Sen esti vegetarano oni tamen povas elekti tre malofte manĝi viandon
Multfoje mi ŝatas substitui viandon per aliaj nutraĵoj kiel ekzemple avokado.
Bongusta, sana kaj malmutekosta manĝo ke la homoj kiuj tie vivas ofte manĝas : rizo kaj fazeoloj kaj avokado.

Poste oni povas plezurege manĝi sukeraj fruktoj kiel mangoj. 🥰

#esperanto
#SanaNutraĵo
#afriko
#fruktoj

Sen esti vegetarano oni tamen povas elekti tre malofte manĝi viandon
Multfoje mi ŝatas substitui viandon per aliaj nutraĵoj kiel ekzemple avokado.
Bongusta, sana kaj malmutekosta manĝo ke la homoj kiuj tie vivas ofte manĝas : rizo kaj fazeoloj kaj avokado.

Poste oni povas plezurege manĝi sukeraj fruktoj kiel mangoj. 🥰

#esperanto
#SanaNutraĵo
#afriko
#fruktoj

Ĉu vi konas la "ubuyu"? Tiu svahila vorto signifas baobabsemon. (Baobabo = mbuyu en la svahila)
Tiuj semoj estas venditaj en saketo kaj ili havas sukera gusto kiu similas bombonojn. Do ili estas tre populara kaj malkara plezureto en la Orienta Afriko, precipe en Zanzibaro kaj la marbordo de la India Oceano.

#esperanto
#EastAfrica
#OrientaAfriko
#swahili
#tanzania
#zanzibar
#ubuyu
#SanaNutraĵo