Was vandaag weer lekker grensoverschrijdend op de fiets! #revalideren #42cmstaalinhetbeen #fietsen

En weer van start gegaan met de dagelijkse oefeningen. Eerst infietsen, het been uit de 'slaapstand' halen...
#revalideren #42cmstaalinhetbeen #nopainnogain

Met nieuwe energie de week begonnen... #revalideren #42cmstaalinhetbeen #nopainnogain

Weer lekker getraind vandaag. En met resultaten, de spieren van mijn been worden steeds soepeler en krachtiger. Zo snel als je spiermassa kwijt raakt met bijna twee maanden in bed, zo traag komen ze terug. #revalideren #42cmstaalinhetbeen #paincave

Klaar om af te zien in de sportzaal van de fysiotherapeut... #revalideren #42cmstaalinhetbeen #paincave

Geen fiets maar de benenwagen. Gisteren voor het eerst na de val weer een stukje met lief kunnen wandelen. De pannenkoeken daarna smaakten uitstekend! #zondag #revalideren #42cmstaalinhetbeen

Zaterdag begonnen met oefeningen van de fysiotherapeut en daarna op de binnenfiets. Met Ben Liebrand in de cassettedeck...
#revalideren #42cmstaalinhetbeen #fietsen

Vandaag vertrokken in de combinatietrui en met een goed bord pasta achter de kiezen gisteren. En dus vloog ik, ruim 50 kilometer, meer dan 840 kilometer afgelegd op de binnenfiets tot nu toe... Beste moment vandaag? Toen ik ontdekte dat ik weer kan dansen op de pedalen.
#revalideren #42cmstaalinhetbeen #TDF2023

Weer ff stevig oefenen bij de fysiotherapeut....

#revalideren #42cmstaalinhetbeen

Before and after, of andersom...

#revalideren #42cmstaalinhetbeen #fietsen #TdF2023

Een actieve dag. Trainen bij de fysiotherapeut, drie (korte) wandelingen en een uurtje meetrappen met de mannen in de Tour de France.
#revalideren #42cmstaalinhetbeen #TDF2023

We binnenfietsen wat af dezer dagen. Alles op het been weer op sterkte te krijgen. Afgelopen woensdag trapte ik met mijn rechterbeen met veel moeite 23 kilo weg op de leg press, met het linkerbeen was diezelfde 23 kilo alsof ik een raket afvuurde... En dus trap ik dapper verder voor de TV #revalideren #42cmstaalinhetbeen #TDF2023

Dag zoveel. Vanmorgen afgebeuld door de fysiotherapeut, nu weer een uurtje meefietsen in de Tour de France. En elke dag een ander outfitje.
#revalideren #42cmstaalinhetbeen #fietsen #TdF2023

Weer een stap verder, vandaag begonnen met trainen in de sportzaal van de fysiotherapeut. Legpress, squats en andere oefeningen om de spieren aan te sterken. Thuis nog even een half uurtje gefietst...

#revalideren #fietsen #42cmstaalinnhetbeen

Het fietsen werpt z'n resultaten af. Het zadel, dat eigenlijk te hoog stond omdat ik anders mijn been niet rond kreeg op de trappers, vanmorgen iets lager gezet. En het ging vanaf de eerste trap goed! Elke dag een klein stapje vooruit.
#revalideren #fietsen #42cmstaalinnhetbeen

Revalideren met de juiste muziek is essentieel. En dus zit het cassettebandje van Ben Liebrand vandaag in de cassettedeck...

#inthemix #revalideren #zaterdag

Zoals het was en zoals het voelde. Bijna 10,5 week na de val kon ik vandaag weer een stukje op de hometrainer. Een kwartiertje, even voelen wat het deed met mijn been. Het voelt goed! Morgen weer...
#gebrokenbeen #42cmstaalinhetbeen
#fietsen #revalideren

Zanger Lee Towers heeft zijn heup gebroken en moet revalideren

#zangerleetowers #heup #revalideren
https://www.nu.nl/-/6249179/

𝗭𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗟𝗲𝗲 𝗧𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗵𝗲𝘂𝗽 𝗴𝗲𝗯𝗿𝗼𝗸𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝗿𝗲𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻

Zanger Lee Towers heeft zijn heup gebroken. De afgelopen week is hij geopereerd, en heeft hij een nieuwe heup gekregen.

https://www.nu.nl/entertainment/6249179/zanger-lee-towers-heeft-zijn-heup-gebroken-en-moet-revalideren.html #nieuws #NUnl #heup #operatie #revalideren