Mein #Schlafpensum ist so kaputt 😵

Vor Jahren konnte ich am Wochenende problemlos Schlaf "nachholen" und bis mittags schlafen. Dann war ich am Wochenende und zu Beginn der neuen Woche wieder fit.

Mittlerweile klappt etwas länger schlafen vielleicht noch einmal im Quartal. Und nun schaff ich nicht mal mehr 8 Stunden 🥴 Es heißt zwar, ältere Menschen benötigen weniger Schlaf, aber ich bin definitiv "gerädeter" als früher.

Diese Nacht kam ich gegen Mitternacht ins Bett. Ich schau nach dem Aufwachen auf die Uhr: 7:17 🙈 Und ich merke gleich, ich werde trotz allem nicht wieder einschlafen können.

Ob ichs irgendwann irgendwie schaffe, meinen anscheinend festgefahrenen #Schlafrhythmus zu akzeptieren und zumindest unter der Woche früher ins Bett zu kommen? Bisherige Versuche z.B. mit abendlichen Weckern haben nie gefruchtet, vermutlich auch wegen meiner depressiven Verstimmung.