Abendliche #Smartphone-Nutzung lässt #Jugendliche schneller #einschlafen

Wenn #Teenager #Schlafprobleme haben, ist einer der ersten Ratschläge: Das #Smartphone rechtzeitig vor dem #Schlafen weglegen. Neue Untersuchungen unter Jugendlichen zeigen nun aber, dass das Smartphone tatsächlich eine willkommene #Ablenkung vor dem #Schlafengehen sein kann.

https://www.gesundheitundwissenschaft.com/2023/03/abendliche-smartphone-nutzung-lasst.html

#Schlaf #Schlafstörung #Schlafprobleme #Tablet #Computer

Ergebniss der #Schlaffragebögen war, dass Erwachsene mit ADHS viel eher allgemeine #Schlafprobleme meldeten. Um spezifischer zu werden: sie berichteten auch eher über häufiges nächtliche Erwachen, längere Zeitspannen um #einzuschlafen, eine geringere #Schlafqualität, eine geringere Schlafeffizienz und das Gefühl, tagsüber müde zu sein. Im Durchschnitt brauchten Erwachsene mit #ADHS länger, um einzuschlafen und hatten eine geringere #Schlafeffizienz. Sie verbrachten auch mehr Zeit wach.

Immer wieder #Schlafprobleme durch den #Job, neue Stelle hat daran nichts geändert. Ich bin anscheinend mental nicht für das kapitalistische Lohnarbeitssystem mit seinem Zeit- und #Leistungsdruck gemacht. Dabei schaff ich es am Ende immer, aber es schafft mich auch 😐

Hahaha - das Gif hier beschreibt ziemlich gut wie ich aktuell schlafe

🌛🥱😴😱, 🥱😴😱, 🥱😴😱, 🥱😴😱, 🌞🥴

#Schlaf #Schlafprobleme #EinfachNurFertig