前日比0.3kg増目標まで4.8kg。病み上がりで今度はリンパが痛くなってきた（寝て起きたらそれほどではなくなってる）。昼ごはんはリンク先のレシピをありもので作る（トマトジュースの代わりに刻んだチョコトマト、ミックスビーンズの代わりに小豆、というくらいの適当ぶり）。
ツナとビーンズのオートミールトマトリゾット | スープジャーレシピ | レシピ | サーモス 魔法びんのパイオニア
https://www.thermos.jp/recipe/detail/fo_2113.html
台所のデジタル秤が電池切れと思い、スーパーで適当に名もない電池を買う→ダメ→電池を疑いコンビニでEVOLTAを買う→ダメ、でようやく秤がダメになったことを認める。10年選手ですからね…
夜はようやくたんぱく質と野菜をきちんと摂取した感じ。あと一食で米0.5合は明らかに多い。 #recordingdiet

7日のごはん。前日比0.2kg減目標まで5.1kg。淡々と作って食べる。 #recordingdiet

8日のごはん。夜中に起きて水分摂ったりしたので体重未計測。雨宿りでPasteur Street。ここのチキンバーガー、前はチキンカツに少しだけ赤いチリソースでさっぱりした感じだったと思うのだが、今回は唐辛子のピクルス入りで🌶️マークひとつには変わりないものの若干改悪された気がする。 #recordingdiet

前回計測日から1kg減目標まで5.3kg。終盤自炊だったり、移動日にひとりだったりすると痩せる。旅行後に痩せてるなんて初めてかも。朝は日本のファミマでやれることをやり尽くした。機内のビール、かえすがえすもベトナムからの戻りではなく往きの便で常温のタイガービール（ベトナム含む東南アジアでよく飲まれているシンガポールのビール）と氷って、ベトナムクオリティの洗礼浴びせすぎではと思う。嫌いではない。戻ってネイルサロン経由で帰宅。ベトナムの歩道でスーツケースを転がすのが困難だった。なんか作りたくなってスパイスキーマカレーを作って食べた。夜はノンアル。 #recordingdiet #meolich

体重未計測。朝なにか摘んだ。昼は京都散策の途中で京大カフェテリアでランチ。学食は正義。夜は鶏もも肉を焼き豆入りラタトゥイユを添えたが飲みはじめてしまい食べず。家族に食べてもらう。 #recordingdiet #meolich

体重未計測。朝目についたものを食べてだらだら、散歩に行き買い物をして同居人が昼ごはんを作る。私は補佐。アサヒビール創業者の美術館へ行って黒ビール。夜は同居人が塊と薄切り肉を買って回鍋肉と角煮を作る。鍋でご飯を炊くとすごくすごくおいしいのだが、私はどうも焦がしがち。 #meolich #recordingdiet

体重未計測。朝目についたものを食べてだらだら、散歩に行き買い物をして同居人が昼ごはんを作る。私は補佐。アサヒビール創業者の美術館へ行って黒ビール。夜は同居人が塊と薄切り肉を買って回鍋肉と角煮を作る。 #meolich #recordingdiet

体重未計測。早い昼にカツ丼弁当とわかめ長芋サラダをつまみ、桃とキウイを食べる。空港で豚丼を食べ、関西へ。バス乗り場でおにぎり立ち食い。味付け海苔そんなに好きじゃないし手がべたべたする。 #meolich #recordingdiet

体重動かず。最後に札幌を堪能。20個入りたこ焼きを買ったが同居人全く食べてくれずひとりで食べきった。昼は六花亭喫茶室。ポロシリという商品名のチリコンカンサンドがなかなか。そしてここではホットケーキは外せない。行きつけのお鮨屋さんは初めて握ってもらう人で、なんとこの店では久々なことに醤油がセルフだった。同居人はそちらが好みとのこと、私は心持ち醤油をつけ過ぎてしまう気がした。好きなものを堪能。着いた日に空港で食べた鰊より今回のほうがおいしかった。鯵はなかったけどまあ本州で食べよう。魚卵ではとびっこが一番好きで、ベトナムではむしろカラフルなインチキとびっこしかないので貴重だった。 #meolich #recordingdiet

