Coureurs et coureuses du vendredi, salut.

https://runalyze.com/shared/1bxpea

Comme quoi ça fait du bien de se reposer un peu.

#CourseÀPied #running #sandales @running

Coureuses et coureurs du dimanche, salut.

https://runalyze.com/shared/1bq293

Trop longue.

L'avantage des sandales, c'est qu'au km 20 tu peux mettre tes deux jambes dans la fontaine et avoir les jambes et les pieds frais pendant 2 km.

#CourseÀPied #running #sandales @running@a.gup.pe

Ma mère : " Ma fille, je ne suis peut être pas objective mais j'ai des yeux, aucune femme saine d'esprit ne laissera son mari... " 😏
Full story on 😈
onlyfans.com/feetuniquehere

#feet #pieds #piedsnus #sandales #heels #bare #legs #nsfwtwt #SofíaReyes #hola #dangerous #seductive #french #hot #OnlyFans #babe #viral #trend #seَُxy #Thursday #jeudi #introducing #storytellling #momsaid #whatsnext #mastodonparty #mastodonsocial #mastodongame #mastodonuno #mastodonworld

Coureurs et coureuses du dimanche, salut.

https://runalyze.com/shared/1ahogo

Jusqu'au km 26, ça va. Et après, pffffuit. :D

Mais chouette sortie, comme y a presque pas de Genevois·es dans le coin, y a plus d'oiseaux et c'est chouette !

#CourseÀPied #running #sandales @running

Coureuses et coureurs du jeudi, salut.

Séance d'intervalles (km) aujourd'hui. https://runalyze.com/shared/1ad0al

Difficile, mais c'est le jeu. Et un grand calme. Comme si les bruyants avaient fait le pont et étaient parti polluer ailleurs.

Y avait plein d'oiseaux. Dont un étourneau qui imitait vachement bien le pinson.

#CourseÀPied #running #sandales @running

Coureuses et coureurs du dimanche, salut.

https://runalyze.com/shared/19vgpo

J'avais pas fait de semi depuis 2018 et je suis super content d'avoir retrouvé une certaine forme.

J'ai trouvé l'ambiance entre coureurs et coureuses très bonne. Et comme d'habitude, les autres m'ont aidé, souvent sans savoir, à tenir jusqu'au bout à ce rythme.

Quand même vu un milan noir, entendu des verdiers, pinsons, troglodytes mignon, etc. et du beau paysage.

#CourseÀPied #running #sandales @running

Coureurs et coureuses du dimanche, salut.

https://runalyze.com/shared/19kbh6

Fauvettes noires, rouges-queues noir, verdier, serin cini, pinson, mésanges bleues, verdiers, hirondelles des falaises, rouges-gorges, moineaux, corneilles, corbeaux... on en voit du monde quand on sort un peu tôt.

Sinon, je voulais faire 25 km en 5'30'' le km, et puis pour finir non.

#CourseÀPied #running #sandales @running

Coureuses et coureurs du dimanche, salut.

https://runalyze.com/shared/18x2am

Sortie sympa, tentative d'allure de semi-marathon sur environ 19 km. Vu une buse variable, posée sur un poteau de clôture, à côté de la route, à moins de 3 m. Et entendu moult oiseaux.

Croisé un chat aussi, qui m'a regardé en pensant très fort : « si tu crois que tu vas attraper quelque chose en courant comme un gros lourdaud comme ça… »

#CourseÀPied #running #sandales @running

Coureurs et coureuses du lundi, salut.

Pour dire que j'avais les 18 km de hier dans les pattes, la sortie active du jour était pas trop mal. Un 10 km en 4'47 le km, avec un cardio pas trop délirant, c'est chouette.

Faut dire que le temps était parfait. Et les corneilles rigolotes.

#CourseÀPied #running #sandales @running

Coureurs et coureuses du samedi, salut.

https://runalyze.com/shared/179bhg

Hier, c'était la Run Evasion Rhône, pour ma part dans la version 24 km. C'est une course étonnamment difficile et hier c'était boueux. D'ailleurs je suis tombé.

Quand on regarde le vide du verre, j'ai fini dans un sale état, bien plus lent que prévu, avec des crampes. Parti trop vite, et aussi fatigué par le boulot.

Mais pour la partie pleine, je suis arrivé au bout.

#CourseÀPied #running #sandales @running

Coureurs et coureuses du mercredi, salut.

https://runalyze.com/shared/16ro7p

Ben rien trop de spécial à dire. Sauf que j'ai eu du plaisir. ^^

#CourseÀPied #running #sandales @running

Coureurs et coureuses du lundi, salut.

https://runalyze.com/shared/16nft6

3 km pour s'echauffer, et 10 km à peu près actif, avec un peu de montées et des arbres au travers de la route. Au final assez content !

Les pinsons aimaient se montrer aujourd'hui ! Même en courant j'ai pu les voir. Et je crois que les corneilles me reconnaissent. Ah, laisse tomber, lui ne fait que passer, rien à craindre.

#CourseÀPied #running #sandales @running

Coureuses et coureurs du dimanche, salut.

https://runalyze.com/shared/16lsdl

Météosuisse avait raison, y avait de la bise. Vu un joli champ de corbeaux freux, corneilles et choucas des tours.

#CourseÀPied #running #sandales @running

Coureuses et coureurs du dimanche, salut.

https://runalyze.com/shared/16lsdl

Météosuisse avait raison, y avait de la bise. Vu un joli champ de corbeaux freux, corneilles et choucas des tours.

#CourseÀPied #running #sandales @running

Coureurs et coureuses du mercredi, salut.

https://runalyze.com/shared/16ekqh

Petite sortie, encore pas mal fatigué de dimanche.

#CourseÀPied #running #sandales @running

Coureuses et coureurs du dimanche, salut.

https://runalyze.com/shared/168hn2

C'était très chouette, même si un peu difficile sur la fin. Content d'être resté bas en FC moyenne, quand même.

Sinon, croisé un groupe de choucas des tours avec leur cris caractéristique, des beaux champs brillants de corbeaux freux au soleil, été encouragés par les verdiers et les pinsons en montée...

#CourseÀPied #running #sandales @running

Coureuses et coureurs du mercredi, salut.

https://runalyze.com/shared/162b08

Chouette petite sortie, tranquille, bien que j'avais un peu trop mangé de sablés au beurre cette après-midi. D'ailleurs le GPS a rien compris au premier km. :D

Encore entendu un pinson, ça fait plaisir. Et les autres, bien sûr.

#CourseÀPied #running #sandales @running

Coureurs et coureuses du lundi, salut.

https://runalyze.com/shared/15wbm9

Sortie tranquille très sympa, beaucoup de martellement de pic, un beau champ de pinson et de verdiers. Doux soleil.

#CourseÀPied #running #sandales @running

Si ça intéresse quelqu'un, j'ai un coupon de 20$ pour des sandales luna.

https://lunasandals.com/

#randonnée #hiking #CourseÀPied #running #sandals #sandales

Coureuses et coureurs du dimanche, salut.

https://runalyze.com/shared/15tle5

Chouette sortie très tranquille, au soleil, c'est cool. Et plein d'oiseaux : pics verts, sittelles, rouges-gorges, mésanges, corneilles…

#CourseÀPied #running #sandales @running