Czasami nie jest najważniejsze tempo czy odległość. Czasami najważniejsze to ruszyć dupę, wstać z łóżka o 5 rano i zrobić chociaż te 15 minut biegu.
Pamiętaj że często najważniejszy jest ten pierwszy krok.
Dobrego dnia. Zrób dla siebie dzisiaj coś miłego :)
#tatatrener #sport #odchudzanie #bieganie #bieg #wawer #warszawa

Picie zwykłej wody daje niezłego kopa. Nagle okazuje się, że wcale nie jest się tak głodnym, jak sugerował przed chwilą żołądek. #odchudzanie #odchudzamsie

Kto ma dzieci ten w cyrku się nie śmieje. Dlatego ktoś zabezpieczył dom w najlepszy możliwy sposób:) bo który złodziej boi się psa, ale dzieci... :)
Dobrego dnia.
#tatatrener #bieganie #bieg #pies #wawer #warszawa #dzieci #dziecko #tata #ojciec #niedziela #grubas #odchudzanie #weekend

Dwa dni ćwiczeń z #ChloeTing i umieram na zakwasy :v Ale tym razem się nie poddam.

#odchudzanie #weightloss #fitness #workout

I think I am full bisexual now (not bisexual heteroromantic as I thought) 😮🧡

There is no better motivator than #ChloeTing

She is so pretty, fit, smart and sweet, I just want to marry her 😭♥️

#fitness #weightloss #odchudzanie #trening

Nie jest dobrze, a może być jeszcze gorzej. A więc 💪⚽️🥊❤️
https://tata-trener.pl/epidemia-otylosci-dlaczego-powinienes-cwiczyc/?amp=1
#tatatrener #sport #zdrowie #odchudzanie

To był mój najpopularniejszy Tweet, więc zobaczmy czy na Mastodonie też się jakkolwiek rozniesie:

Od prawie dwóch lat używam PC na przemian siedząc i chodząc na bieżni. Po 8 miesiącach było -20 kg i -25 cm w brzuchu, kondycja też lepsza, komfort korzystania z PC wyższy niż kiedy stałem, a nie chodziłem. Dla mnie same plusy. Napisałem o tym cały artykuł:

https://thomasvoland.com/blog/korzystanie-z-komputera-na-biezni-do-chodzenia/

#fitness #odchudzanie #homeoffice #health #zdrowie #lifestyle

To był mój najpopularniejszy Tweet, więc zobaczmy czy na Mastodonie też się jakkolwiek rozniesie:

Od prawie dwóch lat używam PC na przemian siedząc i chodząc na bieżni. Po 8 miesiącach było -20 kg i -25 cm w brzuchu, kondycja też lepsza, komfort korzystania z PC wyższy niż kiedy stałem, a nie chodziłem. Dla mnie same plusy. Napisałem o tym cały artykuł:

https://thomasvoland.com/blog/korzystanie-z-komputera-na-biezni-do-chodzenia/

#fitness #odchudzanie #homeoffice #health #zdrowie #lifestyle

Dziś znów 17k kroków 💪

#weightloss #odchudzanie

W święta przytyłam tylko kilo, nie tak źle :3

Wracam na dobre tory.

#odchudzanie #weightloss #intermittentfasting #postprzerywany

Jestem sobą rozczarowana dzisiaj. Wleciało kompulsywne objadanie się, bo mnie ktoś wkurzył w pracy... Teraz pękam z przejedzenia i czuję się okropnie przez to, że nie panuję nad emocjami na tyle, by ich nie zajadać. Jutro jest nowy dzień i będę robić wszystko, by był lepszy, ale chciałabym obudzić się pewnego dnia i móc szczerze sobie powiedzieć, że mam zdrową relację z jedzeniem.

#zaburzeniaodżywiania #odchudzanie #jedzenieemocjonalne

Waga ta sama co miesiąc temu, ale kolejne -2cm z uda, -1cm z bioder i -1cm z nadgarstka :) Powoli do przodu

#odchudzanie #weightloss #dieta

Słowo na niedzielę. #Ocet jabłkowy a #cukier, #cholesterol i #odchudzanie. Popularny suplement do diety, szczególnie osób z cukrzycą typu 2, który ma działać cuda. Prawda niestety jest słodko-kwaśna.

https://kamilpaprotny.pl/ocet-jablkowy/

Czy owoce mogą „dokładać się” do ryzyka rozwinięcia cukrzycy typu 2? I tak i nie.

Okazuje się, że chodzi przede wszystkim o formę ich podania. Jeśli mówimy o sokach owocowych to tak, możemy iść w kierunku tej tezy, co potwierdza badanie, które podsyłam w komentarzu.

Jednak jeśli już mowa tylko o owocach jako formie stałej, to możemy wręcz uzyskać efekt odwrotny, a dokładniej rzec ujmując taka forma spożywania owoców prowadzić już może do wręcz obniżenia ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2

Błonnik, pektyny, antyoksydanty.

Jedzcie owoce, nie pijcie ich 🍊

#dietetyka #psychodietetyka #psychologia #odchudzanie

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23990623/