前日比0.1kg減目標まで6.3kg。足が棒になるまで歩いた。バーガー屋はオンラインオーダーのみ、商業施設のWi-Fiに繋げるのにややしばらくかかった。夜はクラフトビール屋偵察。ハウスビールのほか鶴居村のクラフトが飲めてよかった。その後布袋に移動。唐揚で有名だがたぶん私は初。麻婆豆腐は私にはちょっとピリ辛だったが生姜強めの唐揚と「日本の中華屋で食べるタイプの春巻」はとても良い。 #meolich #recordingdiet

体重動かず。よく食べ若干多く歩き、サウナにも入った。サウナで函館のテーオー閉店のニュース。行ったことがあるかもしれないが記憶にはない…そしてなにこのサウナの絵文字🧖 #recordingdiet #meolich

前日比1kg増目標まで6.4kg。二日酔いでよろよろ起き上がり、休暇中だが仕事の緊急対応をして、なんとなく仕事や片付けをして、公共交通機関で行ける温泉に行くつもりが30分おきのバスを逃したので丸亀製麺行ってビックで買い物して帰ってきた。昨日の丸亀はかしわ天がおいしかった。 #recordingdiet #meolich

前日比1.6kg増目標まで7.2kg…写ってないところで抹茶ソフトクリームだの焼きおにぎりだのも食べてます。胃がぐいぐい拡張している感覚… #recordingdiet #meolich

前日比0.6kg増目標まで5.6kg。朝に投稿しようとして消えてしまい意欲も消失。前日残ったたまごを茹でて、もらったモンキーバナナを持って出発。それらを食べ、でも朝ごはんを食べ、15時過ぎに昼ごはん、22時過ぎに晩ごはん。ベトナム時間と思えばいいのか。おやつにくるみ大福も食べてます。食べすぎ。 #meolich #recordingdiet

昨日のごはん。体重は移動中につき未測定。昼はまた送別ランチでピザデリバリーとかサラダとか。 #recordingdiet

昨日のごはん。体重は移動中につき未測定。昼はまた。 #recordingdiet

前日比0.3kg減目標まで5.9kg。「今日チェーを食べたら彼氏ができます」と言われたがそれはつまり旧暦七夕に小豆を食べると恋が成就するとかそういう言説がベトナムにはある模様。「彼氏いるじゃないですか」「いやそこはもうひとりくらいw」「ww」みたいなことを言いながら、小豆と蓮の実のチェーを同僚たちと食べた。朝は台湾土産、昼は最近隙間恐怖症だという同居人の攻勢で満腹、夜は同居人作正しい肉じゃが。 #recordingdiet

前日比0.2kg減目標まで6.2kg。二日酔いではないつもりが起き上がると激しいめまい😵‍💫 お茶漬かき込んで持ち直す。スーパーで鶏卵が売り切れていたのであひるの卵を買った。コロナ禍でも鶏卵買えない時期にお世話になった。鶏卵とうずらの卵って味にそんな違いを感じないのだが、あひるは味も色も食感も違う。今回はケーキみたいだった。以前同居人が仕込んだベトナム干したけのこの煮物、限りなくメンマみたいなやつを食べ終わる。日本のメンマとは別物だけれどもおいしい。 #recordingdiet

前日比0.2kg減目標まで6.2kg。二日酔いではないつもりが起き上がると激しいめまい😵‍💫 お茶漬かき込んで持ち直す。スーパーで鶏卵が売り切れていたのであひるの卵を買った。コロナ禍でも鶏卵買えない時期にお世話になった。鶏卵とうずらの卵って味にそんな違いを感じないのだが、あひるは味も色も食感も違う。今回はケーキみたいだった。以前同居人が仕込んだベトナム干したけのこの煮物、限りなくメンマみたいなやつを食べ終わる。日本のメンマとは別物だけれどもおいしい。 #recordingdiet

前日比0.1kg減目標まで6.4kg。本当は今週金曜までにあと2.2kg落としたかったのだが、追い込んだところで一時帰国したらまた太るに決まっていると思うと全くやる気は出ないというか無茶する気にならず、というか同居人がいる限り無茶なダイエットとは無縁な日々なのであった。 #recordingdiet