@wortsalatfinchen #PTBS #kPTBS

3. #Selbstabwertung: addiere alle meine #Fehler + miesen #Eigenschaften, die #Ablehnung rechtfertigen.

4. #Prognose: da Ablehnung berechtigt ist + ich #inakzeptabel bin, wird sich nichts mehr zum Guten wenden. Das Ende - der #Beziehung etc. - steht unmittelbar bevor.

5. Konsequenz: ich kapsele mich sofort ab, so wie man den Kopf einzieht, wenn man #Schläge erwartet. Und leide dann unter dem Abgeschnittensein von allem, was mir gut täte.

2/x

@morgenkaffee Doch, Vorwürfe an meine Frau mische ich manchmal auch drunter. Aber letztlich richtet sich alles gegen mich. Diese #Selbstabwertung kommt wohl aus dem alten #Abhängigkeitsverhältnis Kind - #Mutter. Ich glaube, ein Kind kann zwar wütend auf die #Fürsorge verweigernde Mutter werden. Aber es ist darauf angewiesen, Eltern im Kern als richtig und gut zu bewerten. Wo sollte es sonst hin?

@morgenkaffee #TraumaBubble #PTBS #kPTBS

#Dilemma: bei dem Konzept #InneresKind kommt mir oft in die Quere, dass ich die #Verachtung meines #Vaters für meine #Schwäche + mein #Bedürftigkeit (nicht: für Dritte) wohl übernommen habe. Es fällt mir gerade in #Krise schwer, mich anzunehmen, eher mache ich #Selbstabwertung.

Dass manches manchmal, aber nicht immer hilft, kann ich nur bestätigen.

Was sehr oft hilft: #Reden, #Austausch, gerade auch "anonym", wie hier.

#PTBS #kPTBS

Was macht Rückkehr aus dem tiefen Loch so schwer? #Scham + #Selbstabwertung wg. #Flashback, #Angst, ob man wieder akzeptiert wird, ob #Beziehung das - nochmal - ausgehalten hat.

Und: sehr langsamer Abbau #Erregungsniveau / #Stresshormone wg. Veränderung #Amygdala.

Mein Glück: meine Frau reagiert nicht auf mein #Verhalten, sondern auf die #Verzweiflung dahinter. So kann sie schnell Hand reichen + ich mittlerweile schneller annehmen. Sehr erleichternd, wenn es gelingt.