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サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
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本日のトレ内訳(背中)
・ ：6回 x3→各セットラストにバーディップス5回
・リングマッスルアップ：4回
・ 練習(赤(light)バンド)：15秒 x3
・タックフロントレバープルアップ：6回 x3
・片足フロントレバー：上げ下げ左右2回づつ(吊り輪で3セット)
・ 練習：雲梯3セット、吊り輪3セット
・ (順手)：
　 10セット(各セット8回)→計80回
　通常版 10回

昨日雨☔️で公園行けずに一日オフ📴になったので、割としっかりトレできた感😤
最後の普通の懸垂は、スタミナ切れであんまり回数できなかったけど💦

#ironcross #frontlever #muscleup #pullups #convict_conditioning #calisthenics #training #workout #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #emom #懸垂 #バックレバー #フロントレバー #マッスルアップ

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サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
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本日のトレ内訳(背中)
・ ：6回 x3→各セットラストにバーディップス5回
・リングマッスルアップ：4回
・ 練習(赤(light)バンド)：15秒 x3
・タックフロントレバープルアップ：6回 x3
・片足フロントレバー：上げ下げ2回づつ(吊り輪で3セット)
・ 練習：雲梯3セット、吊り輪3セット
・ (順手)：
　 10セット(各セット8回)→計80回
　通常版 12回

リングマッスルアップのついでに 試したみたけど、全然無理でw 八字懸垂止まり🤣
やってる最中やたらと胸に刺激入ってたけど、これ多分やり方めっちゃ下手くそなせいよね…💦

#ironcross #frontlever #muscleup #pullups #convict_conditioning #calisthenics #training #workout #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #十字懸垂 #emom #懸垂 #バックレバー #フロントレバー #マッスルアップ

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サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
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本日のトレ内訳(背中)
・ ：6回 x3→各セットラストにバーディップス5回
・リングマッスルアップ：2回
・ 練習(赤(light)バンド)：15秒 x3
・タックフロントレバープルアップ：6回 x3
・片足フロントレバー：上げ下げ2回づつ(吊り輪で3セット)
・ 練習：雲梯3セット、吊り輪3セット
・ (順手)：
　 10セット(各セット8回)→計80回
　通常版 10回

昼にビュッフェ爆食い＆ハロハロまでいただいたせいか、軒並み調子が悪かった😖
挙句フォルスグリップ下手くそすぎて手首痛いマソ…

#falsegrip #frontlever #muscleup #pullups #convict_conditioning #calisthenics #training #workout #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #emom #懸垂 #バックレバー #フロントレバー #マッスルアップ

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サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
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本日のトレ内訳(背中)
・ ：6回 x3→各セットラストにバーディップス5回
・リングマッスルアップ：4回
・ 練習(赤(light)バンド)：15秒 x3
・タックフロントレバープルアップ：6回 x3
・片足フロントレバー：上げ下げ2回づつ(吊り輪で3セット)
・ 練習：雲梯3セット、吊り輪3セット
・ (順手)：
　 10セット(各セット8回)→計80回
　通常版 12回

今更ですが、リングマッスルアップ時のフォルスグリップへの転換？(トランジションtransitionていうのが正しいのかな？)てどのタイミングでやればいいんすかね？
最初から、ってなると、高い吊り輪だと結構難しい気がするんだけど💦

#frontlever #muscleup #pullups #convict_conditioning #calisthenics #training #workout #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #emom #懸垂 #バックレバー #フロントレバー #マッスルアップ

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サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
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本日のトレ内訳(背中)
・ ：6回 x3→各セットラストにバーディップス5回
・リングマッスルアップ：4回
・ 練習(赤(light)バンド)：15秒 x2
・タックフロントレバープルアップ：6回 x2
・片足フロントレバー：上げ下げ2回づつ(吊り輪で3セット)
・ 練習：雲梯2セット、吊り輪2セット
・ (順手)：
　 10セット(各セット8回)→計80回
　通常版 10回

湿度70%超えると、チョーク付けてもなかなか乾いてくれずヌルヌルして、めっちゃ鉄棒やりにくい😖
余計な力入っちゃうせいで、いつもよりトレ量こなせなかった、、
日没🌄時間もだいぶ早くなってきたからトレ開始も少し前倒ししないと💨

#frontlever #muscleup #pullups #convict_conditioning #calisthenics #training #workout #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #emom #懸垂 #バックレバー #フロントレバー #マッスルアップ

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gdog 🔞🦮🐎 · @gdog
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Just had a moment doing pull-ups… it’s an exhilarating rush that I never felt before doing . Felt so powerful and empowered at the same time. Euphoric.

