdn.io/media/drLjFC6PfED5MBtcRDw
#vegan #prostyobiad #obiadw40minut

Fasolka po bretońsku. Czarna i czerwona fasola, fasola szparagowa, soczewica, ciecierzyca, cebula, seler naciowy.
http://vegetanie.blogspot.com/2015/04/fasolka-po-bretonsku-w-stylu-weganskim.html
#vegan #obiadw40minut
https://mstdn.io/media/yDgyxHKWk4i_X0coHa4

Potrawka jednogarnkowa od Isy Moskowitz. Quinoa/komosa ryżowa, jarmuż, fasola, por, marchew, czosnek, pasternak, ziemniaki. http://www.isachandra.com/2010/10/quinoa-white-bean-and-kale-stew/
#vegan #obiadw40minut #glutenfree https://mstdn.io/media/8b9ZBpEoIg_jERFg47E

Zupa. Ciecierzyca, Fasolka szparagowa, marchew, czosnek. http://bezpszenicyy.blogspot.com/2014/02/pikantna-zupa-z-ciecierzycy.html #vegan #bezglutenowe #taniobiad #prostyobiad #obiadw40minut https://mstdn.io/media/jE32Q9o7Ct5BdD0zQks

Zupa z soczewicy, mleka kokosowego, cebuli, czosnku, pieczarek. Trochę w wersji kremowej. http://veganza-veganza.blogspot.com/2015/05/weganska-zupa-kokosowa-z-cebuli-i.html #vegan #obiadw40minut #bezglutenowe https://mstdn.io/media/VYUcwDWLFeZLbVL9PsE

Zupa krem od Jadłonomii. Pietruszka, gruszki, mleko roślinne, migdały. http://www.jadlonomia.com/przepisy/zupa-krolow-krem-z-pietruszek-i-gruszki/ #vegan #obiadw40minut #bezglutenowe https://mstdn.io/media/oiN2tA1bgyi1C7WlFx0