"Ein schöner Rücken,
kann auch entzücken."

#flowers #blüte #nature #natur #naturephotography #blumen #rücken #fotografie #photography

#Moin,

hatte Pflaumenmusbrot und heißen Kaffee zum Frühstück 🤗🥰.

Die Nacht war gut, der #Rücken wird besser. Heute blauer Himmel, noch...
werde gleich in den Tag starten #mdRzA .
Drückt die Daumen, wird wieder ein langer Tag 😮‍💨
Und ganz wahrscheinlich auch schon Mal für nächste Woche trainieren 😉🥵➡️
https://troet.cafe/@fairlieben/110803162542256220

Also, macht keinen Blödsinn...ohne mich☝🏽
und haltet durch.
Denn auch der schwerste Tag hat nur 24 Stunden.

Heute getestet ob mein altes Klepper (Faltboot) noch schwimmt oder zum U-Boot mutiert ist- geht noch. Das erste mal seit 15 Jahren wieder gepaddelt. Jetzt #Rücken.

Die neue Folge ist online:

https://open.spotify.com/episode/2VJ1AbTvXLoNo0xXvmxmx6?si=zsYYycyFRGa8E-lLDE5pjA

Am Donnerstag kümmern wir uns um des Deutschen Beschwerdegrund Nr. 1: dem Rücken. Wenn es im Gebälk knirrscht und zwickt wird mal fix mit Wärmepflaster & Co. Abhilfe geschaffen. Aber, ist das wirklich sinnvoll? Häufig nicht. Tipps zum Lockern des Bewegungsapparates gibt es von Dr. Peter Poeckh in der neuen Folge. #gesundheit #krankheit #rücken #schulter #nacken #behandlung #arzt

Am Donnerstag (08.06) kümmern wir uns um des Deutschen Beschwerdegrund Nr. 1: dem Rücken. Wenn es im Gebälk knirrscht und zwickt wird mal fix mit Wärmepflaster & Co. Abhilfe geschaffen. Aber, ist das wirklich sinnvoll? Häufig nicht. Tipps zum Lockern des Bewegungsapparates gibt es von Dr. med. Peter Poeckh in der neuen Folge. #gesundheit #krankheit #rücken #schulter #nacken #behandlung #arzt #ratgeber #sprechstunde #medizin #podcast #talk #interview #show #kassel #therapie #blog

Interessante #Übung für den #Rücken.

Auf einem schmalen #Baumstamm sitzend und balancieren ein #Buch #lesen.

Langsam tun mir der Hintern, Beine und der Rücken weh, denn diese Position bin ich nicht gewohnt.

#barfuss #barefoot #feet #foot #fuß

Inneren Schweinehund überwinden, das erste Mal seit Anfang Februar beim Kieser Training gewesen, Projekt intakter Rücken endlich wieder aufgenommen. Alles ✅
Freitag wieder hin. 💪

#Kieser #Rücken #Neustart #Jetztaberwirklich

Ärzte - nur am Klugscheißen!

#ärzte #rücken #sitzen #widerstand

Manchmal tendiere ich dazu, für einen Zweck direkt zu viel Geld auszugeben /o\

#Rücken #Massage #Gesundheit

#Gesundheit #Fitness #Rücken

Heute wieder 1 h Funktionelles Ganzkörpertraining! Anstrengend. Schweißtreibend! Gut!

Und dann noch 10 Minuten Radeln bei leichtem Sturm.

Einfach gut!

Zweiter Massagetermin: #Schmerzen bei der #Massage waren echt nah an meiner Schmerzgrenze, als Summe lagen sie darüber

Musste zum ersten Mal bitten eine andere Stelle zu massieren

Ist halt das Ergebnis von jahrelang nicht auf den #Rücken hören

Hoffentlich gibt es diesmal mal eine positive Rückkopplung vom Körper auf Psyche, sonst ist es immer nur anders herum

#Psyche #psychischeerkrankungen #psychischenkrankheiten #psychischegesundheit #Depression​

#psychowawuschel #notjustsad​ #Borderline​

Zwei Monate und länger ganz schlimm #Rücken. Echt schlimm.
Und dann zwei mal ne Stunde bei einer Rolferin und quasi alles wieder gut.
#Wunder? Natürlich nicht, aber ganzheitlich Betrachtung des Systems hilft halt doch.

#LWS #Rolfing #Heilung

Den ganzen Tag Konfigurationen/Kombinationen ausknobeln, Teile auswählen und wieder verwerfen, immer wieder neu kombinieren, steifer, leichter, robuster? Stiffness to weight? XC, AM oder doch eher Trail/DC? 🧐🧐Was man so macht wenn man bewegungseingeschränkt zu Hause ist. #Rücken #DreamBike

Heute mal wieder aufden #Skates gestanden - UND gefahren. Natürlich!
Wegen einer Infektion habe ich 20 Tage pausiert. Jetzt kanns weitergehen. Heute noch etwas schwach auf der Brust. Musste 2 kleine Verschnaufpäuschen machen, aber kräftemäßig liefs gut.

I love it!

#Fitness #Rücken #Gesundheit #Spocht

He #gutenMorgen, also ich habe meinen #Rücken trainiert und auch sonst Stabilität aufgebaut: Überall. Eine Schwachstelle hatte ich wohl noch und zwar: die #Füße. Hmm also wie trainiere ich meine Fuß-Flächen? Jedenfalls der #Schmerz (entstanden durch körperliche #Lohnarbeit, muhaha) suchte sich die Füße. Irgendwas muss halt wohl einfach weh tun. 🤦‍♂️ So, dass war ein Schwenk aus dem vorweihnachtlichen Leben im #Job. Das hat jetzt wirklich alle hart interessiert. Bitteschön. Bis später! ✊

Heute eine kleine Runde im Flachen mit den #NordicCrossSkates gepumpt, knapp 2,8 km in 15 Minuten. Ist anstrengender als leichte Anstiege und leichte Gefälle, weil man kontinuierlich pumpen muss. Aber es macht:
- Spaß ✅
- den Kopf frei ✅
- ein gutes Gefühl ✅

und falls ich es noch nicht gesagt haben sollte: es ist gut gegen
- #Bluthochdruck ✅
- #Adipositas ✅
- #Depression ✅

#GenauWasIchBrauche #Fitness #Rücken

Hat #Rücken 😵‍💫

Hat #Rücken 😵‍💫

Guten Morgen Muskelkater…
die längere 🏃🏽 Laufpause hat seine Spuren hinterlassen. 😂🙈

#muskelkater #verletzung #rücken #schulter #mimimi #jogging #running

Der kalte Sturm aus Osten ist hämisch in meinen #Rücken gefahren.

Ich mach mir mal das große #Körnerkissen warm.

Wenn irgendwann jemand den ersten Heim-#Massageroboter mit Händen entwickeln sollte, ich stelle mich freiwillig als Prototyp-Tester zur Verfügung.
Der darf auch bevorzugt 4-händig sein.