Hmmm maybe it’s the music

#pullups #gym #workout

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サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
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本日のトレ内訳(背中)
・ ：6回 x3→各セットラストにバーディップス5回
・リングマッスルアップ：4回
・ 練習(赤(light)バンド)：20秒 x3
・タックフロントレバープルアップ：6回 x3
・片足フロントレバー：上げ下げ2回づつ(吊り輪で3セット)
・ 練習：雲梯3セット、吊り輪3セット
・ (順手)：
　 10セット(各セット8回)→計80回
　通常版 10回

トレ中の公園から見えた雲☁️が異常にデカくて、ジブリ初期映画で出てきた龍の巣みたいだった🐉
日常生活に支障出るレベルの腰痛あったけど、何故かトレは貫徹できた…何か変な感じ…
懸垂とか平気なクセに、座ったり立ったりがしんどいのはちょっと辛いぞ😢

#frontlever #muscleup #pullups #convict_conditioning #calisthenics #training #workout #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #emom #懸垂 #バックレバー #フロントレバー #マッスルアップ

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本日のトレ内訳(背中)
・ ：6回 x3→各セットラストにバーディップス5回
・リングマッスルアップ：3回
・ 練習(赤(light)バンド)：15秒 x3
・タックフロントレバープルアップ：6回 x3
・片足フロントレバー：上げ下げ2回づつ(吊り輪で3セット)
・ 練習：雲梯3セット、吊り輪3セット
・ (順手)：
　 10セット(各セット8回)→計80回
　通常版 10回

暑いとどうしてもインターバル長くなりがち…🌞
リングマッスルアップは回数が1回減でまたまた悔しいっす🥴

#frontlever #muscleup #pullups #convict_conditioning #calisthenics #training #workout #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #emom #懸垂 #バックレバー #フロントレバー #マッスルアップ

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サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
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本日のトレ内訳(背中)
・ ：6回 x3→各セットラストにバーディップス5回
・リングマッスルアップ：4回
・ 練習(赤(light)バンド)：15秒 x3
・タックフロントレバープルアップ：6回 x3
・片足フロントレバー：上げ下げ2回づつ(吊り輪で3セット)
・ 練習：雲梯3セット、吊り輪3セット
・ (順手)：
　 10セット(各セット8回)→計80回
　通常版 10回

相変わらずリングマッスルアップは、持ち手を左右交互強引にフォルスグリップに持ち直してやってるんだけど、吊り輪で普通持ち→フォルスグリップに移行する上手いやり方ってあるんですかね？

#frontlever #muscleup #pullups #abroller #pistol_squat #convict_conditioning #calisthenics #training #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #emom #懸垂 #バックレバー #フロントレバー #マッスルアップ

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Simon Dassow · @simondassow
92 followers · 757 posts · Server masto.ai

Today's workout for upper back and legs:
▪
▪
▪
Skipping the extra though due to the amount of pulling done.

#calisthenics #pullups #reversenordics #bodyrows #deadhang

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andrew.welch · @gaijinity
75 followers · 366 posts · Server hachyderm.io

2023 daily challenge 🏋️‍♂️

Push-ups: 06 + 28 = 34 push-ups today, 3,362 push-ups total in 2023 ✅

Pull-ups: 06 = 6 pull-ups today, 600 pull-ups total in 2023 ✅

#pushups #EVERYDAY #pullups

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Death Cabbage · @tkohl
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#pullups

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andrew.welch · @gaijinity
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2023 daily challenge 🏋️‍♂️

Push-ups: 06 + 27 = 33 push-ups today, 3,328 push-ups total in 2023 ✅

Pull-ups: 06 = 6 pull-ups today, 594 pull-ups total in 2023 ✅

#pushups #EVERYDAY #pullups

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andrew.welch · @gaijinity
75 followers · 364 posts · Server hachyderm.io

2023 daily challenge 🏋️‍♂️

Push-ups: 06 + 26 = 32 push-ups today, 3,295 push-ups total in 2023 ✅

Pull-ups: 06 = 6 pull-ups today, 588 pull-ups total in 2023 ✅

#pushups #EVERYDAY #pullups

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andrew.welch · @gaijinity
75 followers · 362 posts · Server hachyderm.io

2023 daily challenge 🏋️‍♂️

Push-ups: 06 + 25 = 31 push-ups today, 3,263 push-ups total in 2023 ✅

Pull-ups: 06 = 6 pull-ups today, 582 pull-ups total in 2023 ✅

#pushups #EVERYDAY #pullups

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andrew.welch · @gaijinity
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2023 daily challenge 🏋️‍♂️

Push-ups: 06 + 24 = 30 push-ups today, 3,232 push-ups total in 2023 ✅

Pull-ups: 06 = 6 pull-ups today, 576 pull-ups total in 2023 ✅

#pushups #EVERYDAY #pullups

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andrew.welch · @gaijinity
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2023 daily challenge 🏋️‍♂️

Push-ups: 06 + 23 = 29 push-ups today, 3,202 push-ups total in 2023 ✅

Pull-ups: 06 = 6 pull-ups today, 570 pull-ups total in 2023 ✅

#pushups #EVERYDAY #pullups

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andrew.welch · @gaijinity
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2023 daily challenge 🏋️‍♂️

Push-ups: 06 + 22 = 28 push-ups today, 3,173 push-ups total in 2023 ✅

Pull-ups: 06 = 6 pull-ups today, 564 pull-ups total in 2023 ✅

#pushups #EVERYDAY #pullups

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andrew.welch · @gaijinity
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2023 daily challenge 🏋️‍♂️

Push-ups: 06 + 21 = 27 push-ups today, 3,145 push-ups total in 2023 ✅

Pull-ups: 06 = 6 pull-ups today, 558 pull-ups total in 2023 ✅

#pushups #EVERYDAY #pullups

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andrew.welch · @gaijinity
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2023 daily challenge 🏋️‍♂️

Push-ups: 06 + 20 = 26 push-ups today, 3,118 push-ups total in 2023 ✅

Pull-ups: 06 = 6 pull-ups today, 552 pull-ups total in 2023 ✅

#pushups #EVERYDAY #pullups

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