L'ibisco che respira (Hibiscus breathing).
Prova a sincronizzare il tuo respiro con il fiore dell'ibisco che ci apre e si chiude ritmicamente.
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Questa ed altre pratiche, su https://www.chentaichi.it/fermati-respira/
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Mercoledì 18 gennaio ore 20:30 online su zoom: La trasformazione Yin ->Yang e Yang->Yin
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Ascolto del respiro: secondo podcast degli incontri di mindfulness ‘Respirando, Yin e Yang’. Puoi usarlo per meditare sul respiro o per rilassarti prima di andare a dormire
https://www.chentaichi.it/2023/01/07/ascoltiamo-il-respiro/
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Mercoledì 21 dicembre ore 20:30 online su zoom: Il cerchio verticale
Il precedente incontro è disponibile sul bot Telegram @ChenTaichiBot
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Stasera 23 novembre ore 20:30 online su zoom: La respirazione diaframmatica diretta e inversa
Il precedente incontro è disponibile sul bot Telegram @ChenTaichiBot
https://mobilizon.it/events/a83b4efe-1def-4a14-b295-842a0cd9abbb
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“… La mindfulness è [..] la tecnica maggiormente utilizzata [..], per accompagnare la persona a prendere contatto gradualmente con i pensieri, le emozioni e le sensazioni fisiche legate all’ansia. …”
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https://www.donnamoderna.com/salute/ansia-tecniche-psicoterapia-yoga-respiro
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